Kramper i ben og fødder kan forårsage moderat smertefulde reaktioner, der kan vare et par minutter eller længere. Muskelkramper opstår, når en muskel ufrivilligt sammentrækkes og ikke kan slappe af. Krampe kan omfatte en del af en muskel, hele muskler eller muskelgrupper. Læger ved ikke den nøjagtige årsag til kramper, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Visse situationer eller forhold kan dog øge chancen for at få kramper i ben og fod.
Fysisk anstrengelse
Utholdenhedsatleter, herunder maratonløbere, eller ældre mennesker, der ikke er vant til anstrengende fysisk aktivitet, kan lide af kramper. For atleter kan kramper i ben, kalv eller lår forekomme efter intens træning. Utilstrækkelig strækning før eller efter træning kan forårsage kramper. Utilstrækkelig blodforsyning kan indsnævre arterierne og producere kramper i ben og fødder, mens de træner, ifølge MayoClinic.com. Kramperne forsvinder muligvis efter træning. Dog kan en dårlig blodcirkulation indikere arteriosklerose, hvilket kan øge risikoen for hjertesygdom.
Muskeltab
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons, begyndende i 40'erne, mister mange mennesker muskler, ofte fordi de ikke træner så meget, som de engang gjorde. Musklerne fungerer ikke så hurtigt eller så effektivt, især når de konfronteres med pludselig fysisk aktivitet. Musklerne reagerer ikke på pludselige ændringer i træning eller temperatur, hvilket kan føre til kramper i ben og fod.
Varmt vejr
Overskydende varme kan forårsage kramper i fod og ben. Små børn og mennesker over 65 år har en øget risiko for at udvikle kramper. At være overvægtig eller tage visse medicin kan bidrage til muskelkramper. Dehydrering og udtømning af salt og mineraler kan forekomme, når man arbejder eller træner i varmen, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons. Tab af væsker har tendens til at forårsage muskelspasmer. Kramper kan blive værre for mennesker, der har for lidt kalium, calcium eller magnesium i deres diæter. Nogle diuretika mod højt blodtryk forårsager et tab af kalium.
Underliggende faktorer
Komprimering af nerver i rygsøjlen kan forårsage kramper og smerter i benet, siger MayoClinic.com. Tilstande såsom hormonel ubalance; diabetes; lavt blodsukker; anæmi; og forstyrrelser i nyrerne, skjoldbruskkirtlen og nerverne kan føre til muskelkrampe.
Natkrampe involverer ofte lægemusklerne og også fødderne eller lårene. Natkramper stiger med alderen eller for kvinder, der er gravide, forklarer MayoClinic.com. Kramperne er normalt ufarlige, men kan i sjældne tilfælde indikere underliggende lidelser, der inkluderer perifer arteriesygdom eller diabetes.
