Menisk tårer er en forholdsvis almindelig knæskade, som nogle atleter vælger at spille igennem. Mens cykling styrker benmusklerne, der omgiver knæet, afhænger din evne til at fortsætte med at cykle afhængigt af den type tåre, du opretholder. En rip i visse områder af menisken kan heles alene uden kirurgi; alvorlige tårer kræver dog mere opmærksomhed og restitutionstid. Din læge kan anbefale et rehabiliteringsprogram, der kan indeholde cykling med en revet menisk.
Om Menisken
Dine knæ er udstyret med to C-formede brusepuder, der dæmper forbindelsen til dine skinneben og lårben. Puderne sidder på ydersiden eller på siden og inden i eller mediale dele af forbindelsen.
Menisk tårer opstår ofte med en kraftig drejning eller rotation af dit knæ, især når din fod er plantet på jorden. Dine meniscier slides også med alder og brug. Tårer kan også forekomme ved normale aktiviteter - brusk kan blive slidt nok til, at en enkel bevægelse får en tåre.
Cykling og Menisci
Cykling er en sport med lav påvirkning, hvilket betyder, at der er lidt vægtbærende bevægelse placeret på dine samlinger. Højere gear, bakker og hurtige sprinter lægger imidlertid stress på kneleddet. Forkert sædehøjde, forskydning forkert og ridning for hårdt kan alt påvirke dit knæ negativt.
Smerter langs den indvendige del af knæet kan indikere en medial menisk tåre, mens en lateral menisk tåre vil forårsage smerter på ydersiden af dit knæ. Andre symptomer kan omfatte hævelse, tab af hele bevægelsesområdet og låsning af knæet. Hvis cykling medfører smerter i knæet, skal du stoppe aktiviteten med det samme. Hvis din smerte vedvarer, skal du kontakte din læge.
Typer af tårer
Der er flere tåreklassifikationer, hvis sværhedsgrad afhænger af dens placering. Tårer langs de udvendige områder af menisken kræver muligvis ikke operation, da dette område har en blodforsyning til levering af næringsstoffer. Disse kan ofte heles med hvile, is, kompression og elevation.
Tværgående tårer løber lige over bredden af menisken og er blandt de mest alvorlige typer af tårer. Klap og spand håndterer rifter såvel som revne horn påvirker alle den indre del af bruskpuden - disse områder kan kræve kirurgisk reparation og længere helingstid. Ud over at rive brusk, kan en knæskade også resultere i skade på ledbånd, der holder dine knogler på plads.
Din læge kan bestemme typen og sværhedsgraden af en menisk tåre ved en fysisk undersøgelse og billeddannelsestest inklusive en MR og røntgenstråler.
Cykling i rehabilitering
Det anbefales ofte at køre på en stationær cykel under rehabilitering af menisk tåre for at opretholde kardiovaskulær kondition. Stationære cykler programmeres let for at give lidt modstand mod knæleddet. De kan også hjælpe med at genvinde det normale bevægelsesområde i dit knæ.
Din evne til at bruge eller køre på en cykel er afhængig af omfanget af din skade, operation og generelle helbred. En læge eller fysioterapeut vil rydde dig for at cykle, når hævelse og smerter reduceres, og dit knæ genvinder en vis mobilitet.
