Bihulebetændelse, et afviget septum, gastroøsofageal reflukslidelse eller kronisk mundtørhed kan forårsage smerter i taget af din mund, når du overtræner. Næsehulen er placeret direkte over taget af din mund. Kraftig aktivitet øger din blodgennemstrømning, kropstemperatur og vejrtrækningshastighed, hvilket gør næseproblemerne mere synlige. Hvis du regelmæssigt oplever smerter i mundtaget, skal du rådføre dig med din læge.
Identifikation
Du kan føle bihulebetændelse bag dine næseben, kinder, pande og i mundhulen. Den smerte, du oplever efter overtræning med bihulebetændelse, er preslignende smerter. Nogle gange føles det som om du har en tandpine i dine tænder; der er ofte ondt i halsen og næseoverbelastning. En afviget septum kan hindre en eller begge næsebor. Du vil muligvis bemærke det afvigede septum mere, mens du udfører kraftig træning, hvis du trækker vejret gennem næsen, fordi næseblokkningen kan forårsage pres i mundtaget. Hvis det afvigede septum er fra en nylig skade, kan du føle smerter i mundtaget, mens du træner. Symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom kan efterligne bihulebetændelse. Du kan også bemærke hyppig halsbrand, sværhedsbesvær, en klump i halsen og øget slim i din hals. Kronisk mundtørhed kan også irritere mundtaget under kraftig træning.
Årsager
Overskydende slim, der blokerer bihulerne, som tillader bakterier, vira eller svamp at inficere bihulerne, forårsager bihulebetændelse. En luftvejsinfektion, astma, allergier, et afviget septum og GERD kan alle resultere i bihulebetændelse. Forøget slimproduktion fra astma og allergi er værre under kraftig fysisk anstrengelse. Du kan blive født med et afviget septum, eller det kan skyldes traume i næsen. GERD er forårsaget, når sfinkteren mellem din mave og spiserøret ikke lukker ordentligt, så mavesyrer og indtagne fødevarer rejser tilbage op i spiserøret. Hvis syre bevæger sig ind i dine bihuler, mens du udfører øvelser, der kræver, at du lægger dig, vil du føle smerten i dine bihuler og taget af din mund. Mundtørhed kan forårsage smerter i mundtaget, da det at sluge store mængder luft gennem munden under kraftig træning kan forårsage betændelse.
Behandling
Hvis bihulebetændelse er forårsaget af en virusinfektion, er den nødt til at løbe sin gang. Ellers vil der blive ordineret en antibakteriel eller antimykotisk medicin. Du kan behandle smerten med en varm vaskeklud i ansigtet og sidde i damp efter træning. Hvis du har en underliggende tilstand, der forårsager din bihulebetændelse, bliver du nødt til at behandle denne tilstand. Astma kan behandles med hurtig lindrende inhalatorer eller langtidsmedicin. Allergier kan behandles med antihistaminer og immunterapi. Du kan kontrollere GERD med antacida med receptpligtig styrke, men du har muligvis brug for operation for at fikse sfinkteren. Kirurgi kan også løse et afviget septum. Nasale kortison sprayer og dekongestanter kan hjælpe med at kontrollere overskydende slim under kraftig aktivitet. Hvis du oplever mundtørhed, skal du øge dit væskeindtag før, under og efter træning.
Forebyggelse
Undgå bihulebetændelse ved at behandle underliggende tilstande og undgå luftvejsinfektioner. Få en influenzavaccination årligt, og vask dine hænder ofte. Hvis du har en bihuleinfektion, skal du undgå smerter i mundtaget ved at sænke intensiteten af din træning og undgå at lægge hovedet ned. Et afviget septum kan være vanskeligt at forhindre, men du kan reducere din risiko ved at bære hjelme og sikkerhedsseler. For at undgå symptomer på GERD, mens du træner kraftigt, skal du ikke bære tøj, der er stramt på taljen og undgå øvelser, der involverer bøjning. Undgå store måltider, inden du træner og almindelige GERD-triggere, såsom kaffe, te, fed mad til mad og krydderier. Lær hvordan du trækker vejret gennem næsen for at minimere ubehag fra en tør mund.
