Afsnittet om egenpleje tilbyder hundreder af produkter med tusindvis af løfter - som alle er dybe i huden. En mere fordelagtig stilløsning kan gemme sig i fødevarer, du typisk overser. Det er her, du finder de næringsstoffer, der ikke kun får dig til at se bedre ud, men også har utallige sundhedsmæssige fordele, der får dig til at føle dig bedre. Kald det som den "naturlige" tilgang eller en billigere løsning, men det er måske den bedste måde at skabe en sundere krop både inde og ude.
Afsnittet om egenpleje tilbyder hundreder af produkter med tusindvis af løfter - som alle er dybe i huden. En mere fordelagtig stilløsning kan gemme sig i fødevarer, du typisk overser. Det er her, du finder de næringsstoffer, der ikke kun får dig til at se bedre ud, men også har utallige sundhedsmæssige fordele, der får dig til at føle dig bedre. Kald det som den "naturlige" tilgang eller en billigere løsning, men det er måske den bedste måde at skabe en sundere krop både inde og ude.
Almindelig yoghurt
Skønhedsfordel - Glødende hud: Påfør almindelig yoghurt på ansigtet som en maske. Græsk stil fungerer bedst, fordi den er tykkere og ikke drypper. Lad sidde i 10 minutter og vask det af med varmt vand. Yoghurt indeholder mælkesyre, som forsigtigt opløser døde hudceller, glatter huden og lyser pigmentering over tid. En anti-bakteriel og antisvamp, det er også nyttigt til at rydde op i acne og pletter. Efter masken føles huden glat og ser fornyet ud.
Skønhedsfordel - Glødende hud: Påfør almindelig yoghurt på ansigtet som en maske. Græsk stil fungerer bedst, fordi den er tykkere og ikke drypper. Lad sidde i 10 minutter og vask det af med varmt vand. Yoghurt indeholder mælkesyre, som forsigtigt opløser døde hudceller, glatter huden og lyser pigmentering over tid. En anti-bakteriel og antisvamp, det er også nyttigt til at rydde op i acne og pletter. Efter masken føles huden glat og ser fornyet ud.
Almindelig yoghurt
Kropsfordel - Probiotisk kraftcenter: Yoghurts påstand om berømmelse er, at den indeholder probiotika eller gode bakterier. Probiotika hjælper med at nedbryde fødevarer for at muliggøre bedre fordøjelse og afgiftning, og de hjælper med i absorptionen af vitaminer og mineraler. Alt dette fører til en sundere, smukkere dig. Og yoghurt indeholder meget protein og calcium og er derfor godt for tænder og knoglesundhed.
Kredit: Getty ImagesKropsfordel - Probiotisk kraftcenter: Yoghurts påstand om berømmelse er, at den indeholder probiotika eller gode bakterier. Probiotika hjælper med at nedbryde fødevarer for at muliggøre bedre fordøjelse og afgiftning, og de hjælper med i absorptionen af vitaminer og mineraler. Alt dette fører til en sundere, smukkere dig. Og yoghurt indeholder meget protein og calcium og er derfor godt for tænder og knoglesundhed.
Grøn te
Skønhedsgevinst - Øjendæmper: Stejle to grønne teposer og lad dem køle af, eller anbring dem i køleskabet, indtil de er kolde. Påfør et på hvert øje, hvile på låget og området under øjet i 10 minutter. Det er påvist, at tanninerne i teen hjælper med at korrigere misfarvning, og antioxidanten EGCC har vist sig at reducere puffiness og hævelse. Koffeinet arbejder med at stramme huden midlertidigt for et mere ungdommeligt look.
Kredit: Getty ImagesSkønhedsgevinst - Øjendæmper: Stejle to grønne teposer og lad dem køle af, eller anbring dem i køleskabet, indtil de er kolde. Påfør et på hvert øje, hvile på låget og området under øjet i 10 minutter. Det er påvist, at tanninerne i teen hjælper med at korrigere misfarvning, og antioxidanten EGCC har vist sig at reducere puffiness og hævelse. Koffeinet arbejder med at stramme huden midlertidigt for et mere ungdommeligt look.
Grøn te
Kropsfordele - Fri radikal kampfly: Fordelene ved at drikke grøn te er mange. Grøn te indeholder meget antioxidanter, som beskytter vores krop mod fri radikale skader, der er ansvarlige for mange uvelkomne aldringstegn. Forskning viser også, at det også hjælper med vægttab ved at fremskynde stofskiftet og fedtoxidationen. Undersøgelser viser, at det også er knyttet til kræftforebyggelse. Så drik op!
Kredit: Getty ImagesKropsfordele - Fri radikal kampfly: Fordelene ved at drikke grøn te er mange. Grøn te indeholder meget antioxidanter, som beskytter vores krop mod fri radikale skader, der er ansvarlige for mange uvelkomne aldringstegn. Forskning viser også, at det også hjælper med vægttab ved at fremskynde stofskiftet og fedtoxidationen. Undersøgelser viser, at det også er knyttet til kræftforebyggelse. Så drik op!
