At tage en diætpiller sammen med at indføre en sund livsstil er en beslutning, der altid skal diskuteres med din læge. Selv hvis pillen sælges over skranken, og den ikke kræver recept, kan det være farligt for dig på grund af en eksisterende medicin eller tilstand. Hvad de fleste ikke overvejer, er, hvad der sker, når du holder op med at tage p-piller. Desværre på grund af en række fysiske og psykologiske årsager er vægtøgning efter stop af diætpiller meget almindelig. Det er en god grund til at være forsigtig, inden du beslutter at tage diætpiller i første omgang.
Vandvægt
Mange diætpiller indeholder diuretika, som er medikamenter, der midlertidigt påvirker din vægt ved at få dig til at miste vand. Fordi vores kroppe er lavet af 60 procent vand, kan denne påvirkning tilføje op til ganske mange kilo. Når du holder op med at tage diætpillerne, vender vandvægten straks tilbage og kan resultere i et dramatisk og pludseligt vægttab. Ifølge MayoClinic.com inkluderer nogle kosttilskud, der kan have en vanddrivende effekt, mælkebøtte, ingefær og einer. At undgå diætpiller med disse ingredienser kan hjælpe dig med at undgå rebound-virkning efter vandets vægt.
Øget appetit
Diætpiller, både receptpligtige og uden recept, fungerer ofte ved at undertrykke appetitten. F.eks. Er phentermin et receptpligtigt lægemiddel, der ligner molekylær struktur som en amfetamin og virker ved at mindske sult. Ifølge MayoClinic.com vil de, der taber sig på p-pillerne, sandsynligvis genvinde den, når de holder op med at tage den. En af grundene hertil er, at når du tager et lægemiddel til undertrykkelse af vægttab, kan det være let for dig at holde dig inden for dit kalorieområde, fordi du simpelthen ikke er sulten ofte. Du lærer faktisk ikke den ændrede adfærd, der er afgørende for en sund livsstil. Når du stopper medikamentet, og din appetit vender tilbage, kan du muligvis vende tilbage til den samme adfærd, der fik dig til at gå i vægt i første omgang. For at bekæmpe dette skal du gøre en indsats for at udøve og spise sundt, selvom din appetit er undertrykt nok til at forårsage vægttab på egen hånd.
Nedsat energi
En anden måde slankepiller arbejde er ved at øge din energi og din udholdenhed. Således er du mere motiveret til at træne, og du kan træne længere og forbrænde flere kalorier. For eksempel er koffein et stimulerende middel, der sædvanligvis sættes til slankepiller. Koffein gør mange mennesker spændende, stimulerede og opmærksomme. Ifølge Rice University kan koffein forbedre ydelsen og kan også reducere den oplevede indsats, der udøves under en træning. Hvis du tager en pille med et stimulerende middel til magten gennem dine træningspas, og du afslutter, kan du opleve, at du mangler energi til at fortsætte med at træne og gå på vægt på den måde. For at bekæmpe denne effekt skal du bruge mad til at styrke dine træning i stedet ved at spise en ernæringsmæssig sund og afbalanceret kost.
Muskeltab
Nogle gange kan en diætpiller fungere for godt. Dette betyder, at det kan presse din appetit til det punkt, at du ikke spiser nok kalorier og taber dig hurtigt. Selvom mange mennesker ville elske, at dette skulle ske, er det faktisk ikke ideelt. At tabe sig for hurtigt er utrygt og tabe sig for hurtigt på grund af et for stort kaloriunderskud betyder normalt, at du mister en masse muskler ud over fedt. Generelt bør du ikke forsøge at miste mere end 1 til 2 pund. fedt pr. uge. Hvis du spiser for få kalorier, vil din krop begynde at nedbryde muskelvæv for energi. For få kalorier afhænger af din vægt og højde og aktivitetsniveau, men kvinder og mænd advares om ikke at indtage henholdsvis mindre end 1.200 og 1.500 kalorier. Hvis du mister for meget muskelmasse, kan du forvente at gå op i vægt, fordi muskler tager mere energi at vedligeholde end fedt. Derfor brænder en person med mindre end en gennemsnitlig muskelmængde færre kalorier. For at bekæmpe denne effekt skal du sikre dig, at du altid spiser nok kalorier hver dag, selvom du ikke er sulten. Tilskud med ernæringsdrikke er en god måde at få nok kalorier i, når du ikke er sulten nok til at spise.
