Hvis vi lagret den ultimative gymnastikpose, hvilket fitnessudstyr ville være vigtigt? Det var det spørgsmål, vi stillede nogle af de bedste fitnesseksperter. Det er trods alt dem, der tester redskabet, lever livet og stoler på det bedste-til-det bedste for enestående resultater. Vi stemte deres stemmer, analyserede indstillingerne og oprettede en liste over de 23 bedste fitnessgaver. Oplev de nyeste produkter, og se, om der er noget, du har brug for for at opgradere din ydelse.
Hvis vi lagret den ultimative gymnastikpose, hvilket fitnessudstyr ville være vigtigt? Det var det spørgsmål, vi stillede nogle af de bedste fitnesseksperter. Det er trods alt dem, der tester redskabet, lever livet og stoler på det bedste-til-det bedste for enestående resultater. Vi stemte deres stemmer, analyserede indstillingerne og oprettede en liste over de 23 bedste fitnessgaver. Oplev de nyeste produkter, og se, om der er noget, du har brug for for at opgradere din ydelse.
Manduka Yoga Mat
Manduka yogamåtte er en længe favorit hos fitnessekspert Ashley Borden. (ashleyborden.com) Og vi kan se, hvorfor. Polstring er overlegen, hvilket betyder, at slitage er minimal, selv efter daglig brug. Den ekstra bonus: Den glider ikke på nogen overflade, hvilket betyder, at du giver ud, før du parrer under dit træning. (Manduka.com)
Kredit:.Manduka yogamåtte er en længe favorit hos fitnessekspert Ashley Borden. (ashleyborden.com) Og vi kan se, hvorfor. Polstring er overlegen, hvilket betyder, at slitage er minimal, selv efter daglig brug. Den ekstra bonus: Det glider ikke på nogen overflade, hvilket betyder, at du giver ud, før du parrer under dit træning. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Minimalistiske sko er blevet mere og mere populære som en del af den "barfodede" bevægelse. Adipure er den første, der er designet specielt til gymnastiksalen for at hjælpe dig med at fremme din krops naturlige bevægelsesmønstre. Prøv dem, og du vil blive overrasket over hvor meget af en forskel de gør, siger LIVESTRONG.COM fitnessrådgiver Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Minimalistiske sko er blevet mere og mere populære som en del af den "barfodede" bevægelse. Adipure er den første, der er designet specielt til gymnastiksalen for at hjælpe dig med at fremme din krops naturlige bevægelsesmønstre. Prøv dem, og du vil blive overrasket over hvor meget af en forskel de gør, siger LIVESTRONG.COM fitnessrådgiver Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Breeze Breaker Jacket af Colosseum
Colosseums Breeze løbejakke kombinerer funktionen af højtydende stof og masser af ventilation, med stil og en smigrende silhuet, siger Ashley Borden. Den lette jakke har fire snore for at holde luften ude og taljen synlig. Samtidig med at den giver avanceret komfort, er prisen overkommelig, med alt i linjen koster mindre end $ 100. (Colosseumbrand.com)
Kredit:.Colosseums Breeze løbejakke kombinerer funktionen af højtydende stof og masser af ventilation, med stil og en smigrende silhuet, siger Ashley Borden. Den lette jakke har fire snore for at holde luften ude og taljen synlig. Samtidig med at den giver avanceret komfort, er prisen overkommelig, med alt i linjen koster mindre end $ 100. (Colosseumbrand.com)
Valslide
Enkel, bærbar og forbløffende, Valslide er det første udstyr, der bogstaveligt talt kan omdanne dit hjem til et fitnesscenter uden at optage plads. "Uanset hvor jeg er - motionscenter, hotel eller hjem - tilføjer Valslide vanskeligheder til mine træning og sørger for, at jeg aldrig går glip af et beat, " siger Joe Dowdell, ejer af Peak Performance i New York.