Citronsaft
Skønhedsmæssige fordele - Neglehvidere: Press 1 citron i en lille skål og fortynd med lige store dele vand. Blødgør fingre eller tånegle direkte i opløsningen, eller børst det med en bomuldskugle. Massér derefter olivenolie ind i negle og neglebånd for at undgå tørring. Naturlige syrer hjælper med at løfte overfladisk farvning og kan dræbe bakterier og svampe. Gør dette hver anden dag, indtil misfarvningen er blevet lettere.
Kredit: iStockphotoSkønhedsmæssige fordele - Neglehvidere: Press 1 citron i en lille skål og fortynd med lige store dele vand. Blødgør fingre eller tånegle direkte i opløsningen, eller børst det med en bomuldskugle. Massér derefter olivenolie ind i negle og neglebånd for at undgå tørring. Naturlige syrer hjælper med at løfte overfladisk farvning og kan dræbe bakterier og svampe. Gør dette hver anden dag, indtil misfarvningen er lyset.
Citronsaft
Kropsfordele - Detoxifier: At drikke et glas vand med tilsat juice af en citron dagligt er en stor blodrenser og hjælper kroppen med at afgifte og fjerne urenheder. Citronvand har også frisket og forbedret åndedræt for patienter, der er dårligt åndedrag.
Kredit: iStockphotoKropsfordele - Detoxifier: At drikke et glas vand med tilsat juice af en citron dagligt er en stor blodrenser og hjælper kroppen med at afgifte og fjerne urenheder. Citronvand har også frisket og forbedret åndedræt for patienter, der er dårligt åndedrag.
Tang
Skønhedsfordele - Hudgenerator og fastere: Fyld et varmt bad med tørret, pakket tang fra den lokale helsekostbutik. Det høje mineralindhold i havgrøntsagerne viser sig at hjælpe med at forbedre adskillige hudtilstande, såsom overdreven tørhed, eksem og acne. Blød i badet i ca. 30-45 minutter for at høste de fulde fordele. Fordi tang er yderst effektiv til at trække giftstoffer ud, antages det at hjælpe med at stramme huden og fjerne cellulite! Husk at drikke meget vand efter at have taget et tangbad.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - Hudgenerator og fastere: Fyld et varmt bad med tørret, pakket tang fra den lokale helsekostbutik. Det høje mineralindhold i havgrøntsagerne viser sig at hjælpe med at forbedre adskillige hudtilstande, såsom overdreven tørhed, eksem og acne. Blød i badet i ca. 30-45 minutter for at høste de fulde fordele. Fordi tang er yderst effektiv til at trække giftstoffer ud, antages det at hjælpe med at stramme huden og fjerne cellulite! Husk at drikke meget vand efter at have taget et tangbad.
Tang
Kropsfordele - Sygdomsmodstandsdygtighed: Det er blevet hævdet, at tang eller havgrøntsager indeholder flere vitaminer og mineraler end nogen anden enkelt mad. De pakker en alvorlig ernæringsstans, er en værdifuld kilde til jod og har derfor et utal af kropsfordele, herunder fremme af sund thyroideafunktion. Forskning har også vist, at forskellige havplanter er antiinflammatoriske, anticancer og antivirale. Nogle undersøgelser afslører, at det at spise tang fremmer stærke negle, hår og hud.
Kredit: iStockphotoKropsfordele - Sygdomsmodstandsdygtighed: Det er blevet hævdet, at tang eller havgrøntsager indeholder flere vitaminer og mineraler end nogen anden enkelt mad. De pakker en alvorlig ernæringsstans, er en værdifuld kilde til jod og har derfor et utal af kropsfordele, herunder fremme af sund thyroideafunktion. Forskning har også vist, at forskellige havplanter er antiinflammatoriske, anticancer og antivirale. Nogle undersøgelser afslører, at det at spise tang fremmer stærke negle, hår og hud.
Hørolie
Skønhedsfordele - Hår- og hudnæring: Massér en lille mængde olie, der indeholder mange essentielle fedtsyrer, ind i hårets ender for at forhindre, at håret styrkes, tilføje glans til tørhed og forhindre splittede ender. På tør eller moden hud kan olien påføres direkte på ansigtet efter rengøring og bruges som fugtighedscreme for at forbedre udseendet på fine linjer. Den høje koncentration af fedtsyrer og Omega 3-olier tilføjer hår, hud og negle elasticitet og nærer og beskytter derfor.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - Hår- og hudnæring: Massér en lille mængde olie, der indeholder mange essentielle fedtsyrer, ind i hårets ender for at forhindre, at håret styrkes, tilføje glans til tørhed og forhindre splittede ender. På tør eller moden hud kan olien påføres direkte på ansigtet efter rengøring og bruges som fugtighedscreme for at forbedre udseendet på fine linjer. Den høje koncentration af fedtsyrer og Omega 3-olier tilføjer hår, hud og negle elasticitet og nærer og beskytter derfor.
