Protein er et af de næringsstoffer, du har brug for for at forblive sundt, og det hjælper med at imødekomme behovene hos dit udviklende foster under graviditet. I "Journal of Nutrition" fra 2004 forklares det, at hvis du ikke får den rette ernæring under din graviditet, kan det påvirke udviklingen af din baby nu og også påvirke din babys helbred i fremtiden. Hvis du er bekymret for, at du ikke får nok protein i din diæt, kan du være interesseret i kosttilskud som hampprotein.
Protein
Protein er en af de tre makronæringsmolekyler, du får fra mad; de to andre er fedt og kulhydrat. Du har brug for hvert af makronæringsstoffer i store mængder hver dag for at give dine celler energi. Du bryder også disse makronæringsstoffer ned for at få byggesten-molekyler, som dine celler bruger til at fremstille en række strukturelle og funktionelle cellulære komponenter, forklarer Dr. Lauralee Sherwood i sin bog "Human Physiology."
Graviditetsnæring
Under graviditet har du brug for omkring 75 til 100 gram protein om dagen, forklarer American Pregnancy Association. Dine specifikke proteinbehov varierer afhængigt af hvor du er i din graviditet, dit aktivitetsniveau og dine samlede kaloribehov. Din fødselslæge kan hjælpe dig med at bestemme nøjagtigt, hvor meget protein der er rigtigt for dig. Gode kilder til proteinindhold inkluderer magert kød, æg, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og grøntsager som bønner og bælgfrugter.
Hamp-protein
Hamp er et almindeligt pulverformigt proteintilskud, som du kan tilføje smoothies og andre retter. Fordi det indeholder alle de essentielle aminosyrer - aminosyrer er byggestenene i protein, og de essentielle aminosyrer er dem, som din krop ikke kan fremstille - hamp er et komplet protein. På sin hjemmeside DoctorOz.com anbefaler Dr. Mehmet Oz at tilføje hampproteinpulver til ryster under graviditet som et proteintilskud.
Retningslinier
Som ethvert protein indeholder hampepulver kalorier. Selvom det kan være en god tilføjelse til din diæt, hvis du ikke får nok protein, kan du måske glemme det, hvis du får for meget vægt under graviditeten. Din fødselslæge kan hjælpe dig med at træffe denne beslutning. Tal med din læge for retningslinjer for, hvor meget hampprotein - hvis nogen - du skal føje til din diæt for at imødekomme dine behov.
