En asiatisk pære er en frugt fra træet med det videnskabelige navn Pyrus pyrifolia. Det asiatiske pæretræ er hjemmehørende i Asien og har andre navne såsom nashi-pære, sandpære og æblepære. Frugten har et højt vandindhold og en kornet struktur sammenlignet med den velkendte europæiske pære.
Portionsstørrelse
NutritionData leverer næringsdata for asiatiske pærer. Disse oplysninger gælder for en enkelt rå frugt, der er ca. 2 ¼ tommer høj og 2 ¼ tommer i diameter. En Asien-pære giver typisk 122 g eller ca. 4, 4 ounces spiseligt kød.
Kalorier
En asiatisk pære indeholder cirka 51 kalorier i alt. Carbohydrater tegner sig for 47 kalorier, fedt bidrager med 2 kalorier, og protein giver de resterende 2 kalorier. En asiatisk pære giver 3 procent af den daglige værdi (DV) for samlede kalorier baseret på en diæt på 2.000 kalorier pr. Dag.
Kulhydrater
En asiatisk pære har 13g samlede kulhydrater. Enkle sukkerarter giver 9 g af dette samlede beløb og kostfiber tegner sig for de resterende 4 g. En asiatisk pære har 4 procent af DV til samlede kulhydrater og 18 procent af DV til kostfiber. En asiatisk pære har ikke nogen komplekse kulhydrater.
Fedt og protein
En asiatisk pære indeholder 0, 3 g fedt, eller mindre end 1 procent af DV til fedt. Det har ikke noget umættet fedt, transfedt eller kolesterol. En asiatisk pære indeholder også 0, 6 g protein, hvilket er lidt mere end 1 procent af DV til protein.
Vitaminer og mineraler
En asiatisk pære indeholder 8 procent af DV for vitamin C, 7 procent af DV for vitamin K og 2 procent af DV for folat. Det har også 4 procent af DV for kalium, 4 procent af DV for mangan, 3 procent af DV for kobber og 2 procent af DV for magnesium. En asiatisk pære giver 1 procent eller mindre af DV til alle andre vitaminer og mineraler.