Enkel, bærbar og forbløffende, Valslide er det første udstyr, der bogstaveligt talt kan omdanne dit hjem til et fitnesscenter uden at optage plads. "Uanset hvor jeg er - motionscenter, hotel eller hjem - tilføjer Valslide vanskeligheder til mine træning og sørger for, at jeg aldrig går glip af et beat, " siger Joe Dowdell, ejer af Peak Performance i New York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
LIVESTRONG.COM Calorie Tracker kan hjælpe dig med at nå dine diæt, vægttab og fitness-mål ved at spore dine daglige kalorier og motion. Tab let ned ved at indstille dine vægtmål og spore dine kalorier og fremskridt med vores omfattende online fødevareblad, der indeholder mere end 1 million mad- og fitnessartikler. Funktioner inkluderer daglige mål om kalorieindhold og næringsstoffer, påmindelser og social støtte.
Kredit:.LIVESTRONG.COM Calorie Tracker kan hjælpe dig med at nå dine diæt, vægttab og fitness-mål ved at spore dine daglige kalorier og motion. Tab let ned ved at indstille dine vægtmål og spore dine kalorier og fremskridt med vores omfattende online fødevareblad, der indeholder mere end 1 million mad- og fitnessartikler. Funktioner inkluderer daglige mål om kalorieindhold og næringsstoffer, påmindelser og social støtte.
TRX Rip Trainer
Udtrykket "funktionel" træning smides meget rundt og misbruges desværre ofte. Men hvis du er en atlet eller finder ud af, at du kun arbejder i et eller to bevægelsesplaner (dvs. at du aldrig udfører noget rotationsarbejde), er Rip Trainer det for dig. Modstandskablet giver dig mulighed for at oprette forskydningsbelastninger, opbygge kraft og træne balance og koordination.
Kredit:.Udtrykket "funktionel" træning smides meget rundt og misbruges desværre ofte. Men hvis du er en atlet eller finder ud af, at du kun arbejder i et eller to bevægelsesplaner (dvs. at du aldrig udfører noget rotationsarbejde), er Rip Trainer noget for dig. Modstandskablet giver dig mulighed for at oprette forskydningsbelastninger, opbygge kraft og træne balance og koordination.
CamelBak
CamelBak-rygsækken har en PABA-fri vandblære, der kan bære op til 100 ounces vand, plus den har en bideventil drikkerør og lynlås opbevaring til alt det andet, du har brug for. Der er masser af stilarter og størrelser at vælge imellem, der passer til din kropsramme og sport, og sikre, at dehydrering aldrig bremser dig. (Camelbak.com)
Kredit:.CamelBak-rygsækken har en PABA-fri vandblære, der kan bære op til 100 ounces vand, plus den har en bideventil drikkerør og lynlås opbevaring til alt det andet, du har brug for. Der er masser af stilarter og størrelser at vælge imellem, der passer til din kropsramme og sport, og sikre, at dehydrering aldrig bremser dig. (Camelbak.com)
SIGG vandflaske
Glem din typiske vandflaske. SIGG-flasken er fri for BPA, og den holder dit vand koldt markant bedre end plastikflasker, siger Craig Ballantyne, ejer af Turbulence Training. Plus, det er bedre end at lægge dine læber overalt i nærheden af den springvand, som Coughie McCougherson lige drak af.
Kredit:.Glem din typiske vandflaske. SIGG-flasken er fri for BPA, og den holder dit vand koldt markant bedre end plastikflasker, siger Craig Ballantyne, ejer af Turbulence Training. Plus, det er bedre end at lægge dine læber overalt i nærheden af den springvand, som Coughie McCougherson lige drak af.
Core Bag fra Live Well 360
Mød kernen fra Live Well 360. Det er alt, hvad du nogensinde har ønsket dig i en gymnastikpose: udluftede rum, en række lommer og nok plads til at passe til dit tøj og andet nødvendigt gymnastiksal. Bedst af alt, det er holdbart og kan håndtere dine hyppige ture til gymnastiksalen.
