Mærkning i benene skyldes normalt noget, der rammer dem, men det kan også skyldes en underliggende svaghed i blodkarene. Intensiv træning, såsom maratonløb, cykling og kontaktsport, kan også medføre blå mærker i benene.
Mærkning uden åbenlyse traumer i benene kan skyldes en underliggende medicinsk lidelse eller en medicin, du tager. Hvis du oplever konstant blå mærker uden en åbenlys årsag, skal du kontakte en læge. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis blå mærker er svære og ledsaget af hævelse i benet.
Breaking Blood Vessels
Blåmærker er resultatet af nedbrydning af blodkar, siger American Academy of Orthopedic Surgeons. Dette fører til blod lækker ud under huden. De fleste blå mærker er underhudsmærker, der forekommer lige under huden, men de kan forekomme i muskler eller knogler. Knogemærker er de mest smertefulde og sværeste af de tre. I de fleste tilfælde forsvinder blå mærker efter to uger, men det kan tage op til 30 dage at falme helt.
Øvelse induceret blå mærker
Intensiv træning, der lægger megen stress på benene, kan føre til blå mærker, især hvis du udfører øvelsen i lang tid. Øvelsen svækker dine muskler og blodkar, hvilket til sidst kan føre til blå mærker. Maratonløb og den kontinuerlige "bankende fortovet" er et godt eksempel på dette siger National Institute for Fitness and Sport.
Men hvis du blå mærker, mens du udfører mindre stressende øvelser, og dine ben ikke bliver utilsigtet ramt eller støder på noget, kan du have et underliggende problem med dit blod eller blodkar. I dette tilfælde er motion bare at forværre problemet, hvilket fører til blå mærker.
Alder og medicin
Ældning og blodfortyndende medicin, såsom aspirin eller antikoagulantia, bidrager til blå mærker efter træning. Dine blodkar og hud tyndes ud, når du bliver ældre ifølge Mayo Clinic, hvilket kan forårsage blå mærker, når de er under øget træningstryk. Medicin, der tynder blodet, har den samme effekt.
Mangler ved vitaminer og mineraler, der er involveret i blodkoagulation, såsom K-vitamin og C-vitamin, kan også føre til blå mærker efter træning. I nogle tilfælde kan en underliggende medicinsk lidelse, der får dit blod til at koagulere, være den skyldige. Koagulatet går i stykker, når du træner og danner et blå mærke. I sjældne tilfælde er en mere alvorlig sygdom, såsom kræft, nyresygdom eller hæmofili, skylden.
Hvad mere kan du gøre
De fleste blå mærker forsvinder alene uden behandling. Hvis blå mærker er mere alvorlige, kan det at hjælpe blodet at samle sig hvile dine ben og hæve dem over hjertet. Indpakning af blå mærker med et bandage kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Over-the-counter salver kan hjælpe med at lindre smerten. Hvis du har et blå mærker af og til som følge af intens træning, bør det ikke være grund til bekymring.
Men blå mærker, der opstår som et resultat af let træning og intet åbenlyst traume, giver anledning til bekymring. Hvis dette er tilfældet, eller hvis blå mærker er alvorlige, skal du kontakte din læge for at udelukke et underliggende medicinsk problem. Diskuter alle medikamenter, du tager for at sikre, at de ikke bidrager til blå mærker. Hvis der er overdreven hævelse på dine ben sammen med blå mærker, skal du straks søge lægehjælp, fordi du muligvis har rumsyndrom, som kræver kirurgisk indgreb for at dræne overskydende væsker fra dit ben.
