Dr. Elliot D. Abravanel skabte kropstypen kost og skrev bogen "Dr. Abravanels kropstype diæt og levetid ernæringsplan." Abravenal siger, at der er fire større kirtler i den menneskelige krop, som inkluderer hypofysen, skjoldbruskkirtlen, binyrerne og gonadale kirtler. Han troede, at alle har en dominerende kirtel, der bestemmer deres kropsform, stofskifte og personlighed, og at hver kropstype kræver en anden type diæt og træningsprogram.
Type af skjoldbruskkirtel
Forebyggelse
Mange mennesker misunder skjoldbruskkirtelkropstypen for deres aktive thyroider og hurtige stofskifte, som giver dem mulighed for at spise hvad de vil uden vægtøgning. Deres overindulgens, advarer Abravenal, indhenter dem, når de når 20'erne og 30'erne. En afhængighed af slik, stivelse, soda og kaffe er deres undergang. Skjoldbruskkirtelkropstyper lider af overdreven stimulation af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en cyklus af udmattelse og ubalance. At kontrollere søde trang i en tidlig alder kan forhindre fremtidig vægtøgning.
Kontrol af træthed
Skjoldbruskkirtelkropstyper har et tilsyneladende højt energi- og udholdenhedsniveau, men de oplever træthed. I stedet for at hvile bruger skjoldbruskkirtelkropstypen slik eller koffein til hurtig energiudbrud. Genkendelse af træthed er det første skridt til at kontrollere vægten. I stedet for at løbe nedenunder for en candybar eller en energidrik, når du vil udvide din to timers træning, skal du gå hjem og tage en lur eller få en massage. Abravenal mener, at skjoldbruskkirtelkropstyper har en tendens til at understrege aerob træning, men ikke udfører tilstrækkelig motstandstræningsøvelse. Han foreslår tre ugentlige træningstræningstimer. Den tilføjede muskel, siger Adravenal, vil forbedre din stofskifte og hjælpe med vægttab.
Kost
Dr. Abravanel råder sine patienter i skjoldbruskkirtelkropstype til at skære ned på det, han kalder "thyroidea-stimulerende fødevarer", såsom sukker, hvidt mel og hvid ris. Han anbefaler at spise æg hver dag samt grøntsager, kylling, fisk og moderate portioner rødt kød. I starten af kosten fortæller han sine patienter om at fjerne frugt, da den indeholder for meget skildkirtelstimulerende sukker. Begræns indtagelsen af kulhydrater til fuldkorn, og fjern koffein fuldstændigt. Mens der ikke er noget i sig selv galt med hans diætråd, skal du kontakte din læge, inden du starter en diæt og træningsplan.
