Selvom sund fornuft kan diktere, at multivitaminer til kvinder en-dag-mærke vil øge dit helbred på alle fronter, afslører produktets lille skrift, at vitaminerne ikke vurderes af Food and Drug Administration og ikke er beregnet til at behandle eller helbrede sygdom.
De samme ting kan siges for mange receptfrie sundhedsprodukter, så det ikke nødvendigvis betyder, at Bayers populære vitaminer ikke giver sundhedsmæssige fordele. Inden du tager dem, skal du dog vide nøjagtigt, hvorfor du gør det, og hvad de kan gøre for dit helbred.
Jernudskiftning
I løbet af menstruation mister præmenopausale kvinder jern, hvilket hjælper kroppen med at transportere ilt og fremmer en sund cellevækst. Vitaminer, der indeholder jern, såsom en-til-dag, hjælper med at erstatte de mængder, der er tabt i blodudledningen. Hver kvindes en-dag-pille indeholder 18 mg jern, hvilket hjælper med at forhindre jernmangelanæmi - en tilstand der undertiden er forårsaget af menstruation og ofte hjulpet af jerntilskud.
Folsyre
Women's One-a-Day indeholder også 400 mg folsyre, som også kaldes vitamin B9 og hjælper med at fremme DNA-reparation og produktion af røde blodlegemer. Men for kvinder har folsyre tilføjet betydning: kvinder, der lider af vitaminmangel, risikerer defekter i neuralrøret, når de føder.
Neuralrørsdefekter, såsom spina bifida, er fødselsdefekter, der forekommer i rygmarvene og hjernen hos babyer. Ifølge National Institute of Health er folsyre "virkelig vigtig" for kvinder, der kan blive eller er gravide.
D-vitamin
Én dag indeholder 800 IE vitamin D, et vigtigt element i at opretholde en stærk knoglestruktur og forebygge eller behandle osteoporose - en svækkelse af knogler, der får 1 ud af 2 amerikanske kvinder over 50 år til at bryde mindst en knogle.
National Osteoporosis Foundation anbefaler, at kvinder under 50 år indtager 400 til 800 IE vitamin 800 hver dag, og at de over 50 år får 1.000 IE hver dag. Fordi det kun er tilgængeligt gennem udsættelse for sollys og nogle få udvalgte fødevarer, betragtes kosttilskud som en dag om kvalitetskilder.
