Har du opgivet din nytårsopløsning? I så fald er du ikke alene. Her er fire tip til at komme tilbage på sporet.
1. Find det rigtige værktøj
Hvis din opløsning var at fjerne stress, være mere opmærksom og / eller blive mere fokuseret, skal du downloade en meditationsapp eller lave en meditations medit på et skrivebord lige nu. Find fokus og sove bedre med bare et par minutters meditation.
Ikke sikker på, hvordan man gør det? Download en gratis mobilapp som Stop, Breathe & Think, som har guidede meditationer, der er tre til 15 minutter lange og vil hjælpe dig med at slappe af og indånde. De har endda specifikke meditationer, der sigter mod at hjælpe dig med angst eller komme i søvn om natten.
Intet tidspunkt overhovedet? Prøv Deepak Chopras meditation på et minut, som du kan gøre lige nu ved dit skrivebord med åbne øjne!
2. Bliv STÆRKERE
Hvis din opløsning skulle træne mere, men du ikke har masser af tid, kan du prøve de STERKERE træningspunkter. Du får 10 gratis træningsvideoer, der hver er 35 minutter lange, og du kan gøre dem hvor som helst uden noget udstyr. Her er den udskrivbare træningskalender og alt hvad du har brug for for at komme i gang.
3. Spor dine kalorier
Vil du spise sundere eller tabe dig? Spor hvad du spiste i dag i den gratis LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker og / eller download vores gratis mobilapp til iPhone eller Android for at finde ud af, om du får nok protein, eller hvis du spiser for mange kalorier.
4. Find motivation og ansvarlighed
Brug for motivation? Deltag i en LIVESTRONG.COM Workout Challenge-gruppe på Facebook, hvor LIVESTRONG.COM-teamet og andre medlemmer tilbyder daglig støtte og opmuntring samt hjælp til eventuelle spørgsmål, der dukker op.
LIVESTRONG.COM-teamet findes i STRONGER Challenge Group eller LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Hvad synes du?
Har du taget et nytårsopløsning? Hvordan har du arbejdet mod det? Havde du opgivet det? Er du klar til at genoptage din beslutning igen? Hvorfor eller hvorfor ikke? Del dine historier og forslag i kommentarerne herunder!
