HGH, eller humant væksthormon, produceres i din hypofyse i din hjerne. HGH er ansvarlig for vækst i barndommen og for reparation og regenerering af væv i hele dit liv. I en alder af ca. 30 er dine HGH-niveauer kun ca. 20 procent af deres toppniveauer i løbet af barndommen, og dens produktion falder langsomt med alderen. Faldende HGH-niveauer er knyttet til for tidlig aldring, tab af mager kropsmasse og reduceret energiniveau. Injektion af syntetisk HGH er en effektiv måde at hæve dine HGH niveauer på, selvom du også kan prøve naturlige metoder.
Human væksthormon
Den bedste naturlige kilde til HGH produceres i din egen hypofyse. Din hypofyse til at producere HGH falder meget lidt med aldring, selvom stoffer, der kontrollerer HGH-sekretion, ændrer koncentrationer i din krop med alderen, som nævnt i "Professionel vejledning til sygdomme." Tre stoffer kontrollerer din HGH-sekretion: væksthormonfrigørende hormon og væksthormonfrigivende peptid, som både stimulerer din hypofyse til at frigive HGH og falde med alderen, og somatostatin-hormon, der blokerer frigivelsen af HGH og stiger med alderen. Farmaceutiske virksomheder har udviklet syntetiske injicerbare former for både HGH og HGH-frigivende hormon, selvom der er mange naturlige måder at øge dine HGH niveauer også.
Naturlige kosttilskud
HGH er et stort molekyle, der ikke kan optages via mund eller hud og let kan ødelægges, hvis det sluges. Den eneste måde, man kan indgive på, er via injektion i henhold til "Compendium of Pharmaceuticals and Specialties." I de første år med HGH-behandling blev hormonet enten ekstraheret fra kirtlerne fra mennesker eller nogle dyr, men syntetiske versioner af HGH findes i dag. Som en alternativ metode kan visse aminosyrer tages oralt, der stimulerer produktionen af HGH-frigivende hormon, hvilket øger frigørelsen af HGH fra din hypofyse. I henhold til "Biokemiske, fysiologiske og molekylære aspekter af human ernæring", hvis du er mellem 30 og 50 år, er en effektiv og økonomisk måde at stimulere frigivelse af HGH at tage omkring 2 g glutamin om morgenen og mellem 10 og 30 g arginin før sengetid på tom mave. Andre aminosyrer, der bruges til dette formål, inkluderer lysin og ornthin og omtales som secretagoger. Aminosyretilskud for at øge HGH-produktionen er normalt ikke særlig effektiv, hvis du er ældre end 50, så overvej nogle naturlige aktiviteter.
Naturlige aktiviteter
Der er mange måder at overbevise din krop om, at den har brug for at producere mere HGH, og en meget effektiv en er intensiv vægttræning, ifølge "Natural Hormone Therapy for Men, Women and Children." At udøve kraft på dine muskler i længere perioder kan øge niveauerne af HGH i din krop. Andre HGH-promoverende aktiviteter inkluderer at få masser af søvn af høj kvalitet, reducere stress i dit liv, regelmæssigt latter og skære ned på alkoholforbruget.
Fordelene ved øgede HGH-niveauer
Højere niveauer af HGH bidrager til at miste kropsfedt, øge muskelmasse, reducere virkningerne af aldring på huden, øge knogletætheden, styrke immunitet, vende kognitiv tilbagegang, stimulere produktion af røde blodlegemer og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom, ifølge "Human Biokemi og sygdom. " HGH kan ikke eliminere virkningerne af oxidationsskader og fuldstændigt vende virkningerne af aldring, og den kan heller ikke øge den maksimale levetid. Rådfør dig med din læge, inden du forsøger at naturligt øge dine HGH-niveauer.
