Atkins-diet er en populær lav-kulhydrat-diæt, der fremmer sund kost og vægttab. Denne måltidsplan har udviklet sig, så Atkins ikke kun er en enkelt diæt, men forskellige diætplaner, der inkluderer produkter, der kan tilpasses hver enkelt diætmål og behov. Atkins sælger frosne fødevarer, måltider, snacks og ryster fyldt med næringsstoffer, der kan bidrage til en sund, afbalanceret kost.
Hvad er Atkins-diet?
Atkins-diæt er en ketogen diæt med lavt kulhydratindhold. Diæt med lavt kulhydrat er blevet knyttet til vægttab og forbedringer i insulinregulering. De er også velegnede til mennesker med visse sundhedsmæssige problemer, som epilepsi.
Atkins sælger en række produkter, der er lav-carb-diæt venlige. Virksomheden markedsfører flere frosne fødevarer, måltider, proteinshakes og snackbarer. Nogle af produkterne overlapper hinanden. For eksempel kan du købe Atkins-drikkevarer som almindelige ryster, protein- og fiberryster eller sælges inden for pakket måltider.
Hvad er Atkins-ryster?
Atkins-ryster findes i to hovedtyper: almindelige Atkins-ryster og Atkins Plus (protein- og fiberryster), som begge indeholder mange proteiner. Atkins ryste smag inkluderer:
- Chocolate Banana Energy Shake
- Vanilla Cream Shake
- Cremet chokolade ryste
- Cookies og Crème Shake
- Café Caramel Shake
- Royal Chocolate Royal Shake
- Fransk vaniljeshake
- Mælkechokolade glæde ryste
- Mocha Latte Shake
- Jordbær ryste
Selvom disse ryster har forskellige mængder fiber og forskellige vitaminer og mineraler på grund af deres forskellige ingredienser, har de alle 15 gram protein. Ud over disse produkter kan du også købe Atkins-pulver ryste blandinger - mælkechokolade-proteinpulver og vanilje-proteinpulver. Der er også to rystelser med højt proteinindhold og højt fiberindhold: Atkins Plus chokolade og Atkins Plus vanilje. Disse produkter har et meget højere proteinindhold med 30 gram protein sammen med 7 gram fiber og 20 vitaminer og mineraler.
Drikker Atkins ryster
Selvom Atkins-dietten er en koolhydratfattig, ketogen diæt, kommer den i sig selv som en bedre diæt end andre lavkolhydrater eller ketogene diæter, fordi den giver dig mulighed for at spise flere makronæringsstoffer. Derfor prøver Atkins at inkludere en række fødevarer i din diæt. Dette betyder, at Atkins-ryster er ment som snacks eller som supplement til din kost. De eneste undtagelser er Atkins Plus Shakes - takket være deres høje næringsindhold kan disse rystelser også betragtes som erstatning for måltider.
Selv når du drikker en ryste som et måltidsudskiftning, overvejer Atkins-kosten ikke at ryste din eneste næringskilde. I stedet mener Atkins, at ryster og barer sammen med afbalancerede måltider til fuld mad kan hjælpe dig med at nå dine diætmål. Flere forskningsundersøgelser har bekræftet dette; en undersøgelse fra 2014 i Journal of Biomed Central Woman's Health og en 2018-undersøgelse i Journal of Obesity Surgery viste, at flydende måltidserstatningsprodukter kan hjælpe folk med at tabe sig og overholde deres diætregler. Selvom du kan drikke proteinrige Atkins Plus-ryster som et måltidsudskiftning i en kort periode, skal du altid kontakte din læge, inden du starter en ny diæt eller bruger måltidserstatninger på lang sigt.