Hørolie
Kropsfordele - nærer hår og hud indefra: Splash på en salat eller blandes i en smoothie, den høje koncentration af Omega 3'er giver masser af krop / skønhedsfordele. Når det er taget internt, har undersøgelser også vist, at det kan stoppe stressrelateret hårtab samt fugte huden og håret indefra og ud.
Kredit: Getty ImagesKropsfordele - nærer hår og hud indefra: Splash på en salat eller blandes i en smoothie, den høje koncentration af Omega 3'er giver masser af krop / skønhedsfordele. Når det er taget internt, har undersøgelser også vist, at det kan stoppe stressrelateret hårtab samt fugte huden og håret indefra og ud.
Æble cider eddike
Skønhedsfordele - Hovedbund og hudklarere: Fortynd 1 del æble cider eddike til ca. 4 dele vand. Skyl håret med dette i bruser. De naturlige syrer hjælper med at fjerne overskydende hårprodukt og -olie samt bringe kroppen, glansen og glansen tilbage. De rensende egenskaber antages af mange at fjerne blokering af hårsækkene og forhindre hårtab. Når den fortyndes og bruges på huden som en toner eller i et bad, hjælper det med at genoprette korrekt pH-balance i huden og bekæmper pletter og udbrud.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - Hovedbund og hudklarere: Fortynd 1 del æble cider eddike til ca. 4 dele vand. Skyl håret med dette i bruser. De naturlige syrer hjælper med at fjerne overskydende hårprodukt og -olie samt bringe kroppen, glansen og glansen tilbage. De rensende egenskaber antages af mange at fjerne blokering af hårsækkene og forhindre hårtab. Når den fortyndes og bruges på huden som en toner eller i et bad, hjælper det med at genoprette korrekt pH-balance i huden og bekæmper pletter og udbrud.
Æble cider eddike
Kropsfordele - Anti-acne: Når det tages internt, er der en masse anekdotiske beviser, der hævder, at den renser acne indeni. Det anbefales at tage en spiseskefuld om dagen blandet med et glas vand gennem et strå for ikke at nedbryde tandemaljen. Det menes også at balancere kroppens pH-værdi og have og regulere blodsukkerniveauet.
Kredit: Getty ImagesKropsfordele - Anti-acne: Når det tages internt, er der en masse anekdotiske beviser, der hævder, at den renser acne indeni. Det anbefales at tage en spiseskefuld om dagen blandet med et glas vand gennem et strå for ikke at nedbryde tandemaljen. Det menes også at balancere kroppens pH-værdi og have og regulere blodsukkerniveauet.
jordbær
Skønhedsmæssige fordele - Tænder til at blive hvidt: Mos en jordbær og massér papirmassen på tænderne flere gange om dagen. Alfa-hydroxylsyren i jordbær er skånsom mod tænderne, men meget effektiv til at lette pletter forårsaget af mad og drikkevarer og også polere tænderne.
Kredit: iStockphotoSkønhedsmæssige fordele - Tænder til at blive hvidt: Mos en jordbær og massér massen på tænderne flere gange om dagen. Alfa-hydroxylsyren i jordbær er skånsom mod tænderne, men meget effektiv til at lette pletter forårsaget af mad og drikkevarer og også polere tænderne.
jordbær
Kropsfordele - Når jordbær er snacket, er jordbær en god kilde til C-vitamin og har mange antioxidanter. De er også lavt på det glykæmiske indeks, så det er en dejlig sød godbit at have, der ikke spider blodsukkeret. Interessant har undersøgelser fundet, at jordbær har forbindelser, der kan forhindre mavesår ved at styrke mavefor og beroligende betændelse.
Kredit: Getty ImagesKropsfordele - Når jordbær er snacket, er jordbær en god kilde til C-vitamin og har mange antioxidanter. De er også lavt på det glykæmiske indeks, så det er en dejlig sød godbit at have, der ikke spider blodsukkeret. Interessant har undersøgelser fundet, at jordbær har forbindelser, der kan forhindre mavesår ved at styrke maveforet og beroligende betændelse.
Ricinusolie
Skønhedsfordele - Øjenvippeforlænger: Brug om natten til at fjerne makeup, og du vil bemærke tykkere, fyldigere vipper. Du kan også børste olien på vipperne lige langs den øverste vippelinie ved hjælp af en øjenskygge eller eyelinerbørste. De essentielle fedtsyrer konditionerer og tilskynder til skinnende, mere gribende vipper.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - Øjenvippeforlænger: Brug om natten til at fjerne makeup, og du vil bemærke tykkere, fyldigere vipper. Du kan også børste olien på vipperne lige langs den øverste vippelinie ved hjælp af en øjenskygge eller eyelinerbørste. De essentielle fedtsyrer konditionerer og tilskynder til skinnende, mere gribende vipper.
