Herpes simplex-virussen er uhelbredelig - når du først er inficeret, forbliver den hos dig hele livet. Det kan være en downer, men mange mennesker henvender sig til livsstilsændringer for at hjælpe med at styre tilstanden og forhindre udbrud af de to typer herpes - en, der bringer forkølelsessår, og en, der resulterer i kønsblemmer. At holde sig væk fra visse fødevarer eller begrænse dit indtag af dem er et godt forsigtigt skridt, men tal med din læge om forebyggelse af herpes og håndtering af udbrud. Hun kan foreslå medicin og kosttilskud til at håndtere tilstanden.
Lav Arginin-forbindelsen
Fødevarer med meget arginin og lavt lysin, to af de otte naturligt forekommende aminosyrer, kan være dine værste fjender, hvis du har herpes. Virussen har brug for arginin for at vokse, rapporterer Michele Picozzi, forfatter til "Kontrol af Herpes Naturally" på webstedet Herpes.org. De værste argininrige fødevarer, hvis du har herpes, inkluderer jordnødder, chokolade og johannesbrød, hvede og hvedekim, havre, sojamad, nogle typer nødder, jordnødder og sesamfrø, ifølge Dr. Deborah Gordon, en integrerende medicinpraktiker.
Undgå raffinerede kulhydrater
Gordon siger, at stærkt raffinerede kulhydrater undertrykker immunitet og kan føre til herpesudbrud, når de indtages i overskud - som de ofte er i den amerikanske diæt. Sukker konkurrerer med C-vitamin for at komme ind i kroppens celler, hvilket resulterer i en reduceret evne til at modstå infektion, siger Marcel J. Hernandez, en naturopatisk læge. De værste fødevarer i denne kategori inkluderer forarbejdede bagværk, hvid pasta og brød og sodavand. Picozzi udpeger mad og drikkevarer, der indeholder majsfrugt med høj fruktose som særlig problematisk.
Andre fødevarer og drikkevarer, der skal fjernes
Koffein og alkohol kan også forringe immuniteten og udløse herpesudbrud, siger Gordon. Madtrang kan tyde på mulige allergener, som også kan forårsage opblussen, bemærker hun. Gordon foreslår en eliminationsdiæt, hvor du undgår de værste fødevarer i to måneder. Når du ikke længere har herpesymptomer, kan du genindføre dem én efter én i din diæt for at se, hvilke der kan påvirke dine herpesudbrud.
Hvad du kan spise
Hvis du undgår mad, der kan forårsage herpesudbrud, betyder det ikke en kedelig diæt. Mange næringsrige og lækre hele fødevarer, såsom græsfodret oksekød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, bønner, æg og mest farvede frugter og grøntsager, har et højt forhold mellem lysin og arginin og bør udgøre hovedparten af dine måltider. Picozzi citerer også fordelene ved mad såsom svampe, havgrøntsager og hvidløg til naturligt at håndtere herpesudbrud.
