Løbebånd
Løbebånd giver dig mulighed for at gå en tur eller gå på jogging uden nogensinde at forlade dit hjem. Du behøver ikke at bekymre dig om vejret eller sikkerheden på gaderne. Løbebånd kan købes for et par hundrede til et par tusind dollars, afhængigt af deres konstruktion og de funktioner, de tilbyder. Nogle foldes endda af hensyn til opbevaring. Inden du køber en løbebånd, skal du prøve det i butikken eller bruge en lignende model på et motionscenter. Sørg for, at det tilbyder alle de gadgets, du ønsker, og har en robust fornemmelse.
Crosstrainere
Mayo Clinic siger, at både løbebånd og elliptiske maskiner kan give dig en god aerob træning, men Mayos Dr. Edward R. Laskowski siger, at elliptiske midler giver nogle fordele. Laskowski bemærker, at det at arbejde på en elliptisk maskine er mindre stressende på knæ, hofter og ryg end at køre på en løbebånd. De fleste elliptiske midler vil også lade dig pedalere bagud for at arbejde forskellige muskler. Nogle elliptiske maskiner hjælper dig også med at få en overkropstræning. Disse maskiner er udstyret med stænger, der ligner skistænger, for at give dine arme en træning, mens du træner dine ben.
Cykler
romaskiner
Rækkemaskiner hjælper dig med at tabe dig ved at arbejde store muskelgrupper i over- og underkroppen på samme tid. WeightLossForAll.com siger, at det betyder, at en person kan træne i en kortere periode på en roermaskine end på en motionscykel og stadig forbrænde det samme antal kalorier. Det siger også, at skaderisikoen er lav, fordi du ikke lægger pres på knæene og anklerne. Maskiner udstyret med luftventilatorer kan hjælpe dig med at holde dig kølig, mens du træner.
Trappetrin
Trappemaskiner, klatrere eller steppere hjælper med at duplikere den træning, du får klatretrappe på dit hjem eller på kontoret. Disse er muligvis ikke det bedste valg af udstyr til mennesker med fod- eller knæproblemer på grund af det pres, der udøves i klatrefunktionen. Hvis du beslutter dig for en trappetrin, siger ConsumerSearch.com, at stabilitet er nøglefaktoren i valg af et udstyr. Du er nødt til at føle dig sikker under træningen, og steppere med en bredere, tungere base giver dig mest støtte. Selvfølgelig har disse modeller også en tendens til at være tungere og optage mere gulvplads.