Kredit:.Mød kernen fra Live Well 360. Det er alt, hvad du nogensinde har ønsket dig i en gymnastikpose: udluftede rum, en række lommer og nok plads til at passe til dit tøj og andet nødvendigt gymnastiksal. Bedst af alt, det er holdbart og kan håndtere dine hyppige ture til gymnastiksalen.
Sandbells
Håndvægte og vektstænge er effektive, men sandposer tilføjer et nyt element til din træning. Sandet skifter inden i posen og tvinger dine muskler - inklusive din kerne og små stabilisatorer - til at arbejde endnu hårdere. Og det bedste ved disse sandklokker? De er holdbare og kan bruges til alt fra deadlifts til smække og endda pres og kast.
Kredit:.Håndvægte og vektstænge er effektive, men sandposer tilføjer et nyt element til din træning. Sandet skifter inden i posen og tvinger dine muskler - inklusive din kerne og små stabilisatorer - til at arbejde endnu hårdere. Og det bedste ved disse sandklokker? De er holdbare og kan bruges til alt fra deadlifts til smække og endda pres og kast.
Fedt Gripz
Fordelene ved at træne med Fat Gripz er mange, siger LIVESTRONG.COM fitness-rådgiver Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Tryk med en fed Gripz-håndvægt eller vektstang lægger mindre stress på albuerne og er også lettere på dine skuldre. Så ved at bruge Fat Gripz i et flertal af dine øvelser får du større underarme, et stærkere greb og sundere albuer og skuldre. Svært at slå det.
Kredit:.Fordelene ved at træne med Fat Gripz er mange, siger LIVESTRONG.COM fitness-rådgiver Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Tryk med en fed Gripz-håndvægt eller vektstang lægger mindre stress på albuerne og er også lettere på dine skuldre. Så ved at bruge Fat Gripz i et flertal af dine øvelser får du større underarme, et stærkere greb og sundere albuer og skuldre. Svært at slå det.
Rumble Roller
Du kan lide massage, ikke? Nå, skumvalsning er en af de bedste ting, du kan gøre for din krop uden for at besøge en masseuse - og det er meget billigere. RumbIe-rullen kan hjælpe dig med smertelindring, øget fleksibilitet; dybere muskelsammentrækning og øget blodgennemstrømning, siger Ashley Borden. Rumble Rollers trigger-point-terapi giver dybere og mere gennemtrængende selvmassage, hvorved man hurtigere og mere effektiv får muskeladhæsionerne. (Rumbleroller.com)
Kredit:.Du kan lide massage, ikke? Nå, skumvalsning er en af de bedste ting, du kan gøre for din krop uden for at besøge en masseuse - og det er meget billigere. RumbIe-rullen kan hjælpe dig med smertelindring, øget fleksibilitet; dybere muskelsammentrækning og øget blodgennemstrømning, siger Ashley Borden. Rumble Rollers trigger-point-terapi giver dybere og mere gennemtrængende selvmassage, hvorved man hurtigere og mere effektiv får muskeladhæsionerne. (Rumbleroller.com)
Fodsokker
Man kunne ikke tro, at en sok kunne gøre sådan en forskel, men det perfekte fodtøj tager træning til et helt nyt, behageligt niveau. Det åndbare stof, indbygget i buestøtte og ankelflig for at forhindre gnidning og glidning af sokker gør Feetures til Rolls-Royce af atletiske sokker, siger Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Kredit:.Man kunne ikke tro, at en sok kunne gøre sådan en forskel, men det perfekte fodtøj tager træning til et helt nyt, behageligt niveau. Det åndbare stof, indbygget i buestøtte og ankelflig for at forhindre gnidning og glidning af sokker gør Feetures til Rolls-Royce af atletiske sokker, siger Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Polar pulsmåler
En pulsmåler er en fantastisk måde at holde styr på intensiteten af din træning. Hvis du udfører en intervalltræning, hjælper det dig med at sikre, at hver enkelt af dine arbejdsintervaller udføres med den ønskede intensitet, siger Joe Dowdell, ejer af Peak Performance i New York. Du kan også bruge det under dine styrketræningssessioner til at overvåge din bedring mellem sæt.
