Regelmæssige vægtløftningsøvelser kan føre til en stigning i risikoen for synsrelaterede problemer, såsom glaukom og øjenflyvere. At løfte tunge vægte, især når du holder vejret, skaber en midlertidig stigning i øjet pres, der kan skade dine øjne over tid, ifølge en undersøgelse udført af Geraldo Magela Vieira og andre brasilianske forskere og rapporteret i "Archives of Opthamology" i september 2006.
årsag
Mens aerob træning som løb og cykling normalt nedsætter det intraokulære tryk, øger løftevægtene trykket på dit øje på måder, der ligner det, der sker, når du hoster eller kaster op. Under vægtløftning tvinges luft ind i en lukket rør, hvilket får presset til at stige i dit brystområde. I Vieriras undersøgelse, der blev udført med kolleger ved Institute of Specialised Ophthalmology og UNIPLAC School of Medicine i Brasilien, blev det intraokulære tryk målt mellem 30 mænd i alderen 18 til 40 år, mens de udførte vægtløftningsøvelser. Trykket i højre øje blev målt, når bænkpress blev udført, mens du holdt vejret, og det samme blev målt i individets venstre øje, når vejrtrækningen var normal. Trykket steg i 90 procent af deltagerne, når de holdt vejret, og hos 18 procent af deltagerne, der åndede normalt, mens de løftede vægten.
Glaukom og øjenflyvere
Glaukom er en øjensygdom, der kan forårsage fuldstændig eller delvis blindhed uden nogen advarsel. Denne manglende advarsel gør det bydende nødvendigt, at regelmæssige gymnastikere, der træner med fri vægt, bruger forsigtighed. Du bemærker måske intet usædvanligt ved dit syn, før glaukom forårsager synstab. Faktisk ved de, der allerede lider af de tidlige stadier af glaukom, ikke engang, at processen er startet. Øjefladere er pletter eller pletter, som du undertiden ser i øjet. Disse fremstår som spindelvev eller mørke skyggefulde former. Disse flydende pletter er dybest set cellulært affald, der vises og forsvinder på egen hånd og i de fleste tilfælde ikke er en årsag til bekymring. Men nogle gange kan de indikere retinal tåre.
Forebyggelse
Isokinetiske og aerobe øvelser kan reducere det intraokulære tryk i øjet betydeligt. Aerobe øvelser har også været kendt som hjælp til at øge strømmen af blodtryk til øjet. Hvis du kan sikre dig, at du udfører øvelser, der øger pulsen med cirka 25 procent, kan du være sikker på, at trykket i øjet reduceres. Mennesker, der forkæler sig med moderate til tunge øvelser i en periode på tre måneder, kan reducere trykket i deres øjne markant.
Behandling
Glaukom kan behandles med kirurgi eller med medikamenter og øjendråber indeholdende betablokkere, prostaglandinanaloger, alfa-adrenerge agonister og kulsyreanhydrasinhibitorer. Personer, der lider af eller er i risiko for glaukom, bør undgå koffein Regelmæssige kaffedrikkere viste sig mere tilbøjelige til at øge øjet pres end dem, der drak koffeinfri kaffe i en undersøgelse foretaget af R. Avisar og kolleger ved afdelingen for øjenlæge ved Israels Rabin Medical Center. Regelmæssige kaffedrikkere viste en stigning på ca. 3 mm Hg i øjet pres i forhold til den anden gruppe, ifølge en rapport fra juni 2002 i "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur er også rapporteret som en effektiv behandling af glaukom.
