Ifølge MedlinePlus er muskelkramper ufrivillige sammentrækninger eller spasmer i en eller flere muskler. Muskelkramper kan opstå pludseligt og uventet. Yderligere kan de forekomme både under fysisk aktivitet og under hvile. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) kan muskelkramper variere i intensitet, fra en mild pulserende fornemmelse til en intenst smertefuld sammentrækning. AAOS rapporterer endvidere, at selvom næsten enhver kan lide af kramper, er både ungdom og voksne over 65 år mere tilbøjelige til at opleve krampe.
Kramper i det indre lår
AAOS rapporterer, at de mest almindelige områder for at få muskelkramper er bagsiden af underbenet, bagsiden af låret og den forreste del af låret. Kramper i det indre lår eller lysken er også almindelige. Lysken er ansvarlig for adduktion af benet og stabilisering af hoften. Lysken er en ofte underudviklet muskelgruppe, og belastninger, kramper og træk til dette område er hyppige. Ifølge AAOS er muskler, der spænder over to led, øget sandsynlighed for kramper. Flere muskler i låret og tæt på lysken krydser både hofteleddet og knæleddet, såsom rectus femoris.
Årsager
Selvom de nøjagtige årsager til muskelkramper ikke er kendte, menes mange faktorer at påvirke deres forekomst. MedlinePlus mener, at overforbrug af musklerne, dehydrering, mangel på mineraler i kosten og mangel på blodforsyning til musklerne alt sammen medvirker. Desuden antyder Mayo Clinic, at komprimering af nerver i låret kan resultere i spasmer og dermed kramper. Endelig menes både en mangel på strækning og muskeltræthed at bidrage til kramper, ifølge AAOS.
Behandling
Umiddelbar lettelse af kramper kan opnås ved at strække og forsigtigt massere den ramte muskel, ifølge MedlinePlus. AAOS anbefaler at påføre varme på stramme muskler, mens man påfører kulde på enten ømme eller ømme muskler. Mere langsigtet forebyggelse af kramper inkluderer ifølge MayoClinic.com et regelmæssigt strækningsprogram, passende hydrering og en afbalanceret diæt med masser af mineraler.
