Vægtøgning er en af de mere almindelige bivirkninger ved at bruge Depo-Provera, et prævention. Afhængig af hvor meget du vil vinde, er det muligvis ikke nok at stole på Depo-Provera til at tilføje kilo til skalaen. Forøgelse af antallet af kalorier i din diæt kan dog resultere i en sund vægtøgning.
Tip
Hvis du føjer fødevarer, der er næringsrige med næringsindhold i kalorien, til din daglige diæt, kan du hjælpe dig med at gå i vægt, mens du er på Depo-Provera.
Hvad er Depo-Provera?
Depo-Provera er et mærkenavn til en præventionsinjektion kaldet medroxyprogesteronacetat, der administreres hver tredje måned af din læge eller sundhedsudbyder. Ifølge Mayo Clinic er dette prævention skudt til at undertrykke ægløsning, hvilket forhindrer dine æggestokke i at frigive et æg. Det fortykner også livmoderhalsens slim, hvilket gør det vanskeligt for sæden at nå ægget.
Hvor effektiv er Depo-Provera? Nå, ifølge Planned Parenthood, når det bruges perfekt, er det effektivt i mere end 99 procent af mennesker. Med andre ord vil 1 ud af 100 mennesker, der bruger skuddet med prævention, blive gravid hvert år. Når det er sagt, forsømmer mange kvinder ikke at få deres skud i tide, hvilket hæver graviditetsfrekvensen til ca. 6 ud af hver 100 brugere.
Mange kvinder kan godt lide Depo-Provera, fordi de ikke behøver at tænke på at tage en pille hver dag, og det kræver kun et lægebesøg hver tredje måned. Det bruges også ofte, hvis en kvinde har brug for eller ønsker at undgå østrogen, der bruges i andre former for prævention. Og hvis du har tunge perioder, vil du sandsynligvis opleve en lettere menstruationsblodgennemstrømning og bemærke et fald i menstruationskramper og smerter.
Det receptpligtige informationsark, der er leveret af US Food and Drug Administration, viser en række risici forbundet med anvendelse af Depo-Provera, herunder tab af knoglemineraltæthed, vægtøgning, kræftrisici, depression, kramper og tromboemboliske lidelser. Mens Depo-Provera kan hjælpe med at forhindre graviditet, beskytter det ikke mod seksuelt overførte infektioner.
Vægtforøgelse og Depo-Provera
Vægtøgning er en af de mere almindelige bivirkninger, når du bruger Depo-Provera. Hvis du er ivrig efter at gå op i vægt, er du heldig. Når det administreres hver tredje måned, siger Food and Drug Administration, at den gennemsnitlige vægtøgning i en behandlingsperiode på 1 år med skuddet med prævention var 5, 4 pund. Disse gevinster steg i år to med den gennemsnitlige gevinst på i alt 8, 1 pund.
For brugere, der gennemfører fire år med Depo-Provera, var den gennemsnitlige vægtøgning 13, 8 pund, og efter seks års fortsat behandling var den gennemsnitlige nettogevinst 16, 5 pund. Disse resultater er baseret på en startvægt på 136 pund.
En studieundersøgelse fra august 2016, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews_, fandt, at den gennemsnitlige vægtøgning efter seks eller 12 måneder var mindre end 4, 4 pund for de fleste undersøgelser. Og en undersøgelse fra maj 2019, der blev offentliggjort i Journal of Clinical and Medical Research, fandt, at flertallet af unge piger og unge kvinder, der brugte Depo, ikke havde nogen overdreven vægtøgning på seks måneder, men at de, der gjorde det, havde en høj risiko for at få endnu mere vægt ved et år.
Hvis vægtøgning er dit øjeblikkelige mål, er det muligvis ikke din bedste mulighed at stole på Depo-Provera til at udføre jobbet. Selv hvis du i gennemsnit får 16, 5 pund, vil det tage dig seks år at ramme dette mærke. Den gode nyhed? Hvis den vægt, du får på Depo-Provera, ikke er nok, eller du er en af de få mennesker, der overhovedet ikke går i vægt, er der andre måder at lægge et par kilo sikkert på.
Men inden du går mod køkkenet, kan du tale med din læge om eventuelle bekymringer, du måtte have om din vægt. Hvis du er undervægtig og ikke sikker på, hvorfor der kan være en underliggende medicinsk årsag, der bidrager til problemet.
Sunde metoder til vægt
Der er forskellige årsager til, at nogen måske vil gå op i vægt, herunder atleter, der ønsker at øge muskelmassen, ældre personer, der utilsigtet har tabt sig eller genvundet den tabte vægt på grund af en medicinsk tilstand eller hospitalisering. Derudover kan du ønske at gå op i vægt for at føle dig bedre, især hvis du er undervægtig.
Selvom du spiser karbad med fuld fedtis og sætter smør på alting, vil din vægt gå op, men det er ikke den sundeste måde at gå på denne proces. Akademiet for ernæring og diætetik siger, at nøglen til en sund vægtøgning er at spise næringstætte fødevarer det meste af tiden, hvilket er den samme anbefaling til vægttab. Den store forskel? Du spiser meget flere kalorier, hvis du prøver at øge antallet på skalaen.
Men snarere end at pakke op kalorier via fedtindhold, sukkerbelastede, forarbejdede fødevarer, siger akademiet at fokusere på fødevarestrategier såsom at bruge mælk til havregryn snarere end vand, øverste fødevarer som chili med koncentrerede kalorier som revet ost eller spredning mandel eller jordnøddesmør på en fuldkornsmuffin.
De foreslår også væsker før og efter måltider snarere end under, især hvis du har en tendens til at fyldes op og ikke spiser så meget, hvis du drikker for meget vand eller andre væsker. Hvis du ikke spiser store måltider ikke er din præference, skal du overveje mindre måltider flere gange om dagen.
