Som en sundhedsnød ved du, hvor vigtigt det er at arbejde wellness ind i din rutine. Du tager trappen i stedet for elevatoren og udfører stoløvelser på dit skrivebord. Og hvis du skal spise ude, skal det være organisk. Hvorfor skal sex være en undtagelse? Snarere end at spise først, så deltage i sexet leg senere, overveje at spise din vej over din elskers krop på din næste date-aften. Hvis bekymring over sukkerindhold eller tomme kalorier dræber din brummer, frygt ikke. Pisket topping er langt fra din eneste mulighed. Det meste af enhver mad kan arbejde på en behagelig sjov, så gå videre og eksperiment med dine favoritter.
Som en sundhedsnød ved du, hvor vigtigt det er at arbejde wellness ind i din rutine. Du tager trappen i stedet for elevatoren og udfører stoløvelser på dit skrivebord. Og hvis du skal spise ude, skal det være organisk. Hvorfor skal sex være en undtagelse? Snarere end at spise først, så deltage i sexet leg senere, overveje at spise din vej over din elskers krop på din næste date-aften. Hvis bekymring over sukkerindhold eller tomme kalorier dræber din brummer, frygt ikke. Pisket topping er langt fra din eneste mulighed. Det meste af enhver mad kan arbejde på en behagelig sjov, så gå videre og eksperiment med dine favoritter.
1. Skivet eller moset avokado
Hvis det er godt nok til DIY ansigtsbehandlinger og jicama-chips, er det godt nok til præoital picnics. Avocadoer er ikke kun enkle at mase og sprede på stort set enhver kropsdel, men de er også sprængfyldte med næringsstoffer og giver næsten 20 vitaminer, mineraler og gavnlige plantekemikalier kendt som phytonutrients per portion (ca. en femtedel af en mellemstor avokado). Du får også to gram fiber, som bidrager til dit daglige behov for den sunde kulhydrat uden at gå så højt, at det forårsager gassiness. Takket være avocados 'sunde fedtindhold kan du endda ende med en blødere, fyldig hud.
Hvis det er godt nok til DIY ansigtsbehandlinger og jicama-chips, er det godt nok til præoital picnics. Avocadoer er ikke kun enkle at mase og sprede på stort set enhver kropsdel, men de er også sprængfyldte med næringsstoffer og giver næsten 20 vitaminer, mineraler og gavnlige plantekemikalier kendt som phytonutrients per portion (ca. en femtedel af en mellemstor avokado). Du får også to gram fiber, som bidrager til dit daglige behov for den sunde kulhydrat uden at gå så højt, at det forårsager gassiness. Takket være avocados 'sunde fedtindhold kan du endda ende med en blødere, fyldig hud.
2. Hele eller skiver jordbær
Jordbær er den perfekte form til mund-til-mund-handling. Chris Shuff, en registreret diætist i Jacksonville, Florida, anbefaler at placere en mellemstor jordbær i din elskers mund for at dele i et sensuelt kys. Ét bær indeholder mindre end 10 kalorier, men opfylder dog mere end 10 procent af voksnes daglige C-vitaminbehov. En halv kop skiver jordbær giver mere end 80 procent. "C-vitamin kommer til at spille en vigtig rolle i din seksuelle levetid gennem hele livet, så gå på det nu, " sagde Shuff. På grund af sin rolle i cirkulation kan C-vitamin hjælpe ved at lade blod strømme til alle de rigtige steder.
Lyt nu: Sådan forvandles angst til din bedste ven
Kredit: Ruslan Solntsev / Adobe StockJordbær er den perfekte form til mund-til-mund-handling. Chris Shuff, en registreret diætist i Jacksonville, Florida, anbefaler at placere en mellemstor jordbær i din elskers mund for at dele i et sensuelt kys. Ét bær indeholder mindre end 10 kalorier, men opfylder dog mere end 10 procent af voksnes daglige C-vitaminbehov. En halv kop skiver jordbær giver mere end 80 procent. "C-vitamin kommer til at spille en vigtig rolle i din seksuelle levetid gennem hele livet, så gå på det nu, " sagde Shuff. På grund af sin rolle i cirkulation kan C-vitamin hjælpe ved at lade blod strømme til alle de rigtige steder.
