Løftevægte er en effektiv måde at opbygge og styrke muskler på, men det kan lægge en masse stress på din krop, især dine muskler og blodkar. Mens blå mærker, der vises som et resultat af traume, er forståelige, kan blå mærker, der vises uden en åbenlyst årsag, være tegn på en underliggende medicinsk lidelse. Hvis du oplever konstant blå mærker, eller hvis du har andre symptomer som ledsmerter, træthed eller svaghed sammen med blå mærker, skal du kontakte en læge.
Funktioner
Blå mærker skyldes ødelagte blodkar, der lækker blod ind i det bløde væv under huden. Selvom de fleste blå mærker forekommer under huden, kan de også forekomme i muskler og knogler, hvor knoglemærker er de mest alvorlige. Blå mærker vil normalt være ledsaget af smerter ved bevægelse af musklerne. Du kan opleve smerter og hævelse sammen med blå mærker. De fleste blå mærker ryddes op efter 10 til 14 dage efter, at blodet er optaget tilbage i kroppen, og karene heles.
Årsager
Blå mærker kan være forårsaget af en påvirkning, såsom en barbell landing på dit bryst, men blå mærker, der synes tilsyneladende uden for intet, kan skyldes en række forskellige årsager. Hvis du har anstrengt muskelen, er det muligt, at der opstod en tåre, og nogle blodkar brød, men du vil normalt føle smerter, når en muskel bliver revet eller anstrengt. Da vægtløftning øger blodtrykket, kan den ekstra belastning bryde blodkar, der er svækket af medicin, alder eller en underliggende medicinsk lidelse, såsom anæmi eller højt blodtryk. Hvis du har åreknuder eller vener med funktionsfejl, kan blodet samles i venen og sprænge under det øgede tryk, der opleves under vægtløftning.
Behandling
For at hjælpe blåmærket med at heles hurtigere, skal du pakke is i et håndklæde eller bandage og placere det på blå mærket i 20 minutter ad gangen hver time. Hvis det er muligt, skal du holde det forslåede område over niveauet i dit hjerte for at reducere samlingen af blod. Brug af acetaminophen eller ibuprofen kan hjælpe med at lindre smerten. Hvis du har mistanke om, at en skade forårsager blå mærker, skal du kontakte en læge. Hvis du begynder at føle et voldsomt pres omkring blå mærket, eller der er tegn på infektion, såsom feber eller pus i området med blå mærker, skal du omgående læge kontaktes.
Overvejelser
At opleve et blå mærke efter at have løftet vægte kan bare være et tegn på muskelspænding, især hvis du lige er begyndt på et træningsprogram; dog er blå mærker uden åbenlyse tegn på traumer næsten altid grund til bekymring, så det er bedst at konsultere en læge. Diskuter alle medikamenter, du tager, især blodfortyndere, da de ofte er skyldige i uforklarlige blå mærker. Din læge kører måske test for at kontrollere for højt blodtryk og anæmi, som begge kan forårsage komplikationer, hvis de ikke kontrolleres. Sjældent skyldes blå mærker uden åbenbar årsag en alvorlig medicinsk lidelse såsom kræft eller hæmofili.
