Det Florida-baserede Quick Weight Loss Center hjælper dig med at tabe dig ved at spise mad du nyder sammen med nogle af centrets barer, drikkevarer og supper. Derudover kræver dets program, at du tager urtetilskud og stimulanter. På grund af potentielle sundhedsmæssige bekymringer med disse typer kosttilskud kan du være bedre til at springe dem alle sammen. Konsulter din læge, inden du starter en vægttabs-diæt eller tilføjer et diættilskud til din rutine.
Natural Metabolism Boosters
Tilføjelse af grøn te og cayenne til din diæt kan hjælpe med at give din stofskifte et lille løft på din vægttabs diæt, men uden skadelige bivirkninger. En gennemgangsartikel fra 2012, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, rapporterer, at grøn te producerer et lille, men ikke signifikant, vægttab hos overvægtige og fede voksne. Komponenter i cayenne har også termogene egenskaber, der kan hjælpe med dit vægttabsbestræbelser, ifølge en undersøgelse fra 2008 offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. Mens disse fødevarer kan hjælpe med din indsats, er de ikke en magisk kur mod vægttab. Drik grøn te mellem måltiderne og tilføj cayennepeber til dine måltider, når det er relevant for at få boost.
Vær mere aktiv
Diæt med hurtigt vægttab Center kræver ikke træning, men regelmæssig aktivitet er vigtig for langvarigt vægttab, ifølge National Weight Control Registry, som er en gruppe mennesker, der har tabt sig og holdt den væk i mere end en år. Du skal prøve at få 30 minutters regelmæssig træning fem dage om ugen. Hvis du har svært ved at finde 30 minutter til at træne, kan du prøve at passe til regelmæssig aktivitet i løbet af din dag, såsom at pacere, mens du er i telefon, tage trappen, når du kan, og parkere i yderste ende af parkeringspladsen.
Lav-kalium, næringsrig
Det er ikke kun kosttilskuddene, der hjælper dig med at tabe dig. Centeret for hurtigt vægttab bruger også en kalorifattig diæt, 1.500 kalorier eller mindre, ifølge Diets in Review. Hvis du føler dig lidt berøvet af din vægttab diæt, skal du sørge for at give dit køkken lager med mad med lavt indhold af næringsstoffer, så du holder dig fuld uden at sabotere din indsats. Gode muligheder inkluderer agurker, selleri, druetomater, gulerodspinde, salatgrøntsager, jordbær, vandmelon og klementiner.
En simpel multivitamin
Det fremskynder muligvis ikke din metabolisme eller hjælper dig med at tabe sig, men når du følger en kalorifattig diæt, såsom den, der tilbydes af Quick Weight Loss Center, kan du drage fordel af et multivitamintilskud, ifølge Academy of Nutrition og diætetik. Hold fast ved en simpel multivitamin, der giver ca. 100 procent af den daglige værdi for de fleste næringsstoffer. Du behøver ikke tage tunge doser af noget næringsstof. Faktisk kan høje doser forårsage mere skade end gavnligt, ifølge Arizona State University.
