Forskellige tilstande fra sinusinfektioner og halsbrand til allergier og betændelse i mandlen giver din krop for meget spyt. Spørg din læge om, hvilke skridt der skal tages for at reducere overskydende spyt, indtil den underliggende tilstand er under kontrol. Nogle mennesker finder ud af at spise visse fødevarer, mens de undgår andre hjælper med at styre overskydende spyt. Diætændringer alene er sandsynligvis ikke nok, hvis du har et mere alvorligt underliggende problem.
Nix sukkeret
Det er bedst at undgå eller begrænse mad, der er rig på sukker, når du har problemer med overskydende spyt. Sukkerholdige fødevarer kan øge din krops spytproduktion ifølge MedlinePlus. Sukker-sødede drikkevarer, slik, bagværk og mejeridesserter som is repræsenterer nogle af de vigtigste kilder til sukker i den typiske diæt. At spise en diæt rig på disse fødevarer har andre sundhedsmæssige konsekvenser som vægtøgning og en øget risiko for insulinresistens. Tag skridt til at fjerne disse fødevarer, hvis du finder dig selv at spise dem ofte.
Fjern midlertidigt syrlige fødevarer
Sur fødevarer stimulerer spytproduktionen markant, og at undgå dem kan hjælpe med at kontrollere problemet, ifølge ALS Association. Citrusfrugter som kalk, citron og grapefrugt har en særlig syrlig smag. Hvis du er vant til at spise disse, skal du erstatte dem med mindre bitre frugter som modne appelsiner, ferskner og modne blommer. Andre syrlige fødevarer inkluderer gærede grøntsager som surkål, græsk yoghurt, fødevarer, der indeholder eddike og tamarind. Tilsæt disse ellers nærende fødevarer tilbage i din diæt, når den underliggende tilstand er behandlet.
Øget fiberindtag
De fleste fiberrige fødevarer indeholder en blanding af opløselig og uopløselig fiber. Den opløselige type opløses i vand, og at øge dit indtag af det kan hjælpe med at reducere overskydende spyt, skriver Janet Maccaro i bogen "Natural Health Remedies." Du har måske endda bemærket, at din mund føles tør efter at have spist brød. Øg dit indtag af fuldkornsbrød, hele havre, bønner og linser for at få mere opløselig fiber i din diæt. Fiber understøtter fordøjelsessundheden og kan fremme sundt blodsukker og kolesterol.
Saltede nødder
Hvis du nogensinde har spist saltede nødder, har du sandsynligvis bemærket, at din mund føltes tør efterfølgende. Dette skyldes, at saltet på nødderne absorberer væske. Nødder indeholder gavnligt fedt, vitaminer og mineraler, der er godt for dig. Medmindre du er på en begrænset natriumdiæt, hjælper snacking på saltede nødder med at håndtere overskydende spyt, ifølge Maccaro. For meget natrium er ikke godt for dig, så moderering er nøglen. Et par saltede nødder som snack kan gå langt.
