Vitamin B12, også kaldet cobalamin, er en cofaktor involveret i essentielle kropsprocesser såsom cellulær metabolisme, DNA-replikation og dannelse af røde blodlegemer. Utilstrækkelig diæt B12 eller dårlig absorption af vitamin B12 kan forårsage en mangel med en række tegn, symptomer og lidelser. Mens den mest bemærkelsesværdige virkning af en mangel involverer blod, mave-tarmkanal eller nervesystem, kan en mangel på dette vitamin forårsage hårændringer, inklusive hårtab. Vitamin B12-mangel er en alvorlig helbredstilstand, så kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at du har en mangel.
Vitamin B12, hår og DNA
Deoxyribonukleinsyre, almindeligvis kendt som DNA, er informationen inden for hver celle, der bærer instruktionerne for vækst, udvikling og funktion af alle kroppens celler, væv og organer. Når cellen reproducerer sig, skal den først lave en kopi af - eller gentage dens DNA. Hårvækst er afhængig af syntese af DNA og passende vitamin B12, blandt andre næringsstoffer. Så et potentielt tegn på vitamin B12-mangel er hårtab. B12-mangel forekommer dog muligvis ikke isoleret. Hvis der ledsages af svær underernæring i protein eller kalorieindhold, jernmangelanæmi og andre næringsstofmangel, såsom dem forårsaget af mave-tarmsygdomme og dårlig fordøjelse eller absorption af næringsstoffer, kan hårtab forekomme som et resultat af en anden mangel end B12.
Hårtab
På trods af vitamin B12s vigtige rolle i DNA-replikation og hårvækst er der kun lidt forskning, der knytter en mangel på B12 til hårtab. For eksempel studerede en januar 2015-undersøgelse, der blev offentliggjort i "World Gastroenterology Journal", mennesker med inflammatorisk tarmsygdom, en tilstand, der kan føre til B12-mangel, og der blev ikke fundet nogen sammenhæng mellem et underskud på dette vitamin og hårtab. En rapport, der blev offentliggjort i juli-september 2010-udgaven af "Indian Journal of Dermatology", vedrørte, at hårændringer, men ikke nødvendigvis hårtab, er knyttet til vitamin B12-mangel. Hypopigmentering af håret eller tab af hårfarve er rapporteret med et underskud på B12, ifølge en rapport offentliggjort i august 1986-udgaven af "Archives of Dermatology."
Anæmi-forbindelsen
Alopecia areata er en tilstand, der er kendetegnet ved lokaliseret hårtab eller pletskaldethed. Ifølge en rapport fra juli 2003 i "American Family Physician" kan visse betingelser ledsage denne form for alopecia, herunder skjoldbruskkirtelforstyrrelser, autoimmune tilstande og pernicious anæmi - en type anæmi forårsaget af vitamin B12-mangel. Ved pernicious anæmi mangler den iboende faktor, der er nødvendig for absorption af vitamin B12, ofte på grund af en autoimmun faktor. Den specifikke årsag til alopecia areata er imidlertid ukendt, og det er uklart, hvor almindeligt dette B12-link egentlig er. Mens nogle tilfælde rapporterer en sammenhæng, fandt en undersøgelse af 75 personer med alopecia areata, der blev offentliggjort i marts 2013 "Kutan og okulær toksikologi, " ingen forbindelse mellem vitamin B12-mangel og denne form for hårtab.
Advarsler
Mens B12-mangel kan forekomme i alle aldre, anslås det, at 20 procent af amerikanske voksne over 60 år mangler dette vitamin, ifølge en rapport fra september 2014 i "BMJ." Især i de tidlige stadier kan denne mangel være vanskelig at diagnosticere, fordi symptomerne er så forskellige. Mangel på vitamin B12 kan påvirke en lang række kropsfunktioner, herunder anæmi, nerveskade, depression, demens, balanceproblemer - og hud- og hårændringer. Hvis du mener, at du har en B12-mangel, skal du kontakte din læge for evaluering og anbefalinger. Vitamin B12-mangel kan udgøre en alvorlig og livstruende risiko for dit helbred, så forsink ikke at søge behandling.
Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD
