I modsætning til de fleste løbebånd, drives den manuelle løbebånd ikke med elektricitet, men af din egen indsats for at flytte bæltet, mens du går eller løber. Dit tempo og din bevægelse styrer hastigheden. Populære elektriske modeller leveres med edb-indstillinger, hastigheder og hældninger, der kan målrette mod bestemte områder af kroppen, eller endda visse træningsregimer, såsom styrketræning og intervalltræning. Selvom disse modeller har en række fordele, kan manuelle løbebånd være mere praktiske, da de er lettere at opbevare og ikke kræver en stikkontakt. De tilbyder ikke de forskellige indstillinger, men giver en fordelagtig kardiovaskulær træningsrutine til en lav pris.
Det værd
En manuel løbebånd er en billig måde at træne indendørs på. Automatiske løbebånd er meget dyre og kan kræve årlig vedligeholdelse, mens manualen kan købes for under $ 100. Med en manuel løbebånd kan du undgå vejrrelaterede forhold, der kan forstyrre din træning. Du kan løbe, power walk, walk, lunge og sidespring på en manuel løbebånd, ligesom hvis du var på en automatisk løbebånd.
Byg din hastighed
Med en manuel løbebånd kan du ikke indstille din egen hastighed, men du kan opbygge din egen hastighed ved at gå eller løbe på bæltet. Du kan starte med at gå, efterfulgt af en power walk, efterfulgt af en jog og derefter ende i en sprint. Det er vigtigt at huske, at der ikke er en nødknap til at stoppe det bevægelige bælte, som for de fleste elektroniske modeller. Hvis du pludselig skal af, skal du tage fat i håndtagene og hoppe, så begge fødder lander på platformene omkring det bevægelige bælte. Bæltet vil aftage af sig selv.
Fordele
Manuelle løbebånd er let, let at opbevare og kræver ikke stikkontakt. Nogle modeller kan også foldes sammen, så de kan passe ind i et skab eller under en seng. Andre modeller har hjul på fronten, så du kan rulle løbebåndet fra værelse til værelse uden besvær. Da man ikke har brug for elektricitet, kan den manuelle løbebånd endda bringes på en veranda eller gårdhave, hvis du ønsker at træne i den friske luft.
Overvejelser
Det er vigtigt at konsultere din læge, inden du deltager i et træningsregime. Brug løbebåndet med forsigtighed, da det er muligt at miste balance og falde fra det bevægelige bælte. Husk at strække før og efter brug af løbebåndet for at undgå personskade.
