Aminosyrer er byggesten til proteiner, der er en del af hver celle, væv og organ i din krop. Der er 20 aminosyrer, hvoraf ni er vigtige, fordi du er nødt til at forbruge dem gennem mad. Proteinet i din krop spiller en rolle i immunitet, udfører kemiske reaktioner, overfører signaler og giver struktur og støtte til dine celler. De fleste amerikanere får nok protein, men tal med din børnelæge, hvis du er bekymret for, at dit barn mangler dette næringsstof i sin diæt. Aminosyretilskud undersøges for at bestemme deres virkning på adfærdsproblemer hos børn, men der er behov for mere forskning, og indtil videre anbefales tilskud ikke til børn.
Ernæringstilskud
Hvis dit barn er en betyder spiser eller ikke spiser meget, kan du blive fristet til at give ham et aminosyretilskud. American Academy of Pediatrics anbefaler ikke kosttilskud til børn, og siger, at det at spise en velafbalanceret diæt er bedst for unge atleter. Næringsstoffer skal forbruges sammen for at være mest effektive. F.eks. Er fosfor, D-vitamin og protein alle nødvendige til stærke knogler. Kosttilskud kan også interagere med receptpligtig medicin eller receptfri medicin, hvilket kan forårsage uønskede bivirkninger. Receptpligtige aminosyretilskud kan være sikrere, men alligevel forårsage alvorlige mavesmerter, træthed og forstyrrende mave.
Sportstilskud
Ældre børn og unge kan henvende sig til kosttilskud for en konkurrencefordel. Aminosyrer bygger angiveligt kropsmasse og øger muskler og styrke. Federation of American Sociations for Experiential Biology siger, at det er risikabelt for børn og unge at tage aminosyretilskud, og der er ikke nok information til at etablere en sikker mængde aminosyrer i kosttilskud. Tilskud er ikke reguleret af den amerikanske fødevare- og narkotikadministration, så de kan måske ikke testes uafhængigt af hensyn til sikkerhed, inden de rammer butikshylder. De kan være ommærket og indeholder ikke ingredienserne eller mængden af påståede ingredienser.
Aminosyre terapi
Aminosyretilskud kan være gavnlige for visse populationer. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2006 i Journal of Alternative and Complementary Medicine, viste børn i fare, som suppleret med aminosyrer øgede kemikalier i deres hjerne, hvilket forbedrede opmærksomheden og nedsatte aggressiv opførsel og depression. Aminosyretilskud kan også hjælpe børn med hyperaktivitetsforstyrrelse ved opmærksomhedsunderskud, fordi disse børn har lavere niveauer af tryptophan, en aminosyre, der er afgørende for opmærksomhed og læring. En undersøgelse fra 2012 viste, at børn med en bestemt form for autisme havde lave aminosyreniveau på grund af en genetisk mutation. Der er dog brug for mere forskning i større prøvestørrelser og hos mennesker, og en læge bør altid ordinere og overvåge eventuelle kosttilskud, der gives til børn.
Proteinbehov
Børn har brug for 10 til 35 procent af deres daglige kalorier fra protein. Dette svarer til ca. 13 gram for 1- til 3-årige, ca. 19 gram for 4- til 8-årige og ca. 34 gram for 9- til 13-årige. Unge piger og drenge kræver henholdsvis 46 og 52 gram.
Giv dit barn mad såsom kød, fjerkræ, fisk, mælk, ost og æg, der indeholder alle 9 essentielle aminosyrer. Ufuldstændige proteinkilder, som de fleste plantebaserede fødevarer, har ikke alle aminosyrer, men når de kombineres hele dagen, skal du imødekomme dit barns proteinbehov. Server vegetabilske proteinkilder, såsom bønner med fuldkorn eller nødder, jordnøddesmørbrød, tofu med ris eller fuldkorns korn med mælk.
