I sushibaren er en tun-avokadorulle et velsmagende og fornuftigt valg. Det har mindre end halvdelen af kalorierne i nogle af de tungere muligheder, såsom rejer tempura rulle, og det indeholder protein, der hjælper dig med at føle dig fuld. Bare pas på tilsætningsstoffer, såsom søde eller cremede saucer, som kan øge antallet af kalorier betydeligt.
Kalorieindhold
Kaloritællinger varierer, men en tun-avokadorulle fra en kæderestaurant indeholder 270 kalorier. Krydret tun-avocadoruller kan dog have mere, fordi den krydret sauce ofte indeholder mayonnaise. Med 94 kalorier pr. Spiseskevne er mayonnaise en kaloritæt mad. Sojasauce vil også øge det samlede antal, dog ikke meget: Hver teskefuld indeholder ca. 4 kalorier.
