Plasmadonation er en simpel procedure, men resultaterne har potentiale til at redde liv. Blodplasma indeholder tre vigtige proteiner, herunder albuminer, globuliner og fibrinogen, der hjælper med at behandle koagulationsforstyrrelser og immunmangelforstyrrelser. Ifølge donatingplasma.org hjælper plasmaproteiner også med at behandle patienter, der er blevet forbrændt, har gennemgået organtransplantation eller gennemgået dialyse.
Plasmadonationsproces
Plasmadonation svarer til at give blod. Gennem en proces kaldet plasmaferese anbringes en IV i din arm, og blod pumpes ud i en maskine, der fjerner plasmaet fra resten af dit blod. Røde blodlegemer og blodplader returneres derefter til din blodbane.
Proteiniveau i plasma donation
Ifølge US Food and Drug Administration skal blodproteiniveauet være inden for 6, 0 til 9, 0 gram pr. Deciliter for at være berettiget til at donere plasma. Du kan hjælpe med at undgå en blodprøve med lavt proteinindhold ved at inkludere mad med højt proteinindhold i din daglige diæt. Harvard Health Publishing oplyser, at den anbefalede kosttilskud, eller RDA, til proteinindtagelse er 0, 8 gram protein pr. Kg kropsvægt. For en person på 150 pund svarer dette til 54 gram protein. Imidlertid kan op til to gange RDA være en fordel for mennesker, der lever aktiv livsstil.
Dyrekilder til proteiner
Rødt kød er en fremragende fødekilde til at øge proteinniveauet i blod. Otte procent magert jordkød tilbyder 19 gram protein i en 4 ounce servering, ifølge det amerikanske ministerium for landbrug (USDA). Imidlertid kan rødt kød ofte have meget mættet fedt, hvilket har vist sig at bidrage til hjerte-kar-sygdomme. Når du spiser rødt kød, skal du vælge slankere nedskæringer såsom mørbrad eller filet mignon eller trimme synligt fedt, før du spiser. Du kan også bruge 93 procent magert kød som en sundere mulighed.
Svinekød er også en god proteinkilde, der giver 26 gram i en portion på 3, 5 ounce. Fjerkræ og fisk er også mad med højt proteinindhold. Fire gram kyllingebryst pakker 26 gram protein. Tunfisk leverer 16 gram protein i en portion på 2, 5 ounce.
Æg og mejeri
Et stort æg giver 6 gram protein ifølge USDA. Mejeriprodukter er en anden god kilde til protein. For eksempel indeholder en 1/2-kop servering cottage cheese 11 gram protein. Hvis du er bekymret for mængden af fedt i din diæt, skal du vælge fedtfattige eller ikke-fedtede mejeriprodukter som fødevarer at spise, inden du donerer plasma.
Plantebaseret protein
Selv hvis du ikke spiser kød eller animalske produkter, kan du stadig øge dit proteinindtag før plasma-donation ved at konsumere planteprodukter. For eksempel giver en kop sojabønner 22 gram protein i henhold til USDA. Andre plantebaserede proteinkilder inkluderer edamame, tofu, bønner, nødder, frø, kartofler og mørke blade.
