Vi har alle sandsynligvis hørt, at at drikke for meget alkohol kan forårsage depression, dehydrering og i ekstreme tilfælde cirrose i leveren. Lad os ikke glemme den frygtede tømmermænd og urolige mave. Men virkeligheden er, at imbibing kan bringe en række andre sundhedsmæssige problemer, du måske ikke har overvejet.
Og du behøver ikke engang at blive spildt for at opleve disse ubehagelige effekter. Ifølge National Institute of Health kan det tage omkring en uge til 10 dage for kroppen at slippe af med alle de toksiner, som alkohol skaber. "Selv hvis du træner og spiser godt, betyder det at have en drink om natten, at du altid bærer rundt på skadelige giftstoffer i dit system, så du føler dig middelmådig, " siger James Swanwick, skaberen af 30-dages No Alcohol Challenge. Ud over denne generelle "meh" stemning, her er ni mindre kendte effekter af drikke, der kan få dig til at tænke to gange, før du går til happy hour.
Vi har alle sandsynligvis hørt, at at drikke for meget alkohol kan forårsage depression, dehydrering og i ekstreme tilfælde cirrose i leveren. Lad os ikke glemme den frygtede tømmermænd og urolige mave. Men virkeligheden er, at imbibing kan bringe en række andre sundhedsmæssige problemer, som du måske ikke har overvejet.
Og du behøver ikke engang at blive spildt for at opleve disse ubehagelige effekter. Ifølge National Institute of Health kan det tage omkring en uge til 10 dage for kroppen at slippe af med alle de toksiner, som alkohol skaber. "Selv hvis du træner og spiser godt, betyder det at have en drink om natten, at du altid bærer rundt på skadelige giftstoffer i dit system, så du føler dig middelmådig, " siger James Swanwick, skaberen af 30 dage uden alkoholudfordring. Ud over denne generelle "meh" stemning, her er ni mindre kendte effekter af drikke, der kan få dig til at tænke to gange, før du går til happy hour.
1. Hjerterytmi
Ifølge den New York-baserede prisbelønnede hjerte-kirurg Dr. David Gruener kan drikke til overskydende ved en bestemt lejlighed, især når du generelt ikke drikker, udløse uregelmæssigheder, der påvirker, hvordan dit hjerte slår. ”Hjertet afhænger af et internt pacemaker-system for at holde det pumpende konstant og i den rigtige hastighed, ” forklarer han. "Alkohol forstyrrer dette system og får hjertet til at slå for hurtigt eller uregelmæssigt. I disse tilfælde kaldes problemet 'feriehjerte-syndrom', fordi folk, der normalt ikke drikker, måske spiser for meget alkohol ved fester i feriesæsonen. " På lang sigt kan overstadig drikning endda ændre forløbet for elektriske impulser, der driver hjertets juling, hvilket skaber arytmi.
Ifølge den New York-baserede prisbelønnede hjerte-kirurg Dr. David Gruener kan drikke til overskydende ved en bestemt lejlighed, især når du generelt ikke drikker, udløse uregelmæssigheder, der påvirker, hvordan dit hjerte slår. ”Hjertet afhænger af et internt pacemaker-system for at holde det pumpende konstant og i den rigtige hastighed, ” forklarer han. "Alkohol forstyrrer dette system og får hjertet til at slå for hurtigt eller uregelmæssigt. I disse tilfælde kaldes problemet 'feriehjerte-syndrom', fordi folk, der normalt ikke drikker, måske spiser for meget alkohol ved fester i feriesæsonen. " På lang sigt kan overstadig drikning endda ændre forløbet for elektriske impulser, der driver hjertets juling, hvilket skaber arytmi.
