Zone Perfect ernæringsstænger markedsføres under Zone-dieten, der sigter mod at hjælpe folk med at spise den perfekte balance mellem protein og andre næringsstoffer for at understøtte et godt helbred og opretholde et højt energiniveau. Zone Perfect ernæringsstænger leverer bestemt en god dosis af mange vitaminer og mineraler, men det betyder ikke, at de er sunde. Få alle fakta, inden du beslutter dig for, om du vil inkludere søjlerne i din almindelige diæt.
Zone Perfect Snacks
Zone Perfect ernæringsbarer findes i en række forskellige smagsoplevelser, og mens hver bar leverer omtrent den samme mængde vitaminer og mineraler, kan kalorieindholdet og fedtindholdet variere mellem smagene. En blåbær granatæble, chokolade mandel rosin, fudge graham eller chokolade jordnøddesmør Zone Perfekt ernæring bar indeholder hver 210 kalorier og mellem 6 og 7 gram fedt, hvoraf mellem 3 og 4 gram er mættet. Det er en hel del mættet fedt til en sådan lille snack, og for meget mættet fedt kan øge din risiko for hjertesygdom.
Protein og fiber
De fleste Zone Perfect ernæringsstænger vejer ca. 14 gram protein, hvilket er 30 procent af de 46 gram, som kvinder skal have hver dag, og 25 procent af de 56 gram, som mænd har brug for hver dag. De fleste Zone Perfect-stænger leverer også 3 gram fiber. Det betyder 12 procent af de 25 gram, som kvinder skal have i deres daglige diæt, og 8 procent af de 38 gram, som mænd har brug for hver dag. Andre zoner Perfekt barer, såsom den mørke chokolade jordbær, indeholder kun 1 gram fiber.
Desværre er der meget sukker
Zone Perfect ernæringsstænger indeholder mellem 15 og 18 gram sukker, afhængigt af den smag, du vælger. En dejstang med chokoladechip-kage har 18 gram sukker, hvilket er lig med ca. 4, 5 teskefulde. Fordi American Heart Association anbefaler, at kvinder begrænser deres daglige indtagelse af sukker til 6 teskefulde og mænd til 9 teskefulde, at en bar er en betydelig mængde af denne grænse. For meget sukker kan føre til usund vægtøgning, og at være overvægt øger din risiko for hjertesygdomme og type 2-diabetes.
Forøgelse af vitamin og mineraler
Du får mellem 90 procent og 100 procent af det E-vitamin, du har brug for hver dag, fra en Zone Perfect-ernæringsstang. E-vitamin hjælper med at beskytte dit væv mod skader og holder dit immunsystem stærkt, bemærker University of Maryland Medical Center. Zone Perfect barer leverer en god mængde C-vitamin, vitamin B-6, calcium, jern og folat, som du har brug for hver dag, men den nøjagtige mængde kan variere fra smag til smag.
At forkæle eller ikke
Den lejlighedsvis Zone Perfect-ernæringsbar kan have et sted i din sunde spiseplan, men deres sukkerindhold gør dem mere til en dessert end en hverdagslig overbærenhed. De næringsstoffer, de leverer, er et plus, men du kan få de samme vitaminer og mineraler ved at spise en velafbalanceret diæt, der inkluderer frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Fordelen ved at spise en velafbalanceret diæt med hele fødevarer i baren Zone Perfect er, at du også spiser mindre tilsat sukker.
