Hvis din 3-årige nægter at spise andet end osteagtige nudler og kyllingefingre, må du ikke bekymre dig. Mange børn i førskolealderen er notorisk betyder spiser, men det garanterer ikke, at de mangler næringsstoffer, ifølge MayoClinic.com. Hold en samtale med din børnelæge for at se, om hun anbefaler at give din 3-årige en daglig multivitamin.
Før du køber
Din 3-årige skulle være i orden uden multivitamin, hvis han får mindst noget protein, grøntsager, frugt og mejeri på daglig basis. Din børnelæge kan dog anbefale, at du giver din børnehave en multivitamin, hvis han ikke spiser regelmæssigt, hvis han ikke får nok vitamin D gennem sollys eller diæt, hvis han har en næringsmangel såsom anæmi, hvis han har en kronisk sygdom eller fødevareallergi, hvis han er diagnosticeret med manglende trivsel, eller hvis han er på en begrænset diæt, såsom en der ikke inkluderer kød.
Ideel vitamin til dit barn
Hvis din børnelæge siger, at din børnehave ikke absolut har brug for et supplement, men du insisterer på at give dit barn en alligevel, bør en dosis om dagen af en generisk børns multivitamin ikke forårsage nogen overdosering af næringsstoffer. Se efter et vitamin designet specielt til små børn. I mange tilfælde er du nødt til at opdele vitamindosen i halvdelen gammel, fordi de fleste børns vitaminer er designet til børn 4 og ældre. Lad din børnelæge vejlede dit køb, hvis han siger, at dit barn har et specielt næringsbehov. For eksempel kan dit barn have brug for en multivitamin rig på vitamin B-12, hvis hun er vegetar. Hvis hun er anemisk, kan hun muligvis bruge et jerntilskud eller et multivitamintilskud, der indeholder en tilstrækkelig dosis jern.
Overvejelser
De fleste multivitamintilskud indeholder ikke 100 procent af hvert vitamin og mineral, som din børnehave har brug for. Selvom dit barns multivitamin er rig på de fleste næringsstoffer, er kosttilskud ikke beregnet til at erstatte sund kost, fordi de ikke fuldt ud kan gentage de samme fordele og næringsstoffer, som dit barn får fra hele fødevarer, ifølge MayoClinic.com. Fortsæt med at tilbyde din børnehave sund mad. De fleste aktive 3-årige har brug for ca. 3 oz. korn - hvoraf mindst halvdelen skal være fuldkorn, såsom havregryn - foruden 1 kop grøntsager, 1 kop frugter, 2 kopper mejeri og 2 oz. protein mad hver dag. En måde at gøre sunde fødevarer mere velsmagende på for børnehaverne er at gøre dem mere visuelt tiltalende. Spred f.eks. Jordnøddesmør på et stykke fuldkornsbrød og dekorér det med et lykkeligt ansigt lavet af bananskiver.
Sikkerhed
Læs doseringsinformationerne tæt på etiketten på den multivitamin, du giver dit barn. Hvis din børnelæge anbefaler en multivitamin, der er designet til børn fra 4 år og derover, skal du spørge hende, hvordan du kan gøre dosisstørrelsen passende for en 3-årig. Giv aldrig dit barn en dosis, der er større end anbefalet på produktetiketten. At give ham ekstra vitaminer kan virke som en god ide på en dag, hvor han ikke spiser godt, men ekstra mængder af visse vitaminer kan være giftige. Af denne grund skal du også opbevare multivitaminerne i en børnesikker beholder langt højere end dit barns rækkevidde.