Lyt nu: Sådan forvandles angst til din bedste ven
3. Sushi eller Sashimi
Rå fisk a la din fødselsdagsdragt kan være den perfekte parring. En undersøgelse fra 2016, der blev udgivet af Singles i Amerika, viste, at folk, der har sushi på en første date, er 170 procent mere tilbøjelige til at gå på en anden dato end ikke-sushi-spiser. De sandsynlige årsager kan også føre til mere behagelig sex. Sushi er en eventyrlig mad, sagde forsker Dr. Helen Fisher i et interview med Esquire, og en følelse af nyhed øger den følelse, der bliver forelsket, dopamin i hjernen. Det hjertesunde omega-3-fedt i fedtede fisk, såsom laks, forbedrer kredsløbet og forbedrer den fysiske ophidselse.
Rå fisk a la din fødselsdagsdragt kan være den perfekte parring. En undersøgelse fra 2016, der blev udgivet af Singles i Amerika, viste, at folk, der har sushi på en første date, er 170 procent mere tilbøjelige til at gå på en anden dato end ikke-sushi-spiser. De sandsynlige årsager kan også føre til mere behagelig sex. Sushi er en eventyrlig mad, sagde forsker Dr. Helen Fisher i et interview med Esquire, og en følelse af nyhed øger den følelse, der bliver forelsket, dopamin i hjernen. Det hjertesunde omega-3-fedt i fedtede fisk, såsom laks, forbedrer kredsløbet og forbedrer den fysiske ophidselse.
4. Kølet havregryn
Sensuel madspil behøver ikke ske om natten. Morgenkøn kan sætte en positiv tone for dagen; holde træthed fra at forstyrre senere; og endda forbedre immunfunktionen og hjertesundheden. Og da de er et energisk fuldkorn, kan parring af havre med din søgen efter Big O muligvis forbedre disse frynsegoder. Server havregryn (afkølet til stuetemperatur eller kølet natten over) på din elskers ryg, nakke eller mave. Tilsæt kanel for en naturligt sød lugt og smag. Mens fødevarer som afrodisiakum muligvis er mere placebo end videnskab, menes kanel at have vække fordele. Og tro alene kan være magtfuld. Som en ekstra bonus behøver du ikke spilde tid, før du arbejder med at vaske opvask.
Kredit: ffphoto / Adobe StockSensuel madspil behøver ikke ske om natten. Morgenkøn kan sætte en positiv tone for dagen; holde træthed fra at forstyrre senere; og endda forbedre immunfunktionen og hjertesundheden. Og da de er et energisk fuldkorn, kan parring af havre med din søgen efter Big O muligvis forbedre disse frynsegoder. Server havregryn (afkølet til stuetemperatur eller kølet natten over) på din elskers ryg, nakke eller mave. Tilsæt kanel for en naturligt sød lugt og smag. Mens fødevarer som afrodisiakum muligvis er mere placebo end videnskab, menes kanel at have vække fordele. Og tro alene kan være magtfuld. Som en ekstra bonus behøver du ikke spilde tid, før du arbejder med at vaske opvask.
5. Varm skat
I stedet for chokoladesirup, del honning med din honning. I modsætning til raffinerede sødestoffer giver honning antimikrobielle, antioxidante og beroligende effekter - og afslapning spiller en vigtig rolle i ophidselse. Megan Fleming, en sex- og relationsterapeut i New York City, anbefaler dråbe honning, dråbe for dråbe, på din partners krop. "Dette kan være en oplevelse, både fantastisk at se, hvor de holder hinandens blik, " sagde hun, "eller en, der muligvis kan øges ved at bære en blindfold, hvor du venter på at føle, hvor det næste dråbe falder." Andre sanser øges, hvilket gør smag og berøring mere kraftfuld. Til temperaturspil foreslår Fleming, at honningen let opvarmes inden brug. Varme og kolde fødevarer kan øge ophidselsen ved at stimulere neuroreceptorer i huden.
