Selvom grøn te kan lindre fordøjelsessymptomer, kan du muligvis bemærke, at grøn te giver dig mavepine i stedet. Den skyldige kan være dens koffeinindhold, eller hvad du blander det med.
Tip
Hvis grøn te irriterer din mave, kan du prøve en koffeinfri version eller udelade cremen.
Grøn te og kvalme
Grøn te er en infusion af de ofte let visne, ufermenterede blade af Camellia sinensis-planten, ifølge Linus Pauling Institute. Infusionsprocessen - grundlæggende nedblødning af tebladene i varmt vand - frembringer kemikalier med potente antioxidantegenskaber, der er i de grønne teblade. Grøn te indeholder også andre kemikalier, herunder koffein, der er ansvarlige for dets stimulerende virkninger på kroppen. Mens mange kulturer betragter grøn te som en vigtig del af at opretholde et godt helbred, kan du opleve, at det at drikke den kan forårsage fordøjelsesproblemer.
En almindelig årsag til maveirritation ved at drikke grøn te er dets koffeinindhold. Grøn te er ikke gæret som sort te eller oolong te, så det har typisk en lavere mængde koffein, men det kan stadig forårsage en urolig mave. Kaffein øger mængden af syre i fordøjelsesprocessen, hvilket kan forårsage smerter og kvalme, især hvis du er følsom over for koffein, eller hvis du tager den på tom mave. Koffein kan også forårsage søvnløshed, hovedpine, svimmelhed, dehydrering og endda øget angst, ifølge MedlinePlus.
Polyfenoler og allergier
Ud over koffein kan polyfenoler, der findes i grøn te, også forårsage den samme irritation i fordøjelsesforingen. Ironisk nok, selvom disse kemiske forbindelser kan være nyttige til behandling og forebyggelse af hyperlipidæmi, hypertension, åreforkalkning og nogle typer kræft, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, inkluderer polyfenoler i grøn te blade tanniner, som er syrer, der kan forårsage kvalme og gastrointestinal nød.
En anden mulig årsag til forstyrrende mave kan være brugen af mejeriprodukter, såsom sødmælk, i din grøn te. Mælk indeholder et sukker kaldet lactose, som mange mennesker ikke kan fordøje godt, ifølge Mayo Clinic.
I sjældne tilfælde kan en urolig mave være forårsaget af en allergisk reaktion på tebladene. Allergier ledsages imidlertid typisk af andre symptomer, herunder en hævet mund eller hævede læber, nældefeber eller halslukning.
: Den bedste grøn te til at tabe sig
Grøn te mavesmerte
At drikke grøn te kun efter at have spist kan hjælpe med at reducere symptomerne på en urolig mave, fordi den øgede syreproduktion er bufret af maden. Forbrug koffeinfri grøn te kan også hjælpe, hvis koffein er problemet, mens det at drikke te uden mejeriprodukter kan hjælpe, hvis du er laktoseintolerant. Brug af en erstatning, såsom en sojabaseret creamer, kan også være til fordel.
Ifølge National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed kan grøn te negativt interagere med betablokkere taget for højt blodtryk og andre hjertesygdomme. Tal med din læge om mulige lægemiddelinteraktioner, før du indtager store mængder grøn te.
