Tendonitis er en almindelig og smertefuld tilstand, der kan være frustrerende for aktive personer, der føler sig holdt tilbage af skaden. Heldigvis lider af senebetændelse muligvis ikke nødt til at lide på ubestemt tid, da mange nye behandlinger af senebetændelse i øjeblikket undersøges. Fiskeolie er på grund af dens antiinflammatoriske egenskaber en behandling, der har vist sig at hjælpe sener med at heles.
tendonitis
Sener er forbindelserne i din krop mellem dine muskler og dine knogler. Fordi sener har en mindre blodforsyning end muskler, bliver de ofte overspændte, mens dine muskler føles fine. Tendonitis er en tilstand, hvor en sen betændes. Senebetændelse er smertefuld, da din sen ofte ofte kvælder, knækker og føles varm og øm. Hvis du fortsætter med at træne eller udføre en hvilken som helst aktivitet, der har forårsaget din senebetændelse i første omgang, vil det kun forværre problemet. Tendonitis forekommer ofte i skulder, albue (kaldet tennis eller golfspiller albue), håndled, knæ og ankel (Achillies 'sen).
Fiskeolie
Olie og fedt er nødvendigt for din krops regelmæssige funktion, og den type olie, der spises, betyder væsentligt. I øjeblikket består de fleste vestlige diæter af for mange omega-6-fedtsyrer og ikke nok omega-3'er. Omega-6'er findes i olier, der stammer fra almindelige fødevarer såsom majs og sojabønner. Omega-3'er er fremherskende i fiskeolie. De kan fås enten ved at spise fisk direkte eller ved at tage kosttilskud.
Ifølge en artikel fra 2009 offentliggjort af Duda, MK et al. i tidsskriftet "Cardiovascular Research" mindsker fiskeolie betændelse. Denne antiinflammatoriske respons er grunden til, at fiskeolie er så gavnlig for mennesker med senebetændelse.
Fiskeoliebehandling til senebetændelse
Fiskeolie hjælper med at mindske betændelse, som normalt er almindelig i vores kroppe på grund af vores vestlige diæter. Det er langsomt eller umuligt at helbrede sener, når negativ betændelse i hele kroppen forhindrer det, men nogle typer betændelser kan være gode. De antiinflammatoriske egenskaber fra fiskeolie forstyrrer ikke den slags betændelse, du skal stimulere med massage og træning, der vil hjælpe med at helbrede dine sener. Dette er ikke tilfældet i ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAIDS), såsom Ibuprofen, der virker mod den fordelagtige type betændelse, der er nødvendig til heling.
Andre senebetændelsesbehandlinger
Fiskeoljetilskud skal være netop det - kosttilskud til en omfattende plan udviklet af din læge til at helbrede din senebetændelse. Hvile, is og massage er normalt de første former for behandling af mild senebetændelse. For at kontrollere smerter kan din læge ordinere smertestillende medicin eller uden recept. Fysioterapi er en god mulighed for mere alvorlig senebetændelse, og din fysioterapeut kan hjælpe dig med stræknings- og styrkelsesøvelser, der vil sætte dig på vej til bedring. Fysioterapeuter har også adgang til teknologier såsom ultralyd, der kan bruges til at varme op senen og øge blodforsyningen til den. Afhængig af sværhedsgraden af din senebetændelse, kan steroidinjektioner eller operation være nødvendig.
Fiskeoliesikkerhed
US Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud såsom fiskeolier. Da der ikke er noget regeringsorgan, der holder producenter af fiskeolietilskud ansvarlige, skal du sørge for at undersøge det mærke fiskeolie, som du planlægger at bruge først. Se afsnittet "Ressourcer" for en liste, der rangerer fiskeoljetilskud i henhold til deres sikkerhed. Selvom fiskeolie ikke er et lægemiddel, kan det forårsage interaktion med andre lægemidler, og derfor skal du konsultere din læge, inden du starter et fiskeolieprogram. Hvis du har allergi eller følsomhed over for skaldyr eller fisk, er fiskeolie muligvis ikke et godt valg for dig.
Bivirkninger og advarsler
Det mest potentielt farlige aspekt ved forbrug af fiskeolie er, at skadelige forurenende stoffer som dioxiner, kviksølv og polyklorerede biphenyler er indeholdt i høje niveauer i mange fiskesorter på grund af mange års miljø- og vandforurening. Disse toksiner er mest skadelige hos børn og hos gravide eller ammende kvinder. Mens disse toksiner er til stede i betydelige mængder i fiskedyret, er de ikke problematiske i fiskeoljetilskud, der er blevet behandlet sikkert. Omega-3-fedtsyrerne i fiskeolie (som giver positive antiinflammatoriske egenskaber) giver også nogle bivirkninger, der generelt ikke betragtes som farlige hos sunde individer. Disse bivirkninger inkluderer øget risiko for blødning og maveproblemer. Fordøjelsesproblemer, der involverer maven, såsom oppustethed, sur tilbagesvaling og en fiskeagtig eftersmag kan normalt forbedres ved kun at tage fiskeolier til måltider. Hvis du har bivirkninger, skal du imidlertid stoppe brugen, indtil du taler med din læge.
