Som det siges, hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis. Den døgnåbne fedtflushdiet er en feriedetox-diæt oprettet af Anne Louise Gittleman, en holistisk ernæringsfysiolog og forfatter. Hun siger på sin hjemmeside, at du kan miste 5 pund, smelte fedt og skylle din krop af alle de skadelige giftstoffer, du spiste i julen på 24 timer. Mens du muligvis er i stand til at tabe dig på en 24-timers juice-diæt, kan du have problemer med at holde den væk.
Om kosten
Den døgnåbne fedtflush oprettet af Gittleman er beregnet til at hjælpe dig med at tabe den vægt, du har fået i løbet af ferien. I løbet af 24-timersperioden er det eneste, du spiser, en ferie detox juice blanding og Gittleman's underskrift citronvand. Saftopskriften indeholder tranebær, appelsin- og granatæblejuice, vand, kanel, ingefær og nelliker. Ifølge hjemmesiden hjælper syrer og C-vitamin i saften din krop med at emulgere fedt, mens juiceene hjælper din lever detox fra din ferie overbærenhed.
Hvordan du mister
Hvis du netop har binget på højt-natrium-madvarer som skinke, fyld og kartoffelmos, beholder du sandsynligvis mere vand end normalt. Den døgnåbne fedtflush er en diæt med 300 kalorier, der hovedsagelig består af vand. Denne diæt med meget lavt kalorieindhold hjælper dig med at miste den ekstra vandvægt, ikke fedt. Hvis du vil miste overskydende fedt, er det bedre at tabe det langsomt med en hastighed på 1 til 2 pund om ugen.
Ikke en detox
Gittleman siger, at hendes 24-timers fedtflush-diæt hjælper dig med at befri din krop af ferietoksiner. Der er intet videnskabeligt bevis, der understøtter påstanden om, at en saftdrink forbedrer din krops naturlige evner til at slippe af med giftige stoffer, ifølge KidsHealth-webstedet. Medmindre de er syge, befri din lever og nyrer din krop for skadelige, giftige stoffer gennem urin, fæces og sved dagligt. Spise en sund kost med mange fedtstoffer og fedtfattigt kan hjælpe din krop med at afgifte sig selv naturligt ved at holde din lever og nyrer i god stand.
Diætrisici
At begrænse dine kalorier til sådanne ekstremer, selvom det kun er i 24 timer, er forbundet med risici. På hendes hjemmeside advarer Gittleman om, at du måske føler dig let på den 24-timers diæt. Du kan også føle dig mindre energisk. Derudover sætter din krop i sultet tilstand efter meget kaloririke diæter, og din metabolisme kan blive langsommere for at spare energi. Hvis dit mål er vægttab, kan du muligvis gøre det sværere for dig selv. Disse typer diæter anbefales ikke til personer med kroniske sygdomme som diabetes eller hjertesygdom. En sund måde at tabe sig på er at spise færre kalorier og være mere aktiv, siger FamilyDoctor.org. Spise regelmæssige, portionskontrollerede måltider med sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper kan hjælpe dig med at tabe dig sikkert.