Kredit:.En pulsmåler er en fantastisk måde at holde styr på intensiteten af din træning. Hvis du udfører en intervalltræning, hjælper det dig med at sikre, at hver enkelt af dine arbejdsintervaller udføres med den ønskede intensitet, siger Joe Dowdell, ejer af Peak Performance i New York. Du kan også bruge det under dine styrketræningssessioner til at overvåge din bedring mellem sæt.
Gymboss Timer
Intervaltræning, hvad enten det er løb, cykling eller med vægt, er en af de mest populære træningsformer og en hurtig måde at sprænge fedt på. For at øge effektiviteten af din træning kan Gymboss-timeren fungere som en coach, siger Dowdell. Indstil timeren, og stop ikke, før du hører bippet.
Kredit:.Intervaltræning, hvad enten det er løb, cykling eller med vægt, er en af de mest populære træningsformer og en hurtig måde at sprænge fedt på. For at øge effektiviteten af din træning kan Gymboss-timeren fungere som en coach, siger Dowdell. Indstil timeren, og stop ikke, før du hører bippet.
Hamilton Beach Personal Blender
Hvad mere kan du bede om? Det er billigt, lille, kraftfuldt og godt til portioner til én person. Og krukken fungerer som en rejsekop, der skærer ned på oprydningen.
Kredit:.Hvad mere kan du bede om? Det er billigt, lille, kraftfuldt og godt til portioner til én person. Og krukken fungerer som en rejsekop, der skærer ned på oprydningen.
Gymnastikbolde
Skumvalser er gode til at træne kinks, men Gymnic Ball rammer ting, som selv skumvalsen ikke kan, siger Craig Ballantyne, ejer af Turbulence Training. Og det kan gøre hele forskellen, når det kommer til at fjerne smerter og smerter. Ballantyne anbefaler ministørrelsen at arbejde på dine mindre, svære at nå frem til muskler.
Kredit:.Skumvalser er gode til at træne kinks, men Gymnic Ball rammer ting, som selv skumvalsen ikke kan, siger Craig Ballantyne, ejer af Turbulence Training. Og det kan gøre hele forskellen, når det kommer til at fjerne smerter og smerter. Ballantyne anbefaler ministørrelsen at arbejde på dine mindre, svære at nå frem til muskler.
Jungle Gym XT
Brug af en vektstang med dine hænder sammenlåst i en lige linje er unaturligt for kroppen og potentielt farligt. Derfor anbefaler LIVESTRONG.COM fitness-rådgiver Jason Ferruggia, at størstedelen af dine øvelser udføres med håndvægte og kropsvægt, hvilket sparer kun en eller to store overkropsstængerøvelser om ugen. Pushups, inverterede rækker, dips og chins er muligvis de fire mest effektive øvre kropsøvelser, du kan udføre, og de kan alle udføres meget mere effektivt og sikkert med Jungle Gym stropper.
Kredit:.Brug af en vektstang med dine hænder er låst i en lige linje er unaturligt for kroppen og potentielt farligt. Derfor anbefaler LIVESTRONG.COM fitness-rådgiver Jason Ferruggia, at størstedelen af dine øvelser udføres med håndvægte og kropsvægt, hvilket sparer kun en eller to store overkropsstængerøvelser om ugen. Pushups, inverterede rækker, dips og chins er muligvis de fire mest effektive øvre kropsøvelser, du kan udføre, og de kan alle udføres meget mere effektivt og sikkert med Jungle Gym stropper.
Hyperwear Hyper Vest
Hvordan tager du din kropsvægttræning, klapvogn gang, løb, vægttræning, magtvandring, pool arbejde, vandreture eller rulleskøjter til næste niveau? Kast på en vægtet vest, føl udfordringen og forbrænde flere kalorier. Vores favorit: Hyperwear Hyper Vest på grund af dets holdbarhed og komfort.