Kredit: BillionPhotos.com/Adobe StockI stedet for chokoladesirup, del honning med din honning. I modsætning til raffinerede sødestoffer giver honning antimikrobielle, antioxidante og beroligende effekter - og afslapning spiller en vigtig rolle i ophidselse. Megan Fleming, en sex- og relationsterapeut i New York City, anbefaler dråbe honning, dråbe for dråbe, på din partners krop. "Dette kan være en oplevelse, både fantastisk at se, hvor de holder hinandens blik, " sagde hun, "eller en, der muligvis kan øges ved at bære en blindfold, hvor du venter på at føle, hvor det næste dråbe falder." Andre sanser øges, hvilket gør smag og berøring mere kraftfuld. Til temperaturspil foreslår Fleming, at honningen let opvarmes inden brug. Varme og kolde fødevarer kan øge ophidselsen ved at stimulere neuroreceptorer i huden.
6. Smeltet mørk chokolade
Almindeligt antages at være et afrodisiakum, kan mørk chokolade også levere seksuel helbreds frynsegoder. "En af dens kræfter, udover at være forførende lækker, er evnen til at forbedre cirkulationen til alle de rigtige steder, " siger den registrerede diætist Chris Shuff. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Heart Association i juli 2014 viste, at mørk chokolade kan forbedre arteriesundheden ved at øge blodgennemstrømningen. Dette spiller en vigtig rolle i engorgement (dvs. hævelse og hårdhed i klitoris og penis under ophidselse). Drizzle smeltet og let afkølet mørk chokolade på din partners krop for at slikke ud og være ekstra opmærksom på de valgte steder.
Kredit: YacobchuckOlena / Adobe StockAlmindeligt antages at være et afrodisiakum, kan mørk chokolade også levere seksuel helbreds frynsegoder. "En af dens kræfter, udover at være forførende lækker, er evnen til at forbedre cirkulationen til alle de rigtige steder, " siger den registrerede diætist Chris Shuff. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Heart Association i juli 2014 viste, at mørk chokolade kan forbedre arteriesundheden ved at øge blodgennemstrømningen. Dette spiller en vigtig rolle i engorgement (dvs. hævelse og hårdhed i klitoris og penis under ophidselse). Drizzle smeltet og let afkølet mørk chokolade på din partners krop for at slikke ud og være ekstra opmærksom på de valgte steder.
7. En trail med cashewnødder
Nødder er - ahem - lækre. Når du har dryppet honning, mørk chokolade eller en anden klistret godbit på din elsker, anbefaler diætist Chris Shuff at tilføje cashewnødder til blandingen. "Snack dig ned ad et lykkeligt spor med cashewnødder, der fører til maveknappen, " sagde han og tilføjede, at cashewnødder er en god kilde til vegetarisk protein, sunde olier og zink. "De tilføjer en dejlig teksturændring til erotisk madrejse, og zink spiller en vigtig rolle i fertiliteten." Hvis cashewnødder ikke er din favorit, skal du gå med andre nødder, såsom mandler, pistacienødder eller en blanding af flere sorter. For en smørbar mulighed skal du gå med cashew, mandel eller jordnøddesmør.
Kredit: Panitan / Adobe StockNødder er - ahem - lækre. Når du har dryppet honning, mørk chokolade eller en anden klistret godbit på din elsker, anbefaler diætist Chris Shuff at tilføje cashewnødder til blandingen. "Snack dig ned ad et lykkeligt spor med cashewnødder, der fører til maveknappen, " sagde han og tilføjede, at cashewnødder er en god kilde til vegetarisk protein, sunde olier og zink. "De tilføjer en dejlig teksturændring til erotisk madrejse, og zink spiller en vigtig rolle i fertiliteten." Hvis cashewnødder ikke er din favorit, skal du gå med andre nødder, såsom mandler, pistacienødder eller en blanding af flere sorter. For en smørbar mulighed, gå med cashewnød, mandel eller jordnøddesmør.
8. Søde kirsebær
Ingen sexet sundae er komplet uden et kirsebær på toppen. Når du har slikket eller gumlet dig hen til din elskers mave, foreslår diætist Chris Shuff at nyde et kirsebær fra maven. "Ikke kun er kirsebær med høje frugtbarhedsforbedrende antioxidanter, såsom anthocyanin, " siger han, "men de serverer også ægte sexappel, hvis du kan binde stammen til en knude med kun din mund." Uanset om du har succes eller ej, fortjener du en belønning for at prøve. For at nyde mere af den søde frugt, skal du hakke kirsebærbit på hvirvler smeltet mørk chokolade.
