Okay, så kropslige væsker ikke er det absolut mest sexede samtaleemne. Du kan endda tage en "out of sight, out of mind" tilgang til alle kropslige sekretioner og udskillelser.
Men de kan nogle gange give dig anledning til sundhedsmæssige problemer, der lurer under overfladen. Vi dykker ned i fire af dem - sved, blod, snørr og urin - for at afkode, om du er sund, eller om din krop forsøger at fortælle dig noget.
1. Super salt eller pludselig svedtendens
Tænk på en varm dag, der får sved til at sive gennem bagsiden af din skjorte eller en varm yogaklasse, der får dig til at kæle af med nogle få minutter. Det virker som en irritation, men det er faktisk fysiologisk magi på arbejdet.
"Svedtendens er virkelig en mekanisme til at køle din krop ned, " siger Felicia Stoler, læge i klinisk ernæring og konsulent inden for wellness og sund livsstil. Disse svedperler består af 99 procent vand (den anden 1 procent kan være urinstof, C-vitamin, mælkesyre eller ammoniak, ifølge Cleveland Clinic). Og selvom du måske tænker på det som flydende stink, er sved helt lugtfri, indtil den kommer i kontakt med bakterier.
Nogle mennesker sveder mere end andre - hvad enten de er overophedede eller stressede - og nogle udsender mere natrium i deres sved, men ingen af dem er en død gave, at der er noget galt, siger Stoler.
Når det er sagt, salte trøjer burde gøre en ekstra indsats for at genopfylde natriumniveauer efter træning. (Tip: Dette er dig, hvis dit træningstøj har hvide saltpletter på dem, ifølge American Council on Exercise (ACE).) Opfølgning på hver lang sved session med en portion blandede nødder, pickles eller en sportsdrink bør gøre det trick, ifølge ACE.
Advarsel
At svede under træning er naturligvis normalt, men pludselig kan det at udbryde sved pludselig være et tegn på noget mere alvorligt - såsom et hjerteanfald, kræft eller et stofskifteproblem - og skal følges op med et lægebesøg, ifølge Cleveland Klinik.
2. Masser af blødning
Den røde livline, der flyder gennem dine årer, udgør op til 8 procent af din vægt og har en række kritiske funktioner. Det er ansvarligt for at fjerne affald væk fra nyrerne og leveren og levere ilt til resten af kroppen gennem hæmoglobin, der findes i de røde blodlegemer, ifølge American Society of Hematology (ASH).
Hæmoglobinniveauer, der er for lave - mindre end 13, 5 gram pr. Deciliter for mænd og 12 for kvinder - kan betyde, at du er anæmi, ifølge ASH. Du bliver nødt til at gennemgå en blodprøve for at vide det med sikkerhed, men at du føler dig svag, svimmel og åndenød er tegn på, at det er tid til at blive testet.
Et andet nummer at se på er dit blodtryk. Det øverste tal, som måler det tryk, der lægges på arterierne, hver gang dit hjerte slår, bør aldrig overstige 120. Det nederste nummer, som måler trykket inde i arterierne, når de er i ro, skal altid være mindre end 80.
Noget højere end disse tærskler kvalificerer sig som præhypertension eller forhøjet blodtryk, hvilket er tilfældet for en ud af tre amerikanere. Forhøjet blodtryk kan tage en vejafgift på dit hjertesundhed og føre til hjerte-, hjerte- eller vaskulær sygdom, ifølge American Heart Association.
Blod, der ikke koagulerer let, advarer også om, at der sker noget. Lad os sige, at du har en næseblødning, der bare ikke vil stoppe eller et snit på din finger, der tager evigt at helbrede. Det kan være resultatet af at tage aspirin eller antikoagulantia, siger Stoler.
Eller det kan være et symptom på leukæmi, som din læge kan bestemme med en blodprøve, ifølge American Cancer Society. "Der er ingen hårde og hurtige regel for, hvor lang tid det skal tage at koagulere for at vide, om det er et problem, " siger Stoler. Men, siger hun, det er en af disse ting, som du simpelthen ved, hvornår det er et problem og tid til at besøge en læge eller et akut.
3. Farven på dit snørr
Dine næseforinger producerer en utrolig liter eller mere slim hver dag ifølge Harvard Health Publishing. Det lyder grovt, men den snørr fungerer som en beskyttende barriere og filtrerer luften, du indånder. Det kan komme i næsten enhver nuance, fra klar til grøn, afhængigt af hvor sund du er.
Når du først er inficeret med koldfremkaldende bakterier, vil din snørr være klar og rigelig, når din krop forsøger at slippe af med dem. To eller tre dage senere bliver slimet muligvis hvidt eller gult. Det er en god ting: Det betyder, at dit immunsystem er på arbejde.
Hvis du ikke er i stand til at nyse væk alle bakterier, går dit immunsystem i overdrive - snørden kan derefter blive grøn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). At stirre ned på et grønt, snotfyldt væv er foruroligende, men det er ingen grund til at kæmpe for at få antibiotika. Den grønne farve er resultatet af, at dine hvide blodlegemer aktiveres, hvilket får dem til at frigive et jernrigt enzym kaldet myeloperoxidase, ifølge ScienceLine.
Dit bedste valg er at vente på forkølelsen, fordi antibiotika ikke kan behandle virusinfektioner som forkølelse eller influenza. Ser du stadig de grønne ting i dit væv efter 12 dage? Det kan være en bakterieinfektion kaldet bihulebetændelse, som din læge kan rådgive dig om ifølge Cleveland Clinic.
4. Hvordan din tisse ser ud
Bleg og rigelig urin er ideel, siger Stoler. Men farven kan variere fra bleg til dyb rav - også inden for samme dag. Du behøver ikke at bekymre dig om mørk, fluorescerende gul eller orange-rød tisse, hvilket indikerer, at du er dehydreret, havde for meget vitamin C eller spiste rødfarvede fødevarer som henholdsvis rødbeder.
Men nogle farver er mere foruroligende. Mørk, brunlig urin, for eksempel, kan være et tegn på porfyri, en lidelse, der truer nervesystemet. Overvej det som et tip, at det er tid til at se en læge, især hvis du oplever andre symptomer, såsom mavesmerter og lysfølsomhed, ifølge National Library of Medicine.
Blod i din urin betyder, at du måske har at gøre med noget ligetil en urinvejsinfektion eller nyresten, som generelt går hånd i hånd med andre smertefulde symptomer, ifølge National Library of Medicine. Ingen smerte? Det kan være noget mere alvorligt som blærekræft, ifølge American Cancer Society. Uanset hvad, bestil en aftale for at identificere det underliggende problem.
Du skal også besøge en specialist, hvis din tisse er orange. Det kan indikere, at din lever ikke fungerer korrekt - især hvis du også har bemærket en gul farvetone på din hud og øjne.
Vær også opmærksom på duften af din urin. En sund persons tisse bør ikke give meget af en duft, fordi den primært består af vand. Men sødelukende urin kan være et tegn på diabetes eller at din stofskifte ikke fungerer korrekt, mens en muggen duft kan være relateret til leversygdom.
Husk, at ikke alle lugte nødvendigvis er dårlige nyheder: Medicin og mad kan forårsage, at din urin stinker midlertidigt, ifølge National Library of Medicine. Ja, asparges tisse er ægte.
