At have en løbebånd derhjemme er en bekvem måde at komme i træning på. Det er dog ikke uden udfordringer. Hvis dit løbebånd begynder at køre tættere på ender fodskinne - enten lige efter du har købt løbebåndet eller efter konstant brug - er det normalt ikke noget. På næsten alle løbebånd kan du selv løse problemet ved hjælp af en unbrakonøgle til at justere spændingen på de bageste ruller. Hvis justering af ruller ikke fastgør bæltet, er det dog tid til at ringe til en tekniker. Dette off-center bælte signaliserer, at du har et større problem.
Tip
Hvis dit løbebånd glider, kan det bare være et spørgsmål om at justere spændingerne på ruller.
Hvilken vej gik det
Der skal være jævn mellemrum mellem dit løbebånd og fodskinnerne til hver side af det. Hvilken side bæltet glider for at bestemme, hvordan du foretager fix. På næsten alle løbebånd, inklusive maskiner fra Horizon, ProForm og Smooth Fitness, kan du centrere bæltet ved at stramme rullebolten på den side, som bæltet glider mod, eller løsne rullebolten på den side, som bæltet glider væk fra.
Find rulleskruer
På næsten alle løbebånd er det umuligt at tage fejl af justeringsboltene til noget andet. Det er de to sekskantede bolte i selve spidsen af løbebåndet, indlejret i fodskinnerne til hver side af gangbæltet.
Hvilken bolt du justerer - og om du standard strammer eller løsner den - afhænger af dit løbebåndsmærke. For eksempel på løbebånd fra Horizon og Smooth Fitness kan du stramme eller løsne en af boltene. På løbebånd fra ProForm og True Fitness skal du kun foretage justeringer via venstre bolt. Med ProForm-løbebånd roterer du unbraconøglen i den retning, du vil have bæltet til at bevæge sig. Med True Fitness gør du det modsatte. Hvis du ikke er sikker på, hvilken bolt du skal justere, skal du kontrollere din brugermanual.
Hvor meget man skal justere
Den unbrakonøgle, du har brug for for at justere boltene, fulgte med din løbebånd. Hvis du ikke kan finde det, gør enhver unbrakonøgle af den rigtige størrelse - som varierer mellem løbebåndsmærker - det. Når du har fundet skiftenøglen eller fundet en erstatning, skal du justere den udpegede bolt kvart omdrejning ad gangen. Lad justeringsbæltet løbe langsomt i flere minutter, så det får en chance for at centrere sig selv igen.
I mange tilfælde ønsker producenterne, at du skal lade bæltet bevæge sig langsomt, mens du foretager justeringer, selvom man hver gang anbefaler, at du foretager justeringer med bæltet stille. Hvis du ikke er sikker på, om du skal køre bæltet, mens du justerer rulleboltene, skal du kontrollere din løbebånd instruktionsvejledning.
Overdriv det ikke
Hvis et par justeringer ikke løser problemet, eller hvis det fortsat gentager sig, sker der noget andet med løbebåndet. Undgå at stramme de bageste ruller i et forsøg på at fastgøre det. Problemet kan være hos de forreste ruller, dækfjedre eller andre dele. Nogle løbebåndsproducenter er ikke særlig specifikke for, hvornår du skal give op og bede om hjælp - så hvis du er i tvivl, så spørg.