2. Fertilitetsproblemer
Hos mænd er det kendt, at alkohol forårsager alvorlig - og alvorligt pinligt - seksuel dysfunktion. Men ud over ED og manglende evne til orgasme kan imbibing også mindske testosteron. Derudover kan kun fem drikkevarer om ugen reducere sædkvalitet og -mængde, ifølge Sarah Suzuki, licenseret klinisk socialarbejder og stofmisbrugsrådgiver, der er specialiseret i moderationsadministrationsrådgivning til alkohol. "Zink absorberes ikke, hvilket fører til misdannede 'hoveder og haler' og endda ikke-uvurderlige embryoner, hvilket fører til spontanabort, " forklarer hun. Men det er ikke kun mænd, der kan lide fertilitetsproblemer relateret til alkohol. En håndfuld undersøgelser i løbet af de sidste 20 år har fundet, at øget alkoholindtagelse hos kvinder korrelerer til reduceret fecundity.
: De bedste og værste ting at sige til nogen, der sørger
Kredit:enty20.com/@mrsyepez07Hos mænd er det kendt, at alkohol forårsager alvorlig - og alvorligt pinligt - seksuel dysfunktion. Men ud over ED og manglende evne til orgasme kan imbibing også mindske testosteron. Derudover kan det at have kun fem drinks om ugen også reducere sædkvaliteten og -mængden, ifølge Sarah Suzuki, licenseret klinisk socialarbejder og stofmisbrugsrådgiver, der er specialiseret i moderationsadministrationsrådgivning for alkohol. "Zink absorberes ikke, hvilket fører til misdannede 'hoveder og haler' og endda ikke-uvurderlige embryoner, hvilket fører til spontanabort, " forklarer hun. Men det er ikke kun mænd, der kan lide fertilitetsproblemer relateret til alkohol. En håndfuld undersøgelser i løbet af de sidste 20 år har fundet, at øget alkoholindtagelse hos kvinder korrelerer til reduceret fecundity.
: De bedste og værste ting at sige til nogen, der sørger
3. Fedtlever
”Kvinder har det virkelig værre, desværre, når det kommer til at metabolisere alkohol effektivt, ” forklarer Suzuki, hvorfor hun siger, at de måske oplever en større sandsynlighed for, at fedtlever drikker end mænd. Fedtlever opstår, når fedt opbygges i leveren, ligesom navnet antyder. Mens lidt fedt er normalt, er mere end fem til 10 procent ikke. Denne sygdom er mest almindelig hos tunge, konsistente drikker og har muligvis ikke nogen symptomer udover at være trætte (hvilket let kan forveksles med en hungover-følelse). Ifølge LiverFoundation.org kan afholdelse af alkohol typisk vende fedtlever, hvis tilstanden endnu ikke er fremskreden.
Kredit:enty20.com/@ninaidea”Kvinder har det virkelig værre, desværre, når det kommer til at metabolisere alkohol effektivt, ” forklarer Suzuki, hvorfor hun siger, at de måske oplever en større sandsynlighed for, at fedtlever drikker end mænd. Fedtlever opstår, når fedt opbygges i leveren, ligesom navnet antyder. Mens lidt fedt er normalt, er mere end fem til 10 procent ikke. Denne sygdom er mest almindelig hos tunge, konsistente drikker og har muligvis ikke nogen symptomer udover at være trætte (hvilket let kan forveksles med en hungover-følelse). Ifølge LiverFoundation.org kan afholdelse af alkohol typisk vende fedtlever, hvis tilstanden endnu ikke er fremskreden.
4. Eye Twitch
Ifølge Dr. Gary Heiting, en øjenplejeforhandler og seniorredaktøren for All About Vision, er drikkevand en af de otte hovedårsager til minikontraktioner i dit øjeområde. "Hvis du for nylig har øget dit alkoholindtag, kan det forårsage øjenlåg rykninger, " siger han. "Heldigvis er øjenskygninger sjældent alvorlige, omend meget irriterende og forsvinder normalt, når du vender den opførsel, der forårsager dem."
Kredit:enty20.com/@cherfil97Ifølge Dr. Gary Heiting, en øjenplejeforhandler og seniorredaktøren for All About Vision, er drikkevand en af de otte hovedårsager til minikontraktioner i dit øjeområde. "Hvis du for nylig har øget dit alkoholindtag, kan det forårsage øjenlåg rykninger, " siger han. "Heldigvis er øjenskygninger sjældent alvorlige, omend meget irriterende og forsvinder normalt, når du vender den opførsel, der forårsager dem."
