Børn har brug for at få nok zink til at vokse og udvikle sig ordentligt. Næringsstoffet hjælper kroppen med at fremstille proteiner og DNA og hjælper også immunsystemet med at bekæmpe bakterier og vira. Mens de fleste børn i USA kan få nok zink gennem diæt alene, kan tilskud vise sig at være nyttige i nogle tilfælde. Forældre, der giver zinktilskud til deres børn, skal sørge for, at dosis er passende.
Anbefalet kosttilskud
Den mindste mængde zink, som børn har brug for, afhænger af deres alder. Ifølge den anbefalede kosttilskud bør børn i alderen 4 til 8 år have mindst 5 milligram, mens børn i alderen 9 til 13 år skal få mindst 9 milligram zink. Den anbefalede kosttilskud for teenagere afhænger af køn. Teenage-drenge mellem 14 og 18 år skal få mindst 11 mg zink hver dag, mens teenage-piger i samme alder kun har brug for 9 mg zink om dagen.
At få for meget
Det er muligt for børn at få for meget zink. Symptomer på en overdosis af zink inkluderer appetitløshed, kvalme, opkast, mavekramper, diarré og hovedpine. At få for meget zink regelmæssigt kan forårsage lave kobberniveauer i kroppen, en reduceret immunitet og lave niveauer af det "gode" kolesterol. På grund af dette skal forældre sørge for, at deres børn ikke overskrider de tolerable øvre indtagelsesniveauer, der er fastlagt af Institute of Medicine.
Tolerable øvre indtagsniveauer
De bedste kilder til vitaminer og mineraler til dit barn er en daglig afbalanceret diæt. Hvis du supplerer dit barns diæt med en multivitamin, skal du sørge for at følge den nøjagtige dosering og opbevare dem på et sikkert sted, som han ikke kan nå. For meget zink eller andre næringsstoffer kan være skadelige. Børn i alderen 1 til 3 år bør ikke få mere end 7 mg zink. Det tolerable øvre indtagsniveau er 12 milligram for børn i alderen 4 til 8 år og 23 milligram for børn mellem 9- og 13-årige.
Særlige omstændigheder
Mens de fleste forældre kan bruge RDA og tolerable øvre indtagelsesmængder, når de beslutter, hvor meget zink deres børn skal få, kan nogle særlige situationer muligvis berettige en anden mængde. Børn, der har fordøjelsessygdomme, seglcellesygdom og dem, der er diagnosticeret med en zinkmangel, har muligvis brug for mere zink end andre. Børn, der er vegetarer og ældre spædbørn, der udelukkende ammes, har også en større risiko for zinkmangel. Hvis du er usikker på, om dit barns medicinske tilstand eller livsstil kræver en højere dosis zink, skal du kontakte din læge eller en børnelæge.
Advarsel
Zinktilskud kan negativt interagere med visse medicin eller andre kosttilskud. Quinolon- eller tetracyclinantibiotika, penicillamin, chlorthalidon og hydrochlorothiazid er et par lægemidler, der vides at interagere negativt med zinktilskud. Fortæl altid dit barns læge eller børnelæge vide om de andre kosttilskud eller medicin, som dit barn tager, før du giver et zinktilskud til dit barn.
