Hovedpine under eller efter træning kan skyldes en række faktorer. I nogle tilfælde er øvelsen i sig selv årsagen til en hovedpine, der passende henvises til som en øvelseshovedpine. Nogle øvelser hovedpine er ufarlige, men andre kan være forårsaget af alvorlige problemer med dit hjerte eller blodkar. Blodtryk kan også forårsage hovedpine, især højt blodtryk. På grund af de potentielle involverede risici, skal du konsultere en læge, hvis du regelmæssigt får hovedpine under træningen.
Blodtryk
Blodtryk er målet for dit blodtryk mod dine arterier, når det løber gennem din krop. Det måles med hensyn til hvor meget blodet kan bevæge sig en millimeter kviksølv, der er skrevet som mmHG. Dit blodtryk gives i to numre - systolisk tryk og diastolisk tryk. Systolisk tryk er målet for mængden af tryk, når dit hjerte sammentrækkes, og diastolisk tryk er målet for det tryk, når din hjertemuskulatur er afslappet. Blodtryk udtrykkes som det systoliske tryk over det diastoliske tryk. For eksempel betragtes en normal blodtryksaflæsning 120 over 80, der er skrevet som 120/80 mmHG. Hvis et af antallet er for højt eller for lavt, kan det enten indikere eller forårsage et problem med dit helbred.
Træning og blodtryk
Træning anbefales ofte som en måde at hjælpe med at reducere højt blodtryk. Over tid hjælper motion med at nedsætte din hjerterytme, mens du er i ro, hvilket reducerer dit blodtryk. Under træning hæves dit blodtryk midlertidigt, fordi dit hjerte banker hurtigere. Hvis du har forhøjet blodtryk, hvilket betyder, at din systolisk læsning konsekvent er over 140, eller at din diastoliske læsning konsekvent er over 90, kan motion forværre problemet, hvilket kan føre til hovedpine. I mange tilfælde har du muligvis ikke symptomer på forhøjet blodtryk, før du træner.
Andre symptomer
Det meste af tiden er der ifølge MedlinePlus ingen symptomer på højt blodtryk, men hvis du oplever hovedpine, mens du træner som et resultat af højt blodtryk, kan andre symptomer også være til stede. Disse inkluderer forvirring, træthed, summende i øret, en uregelmæssig hjerteslag, blødning i næsen eller ændringer i dit syn, såsom sløret syn eller pletter foran dine øjne. Hvis du oplever alvorlig hovedpine, kan du have noget, der kaldes ondartet hypertension, hvilket er en pludselig stigning i blodtrykket, der kan være dødelig, hvis den ikke behandles. Kontakt din læge, hvis du begynder at opleve en alvorlig hovedpine eller et af disse andre symptomer.
Overvejelser
Højt blodtryk kan være essentielt eller sekundært. Væsentligt højt blodtryk eller hypertension er ikke forårsaget af nogen kendte faktorer. Sekundær hypertension kan være resultatet af en række lidelser, nogle af dem ganske alvorlige. Af denne grund skal du konsultere en læge, selvom du kun oplever mild hovedpine under træningen, især hvis du allerede er blevet diagnosticeret med forhøjet blodtryk. I de fleste tilfælde kan højt blodtryk behandles.
