Når det kommer til træning, er der mere end en lille sandhed end det gamle ordsprog, "ingen smerter - ingen gevinst." Men der er forskel mellem smerter eller ømhed, det er et tegn på, at du bygger muskler og smerter, der er resultatet af skade, betændelse eller muskelspænding.
Midten af brystet har en masse muskler og nerver, inklusive pectoral muskler, intercostal muskler, der løber ind mellem ribbenene, og flere mavemuskler, der hænger tæt på ribben buret. Så det er let at finpusse dem på en måde, der kan forårsage smerter i midten af brystet.
Muskuloskeletale årsager til smerter i brystet er almindelige. Der er dog andre årsager til smerter i det midterste bryst, som motion kan vågne op uden direkte at forårsage. Et kig på nogle af de underliggende årsager til smerter i midten af brystet efter push-ups kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal gå videre.
Brystsår efter push-ups
Hvis dit bryst er ømt efter push-ups, og det forværres med aktiviteten, kan det være costcochondritis eller betændelse i brusk i brusk. Det er bindevævet mellem ribbenene, der giver dem deres elasticitet, og det er sårbart over for gentagne skader ved overforbrug.
Kostale brusk løber fra brystbenet udad, en betændelse i disse strukturer kan forårsage smerter i brystbenet med push-ups. Såret mærkes normalt mod fronten af det øverste bryst, og du kan føle det mere akut med dyb vejrtrækning, direkte pres på leddene, som f.eks. Med push-ups eller vægtløftning.
Costochondritis har en tendens til at forekomme mere hos yngre mennesker og påvirker sandsynligvis fjerde, femte og sjette ribben. Det kører normalt sit eget kursus, men den første rækkefølge af forretning er at gå af med at udøve det et stykke tid. Is og ikke-steroide antiinflammatorier kan også hjælpe.
Overvej gastroøsofageal reflukssygdom
Når acid reflux bliver kronisk og påvirker det daglige liv, kaldes det gastroøsofageal reflukssygdom, eller (GERD). Hvad har det at gøre med smerter i midten af dit bryst? GERD er, hvad der sker, når den muskelventil, der normalt lukkes tæt for at beskytte spiserøret mod mavesyrens sure fordøjelsesaft, ophører med at fungere korrekt.
Foringen i spiserøret er ikke udstyret til at håndtere mavesyre, og med tiden kan vævet blive beskadiget og ekstremt irriteret - helt nok til at forårsage nogle temmelig svære brystsmerter i midten af brystbenet. Når du træner, kan tyngdekraften hjælpe disse gastriske juice med at rejse ind i spiserøret og udløse smerter. Hvis det er GERD, vil du sandsynligvis føle en brændende fornemmelse sammen med brystsmerter.
GERD behandles med syreblokerende medikamenter kaldet protonpumpehæmmere. De fås både på recept og over disk under navn som Nexium, Prilosec og Prevacid.
Udelukker hjertespørgsmål
Det kan være et hjerteanfald, eller det kan være angina, som er brystsmerter forårsaget af, at hjertemuskulaturen ikke får nok blod. Det kan også være et tegn på, at du har akut fordøjelsesbesvær. Ingen vittighed - selv læger har svært ved at fortælle dem uden at køre test.