5. Gigt
"Alkohol øger betændelse i kroppen. Derfor, hvis du har gigt, kan drikke forværre dens symptomer, " siger klinisk ernæringsfysiolog og personlig træner Jennifer Cassetta. Hun forklarer, at leddsmerter kan forøges, når du regelmæssigt spiser alkohol, men den nødvendige mængde ville være anderledes for alle, afhængigt af trinnet med gigt og mængden af smerte, der føltes. For nogle kan dette være en drink om natten; for andre mere.
Kredit:enty20.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol øger betændelse i kroppen. Derfor, hvis du har gigt, kan drikke forværre dens symptomer, " siger klinisk ernæringsfysiolog og personlig træner Jennifer Cassetta. Hun forklarer, at leddsmerter kan forøges, når du regelmæssigt spiser alkohol, men den nødvendige mængde ville være anderledes for alle, afhængigt af trinnet med gigt og mængden af smerte, der føltes. For nogle kan dette være en drink om natten; for andre mere.
6. Hormon ubalance
Binyrerne er vores krops hormonkraftcentre: Ud over kønshormoner fører de tilsyn med glukokortikoider (især cortisol), der påvirker vores blodsukker, betændelse og immunitet, og mineralsk kortikoid (inklusive aldosteron), der regulerer blodtrykket og væskebalancen. "Alkohol kan forårsage stress og udtømmelse i dine binyrerne, " siger Dr. Gabrielle Francis, en naturopatisk læge, kiropraktor og akupunktur. Selv hvis du spiser sunde, kan en vanvittig driknat - især hvis du spiser sukkerholdige cocktails og ikke nok mad - forårsage midlertidig hypoglykæmi (lavt glukose) og endda forringe din krops hormonelle respons på hypoglykæmi. Ifølge Swanwick forårsager selv kun en drink om dagen et fald i dit blodsukker, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at trænge til usunde, sukkerholdige og kulhydratbelastede fødevarer.
Kredit:enty20.com/@_captainkook_Binyrerne er vores krops hormonkraftcentre: Ud over kønshormoner fører de tilsyn med glukokortikoider (især cortisol), der påvirker vores blodsukker, betændelse og immunitet, og mineralsk kortikoid (inklusive aldosteron), der regulerer blodtryk og væskebalance. "Alkohol kan forårsage stress og udtømmelse i dine binyrerne, " siger Dr. Gabrielle Francis, en naturopatisk læge, kiropraktor og akupunktur. Selv hvis du spiser sunde, kan en vanvittig driknat - især hvis du spiser sukkerholdige cocktails og ikke nok mad - forårsage midlertidig hypoglykæmi (lavt glukose) og endda forringe din krops hormonelle respons på hypoglykæmi. Ifølge Swanwick forårsager selv kun en drink om dagen et fald i dit blodsukker, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at trænge til usunde, sukkerholdige og kulhydratbelastede fødevarer.
7. Candida overvækst
Francis siger, at en anden måde, alkohol kan få dig til at suge efter sukkerholdige fødevarer, er fordi det tilskynder til Candida-vækst. "Candida er en normal flora gær, der lever i harmoni med vores probiotika, eller gode bakterier, på foringen af vores fordøjelseskanal (kendt som GALT), " forklarer hun. "Når du drikker for meget alkohol, kan candida vokse ud af kontrol og blive til en 'opportunistisk infektion.'" Hun forklarer, at Candida-overvækst kan forårsage ubarmhjertig trang til alkohol, sukker og kulhydrater, og du kan opleve symptomer som vægtøgning, puffiness i væv, allergier, hudinfektioner, gas og oppustethed, diarré, forstoppelse, træthed, hyppig infektion og bihule i sinus.