Ricinusolie
Kropsfordele - får tingene til at gå: En teskefuld dag med ricinusolie har vist sig at lindre forstoppelse og aktivere tarmene. Sund tarmbevægelse er vigtig for en sund krop og klare øjne og hud. Når vi ikke regelmæssigt har dem, slipper vores krop ikke effektivt for affald. Fanget affald ser ofte efter alternative udgangsstrategier og forsøger at gå ud gennem huden, også et detoxorgan, som kan føre til udslæt, udbrud og betændelse.
Kredit: iStockphotoKropsfordele - får tingene til at gå: En teskefuld dag med ricinusolie har vist sig at lindre forstoppelse og aktivere tarmene. Sund tarmbevægelse er vigtig for en sund krop og klare øjne og hud. Når vi ikke regelmæssigt har dem, slipper vores krop ikke effektivt for affald. Fanget affald søger ofte efter alternative udgangsstrategier og forsøger at komme ud gennem huden, også et detoxorgan, som kan føre til udslæt, udbrud og betændelse.
Kanelkrydder
Skønhedsfordele - perfekt pucker: Bland bare et strejf kanel med et dråbe eller to honning og massage på læberne. Kanelkrydderpulver exfolierer læberne såvel som stimulerer cirkulationen. Cirkulationen uddyber den naturlige læbefarve og tilføjer midlertidigt fylden til læberne. Påfør altid en læbebalsam efter brug af kratten. Undgå, hvis huden er følsom.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - perfekt pucker: Bland bare et strejf kanel med et dråbe eller to honning og massage på læberne. Kanelkrydderpulver exfolierer læberne såvel som stimulerer cirkulationen. Cirkulationen uddyber den naturlige læbefarve og tilføjer midlertidigt fylden til læberne. Påfør altid en læbebalsam efter brug af kratten. Undgå, hvis huden er følsom.
Kanelkrydder
Kropsfordele - hurtigere stofskifte: Nyere undersøgelser har vist, at kanel hjælper med at sænke blodsukkeret og kolesterolet og hjælpe med vægttab. Kanel betragtes som termogent, med andre ord genererer den varme, der forbrænder fedt.
Kredit: iStockphotoKropsfordele - hurtigere stofskifte: Nyere undersøgelser har vist, at kanel hjælper med at sænke blodsukkeret og kolesterolet og hjælpe med vægttab. Kanel betragtes som termogent, med andre ord genererer den varme, der forbrænder fedt.
Banan
Skønhedsfordele - Blødere hud: Mos en banan og massage på ben og underarme, mens du er i bruser. Det blødgør håret og huden, og når det bruges som en førbarberende fugtighedscreme, hjælper det med at forhindre barbermaskinsforbrænding. Blødgøringsmidlerne i bananer lindrer tør hud og efterlader den utroligt smidig, silkeagtig og blød. Nogle indfødte retsmidler involverer forsigtigt at gnide indersiden af en bananskræ på myggestik og tørre pletter for at lindre kløe og irritation.
Kredit: iStockphotoSkønhedsfordele - Blødere hud: Mos en banan og massage på ben og underarme, mens du er i bruser. Det blødgør håret og huden, og når det bruges som en førbarberende fugtighedscreme, hjælper det med at forhindre barbermaskinsforbrænding. Blødgøringsmidlerne i bananer lindrer tør hud og giver den utroligt smidig, silkeagtig og blød. Nogle indfødte retsmidler involverer forsigtigt at gnide indersiden af en bananskræ på myggestik og tørre pletter for at lindre kløe og irritation.
Banan
Kropsfordele - Energibooster: Bananer er rige på vitamin B6, kalium og folsyre. B6 og kalium leverer energi og leverer ilt til hjernen, så du bogstaveligt og billedligt er hurtigere på dine fødder. Tryptophansyrerne i frugten stimulerer produktionen af serotonin, det glade hormon, og øger også humøret og lindrer depressionen. Folatet er vigtigt for en sund celledeling, nøglen til et ungdommeligt udseende.
Kredit: iStockphotoKropsfordele - Energibooster: Bananer er rige på vitamin B6, kalium og folsyre. B6 og kalium leverer energi og leverer ilt til hjernen, så du bogstaveligt og billedligt er hurtigere på dine fødder. Tryptophansyrerne i frugten stimulerer produktionen af serotonin, det glade hormon, og øger også humøret og lindrer depressionen. Folatet er vigtigt for en sund celledeling, nøglen til et ungdommeligt udseende.