Kredit: Dusan Zidar / Adobe StockIngen sexet sundae er komplet uden et kirsebær på toppen. Når du har slikket eller gumlet dig hen til din elskers mave, foreslår diætist Chris Shuff at nyde et kirsebær fra maven. "Ikke kun er kirsebær med høje frugtbarhedsforbedrende antioxidanter, såsom anthocyanin, " siger han, "men de serverer også ægte sexappel, hvis du kan binde stammen til en knude med kun din mund." Uanset om du har succes eller ej, fortjener du en belønning for at prøve. For at nyde mere af den søde frugt, skal du hakke kirsebærbit på hvirvler smeltet mørk chokolade.
9. Sweet Potato Frosting
Ja, du læser det rigtigt. Frostning behøver ikke at være fyldt med sukker og transfedt for at være overdådig. For en sund drejning på den søde spredning, lav din egen frosting ved at opvarme frisk eller dåse søde kartoffelpure med hakket mørk eller bittersød chokolade i en gryde. Lad det afkøle, indtil det er behageligt at røre ved, lav derefter som menneskelige kager og spred den slemme godhed på hinandens hud. Du får ikke kun smag- og ophidselsespunkter, men også antioxidanter og fiber.
Kredit: boyrcr420 / Adobe StockJa, du læser det rigtigt. Frostning behøver ikke at være fyldt med sukker og transfedt for at være overdådig. For en sund drejning på den søde spredning, lav din egen frosting ved at opvarme frisk eller dåse søde kartoffelpure med hakket mørk eller bittersød chokolade i en gryde. Lad det afkøle, indtil det er behageligt at røre ved, lav derefter som menneskelige kager og spred den slemme godhed på hinandens hud. Du får ikke kun smag- og ophidselsespunkter, men også antioxidanter og fiber.
10. Coconut Oil Chokoladesauce
Leder du efter en tyndere kakao-behandling end frosting? Kokosolie er fri for mejeriprodukter, hvilket gør den nyttig, hvis du og din partner er veganer eller laktoseintolerante. Integrerende sundhedsadvokat Kayla Grossmann fremstiller chokoladesaus ved at blande jomfru kokosnøddeolie med kokosnødspulver og rå honning. Når du er ved det, skal du bringe eventuel resterende kokosnøddeolie til soveværelset. "Kokosolie kan bruges som bodylotion, hvilket kan være den perfekte måde at få din partner i humør ved at hjælpe dem med at slappe af. Massér deres fødder, ryg, nakke, skuldre og andre steder, hvor de holder spænding, " siger klinisk psykolog Megan Fleming. "Så kan du gå over til en mere behagelig og erotisk massage."
Kredit: goodween123 / Adobe StockLeder du efter en tyndere kakao-behandling end frosting? Kokosolie er fri for mejeriprodukter, hvilket gør den nyttig, hvis du og din partner er veganer eller laktoseintolerante. Integrerende sundhedsadvokat Kayla Grossmann fremstiller chokoladesaus ved at blande jomfru kokosnøddeolie med kokosnødspulver og rå honning. Når du er ved det, skal du bringe eventuel resterende kokosnøddeolie til soveværelset. "Kokosnøddeolie kan bruges som bodylotion, hvilket kan være den perfekte måde at få din partner i humør ved at hjælpe dem med at slappe af. Massér deres fødder, ryg, nakke, skuldre og andre steder, hvor de holder spænding, " siger klinisk psykolog Megan Fleming. "Så kan du gå over til en mere behagelig og erotisk massage."
11. Pisket kokosnødcreme
Hvad synes du?
Hvad er din foretrukne mad at spise af din elskers krop? Hvilken af disse ville du prøve? Del dit øverste valg i kommentarerne nedenfor!
Kredit: Drobot Dean / Adobe StockHvad er din foretrukne mad at spise af din elskers krop? Hvilken af disse ville du prøve? Del dit øverste valg i kommentarerne nedenfor!
