At hoppe på en trampolin - eller, for at tale teknisk set, rebounding - er en sjov og effektiv måde at forbrænde kalorier, styrke knogletætheden, stimulere organer og beskytte ledbånd og led. Der er to hovedtyper af mini-trampoliner: forårstrampoliner og bungee-ledningstrampoliner. Valg af den rigtige trampolin til dig afhænger af dine specifikke mål - men i de fleste tilfælde har bungee-ledningstrampoliner det største antal fordele.
Fordelene ved forårstrampoliner
Fjedertrampoliner - som binder trampolinemåtteren til trampolinkanten med stålfjedre - giver nogle nyttige fordele. For det første har de en tendens til at være mere overkommelige og bredt tilgængelige end bungee-trampoliner. De har også et fastere studs, som gør det muligt for rebounder at "jogge" på trampolinen ved at efterligne en hård overflade, men med mindre påvirkning end at køre på jorden. Og for hoppere, der ønsker mindre elasticitet, kan stålfjedre være en nyttig introduktion til rebounding.
Ulemperne ved forårstrampoliner
Forårstrampoliner er imidlertid kendt for at være hårdere på dine samlinger. Bounce - hvor rebounder fanger nogle af de bedste fordele ved trampolinen - er meget mindre på fjedre end med bungee snore, fordi den kortere ophæng af stålfjedre giver mindre elasticitet. Og selvom de har en tendens til at være billigere, har de også en tendens til at være af lavere kvalitet; reboundere, der bruger forårstrampoliner, finder sig ofte ud og erstatte deres trampoliner, når stålfjedrene rustner eller går i stykker. Af alle disse grunde er bungee-ledningstrampoliner et overlegen valg.
Hvorfor Bungee-ledningstrampoliner er vejen at gå
Bungee ledning trampoliner, som navnet antyder, forbinder trampolinemåtteren til kanten med robuste, fleksible, lydløse ledninger. Denne struktur genererer store fordele for trampolinjumperen. For det første beskytter og understøtter bungee-snoretrampoliner led og ledbånd ved at give et dybere og blødere studs. Dette tillader igen musklerne at arbejde mere og i en længere periode forbrænde kalorier effektivt uden at lægge unødvendig belastning på kroppen. For det andet er rebounding på ledninger en af de få måder til at skylle lymfesystemet, hvor de fleste toksiner opbevares. Rebounding giver også en ideel balance mellem tyngdekraft og vægtløshed for at stimulere organerne og arbejde store og mindre muskler i kroppen. Det tjener også andre kernefunktioner, fra fordøjelse til mental sundhed. Endelig har bungee-trampoliner en tendens til at være mere støjsvage, mere robuste og mere pålidelige end forårstrampoliner, hvilket gør vedligeholdelse og vedligeholdelse til en leg.
Bliv hoppende
Når man sammenligner forårstrampoliner med bungesnortrampoliner, er sidstnævnte det smartere valg. Bungee-trampoliner tilbyder alle de store fordele ved rebounding uden risici og ulemper ved forårstrampoliner. Enhver, der søger en sjov, sikker og effektiv træningsrutine, bør overveje reb rebing. Bare sørg for at varme dine muskler op, før du hopper med fem til 10 minutters let cardio.