Kredit:enty20.com/@atwater.arianaFrancis siger, at en anden måde, alkohol kan få dig til at suge efter sukkerholdige fødevarer, er fordi det tilskynder til Candida-vækst. "Candida er en normal flora gær, der lever i harmoni med vores probiotika, eller gode bakterier, på foringen af vores fordøjelseskanal (kendt som GALT), " forklarer hun. "Når du drikker for meget alkohol, kan candida vokse ud af kontrol og blive til en 'opportunistisk infektion.'" Hun forklarer, at Candida-overvækst kan forårsage ubarmhjertig trang til alkohol, sukker og kulhydrater, og du kan opleve symptomer som vægtøgning, puffiness i væv, allergier, hudinfektioner, gas og oppustethed, diarré, forstoppelse, træthed, hyppig infektion og bihule i sinus.
8. Acid Reflux
Syre reflux opstår, når syre fra maven rykker op i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand og andre ubehagelige effekter. Bestyrelsescertificeret internist og diplomat fra American Board of Addiction Medicine Dr. Damon Raskin siger, at selv at have kun to til tre drinks dagligt kan forårsage sur refluks. Undersøgelser viser imidlertid modstridende resultater, for så vidt angår hvilke typer alkohol, der er de vigtigste skyldige i denne tilstand. Nogle fandt ud af, at hård spiritus er den værste fornærmede, mens vin kun har ringe effekt. Overvågning af dine egne svar på, hvad du drikker, er sandsynligvis den bedste måde at vide det med sikkerhed.
Kredit:enty20.com/@mandi.borkowskiSyre reflux opstår, når syre fra maven rykker op i spiserøret, hvilket forårsager halsbrand og andre ubehagelige effekter. Bestyrelsescertificeret internist og diplomat fra American Board of Addiction Medicine Dr. Damon Raskin siger, at selv at have kun to til tre drinks dagligt kan forårsage sur refluks. Undersøgelser viser imidlertid modstridende resultater, for så vidt angår hvilke typer alkohol, der er de vigtigste skyldige i denne tilstand. Nogle fandt ud af, at hård spiritus er den værste fornærmede, mens vin kun har ringe effekt. Overvågning af dine egne svar på, hvad du drikker, er sandsynligvis den bedste måde at vide det med sikkerhed.
9. Hudproblemer
Board-certificeret hudlæge Tsippora Shainhouse, MD, en behandlende læge ved University of Southern California, siger, at alkohol kan udløse betydelige hudtilstande: ”Psoriasis kan udløses og forværres af alkohol hos mennesker, der har en tilbøjelighed til at udvikle det, og alkoholfluer rosacea hos patienter, der allerede har det, ”siger hun. Men selv kun en drink, forklarer hun, kan forårsage blå mærker og tynde blodet - derved forringe din evne til at koagulere i timevis efter opsvulmning - også hos dem, der typisk ikke let mærker.
Kredit:enty20.com/@studioomgBoard-certificeret hudlæge Tsippora Shainhouse, MD, en behandlende læge ved University of Southern California, siger, at alkohol kan udløse betydelige hudtilstande: "Psoriasis kan udløses og forværres af alkohol hos mennesker, der har en tilbøjelighed til at udvikle det, og alkoholfluer rosacea hos patienter, der allerede har det, ”siger hun. Men selv kun en drink, forklarer hun, kan forårsage blå mærker og tynde blodet - derved forringe din evne til at koagulere i timevis efter opsvulmning - også hos dem, der typisk ikke let mærker.
Hvad synes du?
Drikker du? Overrasker nogen af disse effekter af alkohol dig? Har du oplevet nogen af disse sundhedsmæssige problemer som et resultat af at drikke? Hvad er dit typiske ugentlige alkoholindtag? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.
Kredit:enty20.com/@marlaDrikker du? Overrasker nogen af disse effekter af alkohol dig? Har du oplevet nogen af disse sundhedsmæssige problemer som et resultat af at drikke? Hvad er dit typiske ugentlige alkoholindtag? Fortæl os i kommentarerne nedenfor.
