Avocados er rige på en række næringsstoffer, især vitaminer, fedtsyrer og forbindelser kaldet plantesteroler. Plantesteroler i avokado har en effekt på hormoner, især østrogen og progesteron, som begge er ansvarlige for at regulere ægløsning og menstruationscyklusser. Avocados indeholder ikke disse hormoner, men de har en tendens til at blokere østrogenabsorption og fremme progesteronproduktion hos kvinder. Rådfør dig med din læge, hvis du har en hormonubalance, og spørg, hvordan diætfaktorer kan hjælpe eller forværre din tilstand.
Progesteron
Progesteron er et kvindeligt hormon, der er ansvarlig for at regulere ægløsning og menstruationscyklusser. Under graviditet er progesteronniveauet højt, hvilket udløser fysiologiske ændringer, der er nødvendige for at imødekomme et voksende foster. På den anden side bliver progesteron-niveauer undertiden for lave i overgangsalderen, hvilket bidrager til symptomer såsom hetetokter. Derfor tilbydes progesteron som hormonerstatningsterapi til kvinder, der er postmenopausale og ikke menstruerer eller ægløsning regelmæssigt, ifølge MedlinePlus. Progesteron bruges også til at stimulere menstruation hos kvinder i den fødedygtige alder. Stress og angst kan føre til progesteronmangel hos kvinder i fertil alder, som er knyttet til symptomerne på premenstruelt syndrom eller PMS.
Ubalance i hormon
Hormon ubalance, især østrogen dominans, kan være forbundet med øgede risici for osteoporose og visse kræftformer, specifikt kræft i livmoderhalsen, livmoderen, æggestokkene og muligvis brystene, i henhold til "American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies." Imidlertid gives østrogenbehandling ofte til kvinder for at bekæmpe symptomer på overgangsalder og PMS. Forskning viser, at progesteron hjælper med at lindre postmenopausale og PMS-symptomer uden at øge risikoen for kræft i henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference." I modsætning til østrogenbehandling forårsager progesteron ikke unormal fortykkelse af livmoderen. Nogle fødevarer, såsom soja og mejeriprodukter, fremmer østrogenproduktion, hvorimod vilde yams og avocados fremmer progesteronproduktion.
Egenskaber ved Avocado
Avocados betragtes som en antiøstrogen mad, hvilket betyder, at de indeholder plantesteroler, der blokerer østrogenreceptorer på celler og reducerer østrogenabsorption i din krop, ifølge bogen "Principper og praksis for fytoterapi." Som en konsekvens af blokering af østrogen øges begge progesteronniveauer hos kvinder og testosteronniveauet hos mænd. Høje niveauer af østrogen er blevet knyttet til vægtøgning, men avocados kan fremme vægttab ved at afbalancere hormonniveauet på trods af, at de indeholder mange fedtstoffer.
Anvendelser af avokadoolie
Avocadoer indeholder ikke progesteron, men de har evnen til at ændre progesteronniveauer i din krop, hvorfor de ofte bruges i produkter til PMS og menopausale symptomer. For eksempel er avocado-olie en almindelig ingrediens i "progesteron-cremer", som markedsføres som værende i stand til at hjælpe med problemer med PMS og prostata. Disse cremer indeholder sjældent progesteron; snarere er de beregnet til at reducere eller afbalancere østrogenniveauer og mindske symptomerne på østrogenrelaterede problemer. Avocado-olie er en koncentreret kilde til plantesteroler, så det er usandsynligt, at det at spise et par skiver avocado eller en lille portion guacamol påvirker dine hormonniveauer på nogen markant måde.
