Tørst opstår, når din krop har brug for vand. Når du ikke drikker nok vand, modtager din krop blandede signaler om sult. Dehydrering får dig til at tro, at du har brug for at spise, når du virkelig har brug for væskeindtagelse. Nogle gange spiser du mad af kedsomhed. At holde styr på, hvad du drikker og spiser, hjælper med at stoppe overspisning. Det vil også pege på, hvor meget du drikker om dagen, og hvad dine væskebehov er.
Dehydratiseringssymptomer
Dehydratiseringssymptomer inkluderer forstoppelse, tørst, tør hud, en træg følelse, svimmelhed, tørre øjne og nedsat urinproduktion. Drikker otte 8 oz. glas vand om dagen vil hjælpe med at forhindre dehydrering. Hvis du har disse symptomer, skal du søge lægehjælp. Symptomer på diabetes inkluderer dehydrering.
Træthedsfornemmelse
Vand
Vand, en neutral væske, kan let slukke tørsten. Vand hjælper dig med at føle dig bedre og hjælper din krop med at fungere normalt, siger Weight Watchers.com. Du spiser mindre, når du har tilstrækkelig fugt. Kaffeholdige drikkevarer, såsom læskedrikke, indeholder tilsætningsstoffer og forstyrrer kroppens evne til at slippe af med giftstoffer. De fleste drikkevarer reklamerer for evnen til at fungere som antitoksiner. Det bedste antitoksin er vand, fordi det hjælper med at skylle toksiner naturligt ud af din krop.
Diabetes
Tegn på diabetes inkluderer følelse af sulten og tørst, siger American Diabetes Association eller ADA. Hvis dit blodsukker svinger og ikke er inden for normale værdier, har du muligvis blandede signaler om sult og tørst. Du bliver dehydreret, hvis dit blodsukker forbliver højt, og du vil have mad. Du tisser mindre, når du bliver mere dehydreret med højt blodsukker. Når dit blodsukker falder, vil du tisse mere. Det bliver en ond cirkel uden at vide, om du skal spise eller drikke væske. Din læge har brug for disse symptomer, der er rapporteret til ham.
