Melasma er en hudtilstand, der ofte opstår efter soleksponering og under graviditet hos kvinder. Hos gravide kvinder forårsager svingende hormonniveauer normalt pigmenterede hudplaster. Dette kaldes undertiden graviditetsmasken. Melasma kan også i nogle tilfælde være et tegn på dårligt lever sundhed og utilstrækkelig ernæring. Dette hudproblem, som kan være vanskeligt at behandle, forårsager brune til grå pletter på underarme, nakke, pande, kinder, hage, over overlæben eller på næsebroen. Melasma er mere almindeligt hos kvinder og kan fortsætte, selv efter graviditet. Som andre hudtilstande inkluderer behandling af melasma både eksterne cremer og hudbeskyttelse og intern balance mellem hormoner og ernæring. Kontakt din læge eller hudlæge, før du behandler din melasma.
Trin 1
Kontakt din læge eller hudlæge vedrørende din melasma. Din læge bestiller muligvis en blodprøve for at kontrollere for ernæringsmæssige mangler og dårlig leverfunktion, der kan forårsage denne tilstand. Melasma kan også være en bivirkning af en medicin, du tager. Bed din læge om at bekræfte dette.
Trin 2
Spis mad med højt folat. En folat- eller folinsyremangel kan føre til melasma. Lave niveauer af dette B-vitamin kan forekomme hos kvinder, der er gravide, ved prævention eller har en utilstrækkelig diæt. Mad med højt indhold af folat inkluderer citrusfrugter, nødder, grønne blade grøntsager og fuldkorn. Din læge kan også anbefale at tage et folinsyretilskud.
Trin 3
Afvej niveauerne af mineralsk kobber i din diæt. Høje niveauer af dette mineral kan være indikeret i melasma. Kobber fremmer melaninproduktion i huden, og høje niveauer kan forårsage overskydende pigmentering. Hvis du tager et multi-vitamin, der har kobber i, skal du ikke tage dette mineral separat. Tag ikke mere end den anbefalede daglige mængde på 900 mcg kobber til voksne, 1.000 mcg til gravide kvinder og 1.300 mcg til mødre, der ammer. For at reducere overskydende kobberniveauer skal du spise fødevarer, der indeholder C-vitamin og jern, eller tage kosttilskud med disse næringsstoffer.
Trin 4
Spis mad, der indeholder C-vitamin og E. Disse antioxidante næringsstoffer hjælper med at reparere solskader på huden, der kan forårsage melasma. Disse vitaminer findes i fødevarer såsom citrusfrugter, kiwier, nødder, mandler, farvede grøntsager og i fisk.
Tip
Tilsæt mere rå frugter og grøntsager for at få tilstrækkelige mængder vitaminer og mineraler i din diæt. Undgå forarbejdede og emballerede fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og kunstige kemikalier. Allergiske reaktioner og følsomhedsfølsomhed kan også forårsage hudinflammation, der kan føre til pigmenterede pletter. Kontakt din læge for at få en diagnose af din melasma, før du behandler dig selv.
Advarsel
Hudbeskyttelse mod skadelige UV-stråler er vigtig for at forhindre melasma, hudskader og hudkræft. Hvis du bemærker melasma overalt på din krop, er det vigtigt at få det kontrolleret af din læge eller hudlæge til primærpleje.
Tag ikke overskydende kosttilskud, da de kan forårsage uheldige bivirkninger. Stop ikke med at tage receptpligtig medicin uden vejledning fra din læge.