Kredit:.Hvordan tager du din kropsvægttræning, klapvogn gang, løb, vægttræning, magtvandring, pool arbejde, vandreture eller rulleskøjter til næste niveau? Kast på en vægtet vest, føl udfordringen og forbrænde flere kalorier. Vores favorit: Hyperwear Hyper Vest på grund af dets holdbarhed og komfort.
Jump Stretch Bands
Disse bånd giver dig mulighed for at bruge det, der kaldes imødekommende modstand, siger Tony Gentilcore, CSCS Ved hjælp af en chin-up for eksempel ved at tilføje i bånd (er) får du den mest "assistance" i bunden af liften, hvor du er svagest, og mindre "assistance" øverst i liften, hvor din stærkeste. Derudover er Jump Stretch-bånd også nyttige værktøjer med andre øvelser, såsom push-ups (band-modståede push-ups), bicep-krøller, tricep-pressdowns og x-band-gåture.
Kredit:.Disse bånd giver dig mulighed for at bruge det, der kaldes imødekommende modstand, siger Tony Gentilcore, CSCS Ved hjælp af en chin-up for eksempel ved at tilføje i bånd (er) får du den mest "assistance" i bunden af liften, hvor du er svagest, og mindre "assistance" øverst i liften, hvor din stærkeste. Derudover er Jump Stretch-bånd også nyttige værktøjer med andre øvelser, såsom push-ups (band-modståede push-ups), bicep-krøller, tricep-pressdowns og x-band-gåture.
JC All-Purpose Bands
I modsætning til de fleste bånd monteres JC All-Purpose-båndene på en enkelt løkke, så du kan arbejde hver arm uafhængigt. Bandenes styrke strækker sig op til 110 pund, hvilket gør dem til en perfekt pasform for enhver person af ethvert fitnessniveau, siger Borden. Båndene er bærbare, holdbare, perfekte til forskellige øvelser og til en rimelig pris. (Performbetter.com)
Kredit:.I modsætning til de fleste bånd monteres JC All-Purpose-båndene på en enkelt løkke, så du kan arbejde hver arm uafhængigt. Bandenes styrke strækker sig op til 110 pund, hvilket gør dem til en perfekt pasform for enhver person af ethvert fitnessniveau, siger Borden. Båndene er bærbare, holdbare, perfekte til forskellige øvelser og til en rimelig pris. (Performbetter.com)
Fitness Journal
Liftere, der holder tidsskrifter, er mere dedikerede og konsistente end deres kolleger, der ikke er journalister, siger Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) De har også typisk en bedre plan og har bedre programudviklingsevner. Opbevar en journal og noter datoen, øvelserne, belastningen og reps for hver træning. Du kan også holde styr på personlige poster.
Kredit:.Liftere, der holder tidsskrifter, er mere dedikerede og ensartede end deres kolleger, der ikke er journalister, siger Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com) De har også typisk en bedre plan og har bedre programudviklingsevner. Opbevar en journal og noter datoen, øvelserne, belastningen og reps for hver træning. Du kan også holde styr på personlige poster.
Sjippetov
Få øvelser er lige så tidløse - og effektive - som spring reb. Og hvis du leder efter den bedste i klassen, kan du ikke slå et Buddy Lee hoppetov, siger Ashley Borden. Den glatte rotation af drejelejerhåndtagene og den lette hastighed af PVC-rebet gør hoppetau til en drøm. Derudover er rebene justerbare i alle højder, og delene kan udskiftes. (Buddyleejumpropes.com)
Kredit:.Få øvelser er lige så tidløse - og effektive - som spring reb. Og hvis du leder efter den bedste i klassen, kan du ikke slå et Buddy Lee hoppetov, siger Ashley Borden. Den glatte rotation af drejelejerhåndtagene og den lette hastighed af PVC-rebet gør hoppetau til en drøm. Derudover er rebene justerbare i alle højder, og delene kan udskiftes. (Buddyleejumpropes.com)
