Hver gang du går ind i en AMC-biograf, lugter du straks den lokkende duft af popcorn. Men AMC-popcornkalorier er høje, selv popcornet kogt i rapsolie uden tilsætning af smør. Det kan være en god ide at tænke to gange om at købe et badekar på trods af den fristende aroma.
AMC Popcorn kalorier
Gourmet-popcorn poppet i rapsolie, AMC-biografernes bestseller indeholder et stort antal kalorier, og en høj procentdel af dem kommer fra fedt. AMC-popcornstørrelser, AMC-popcorn-kaloritællinger og AMC-popcorn-ernæringsoplysninger er som følger:
-
Almindelig popcorn, intet smør, medium: 600 kalorier, 440 kalorier fra fedt, 27 gram samlet fedt, 4 gram mættet fedt, 8 gram
af enumættet fedt
-
Almindelig popcorn, ingen smør, karbad (170 ounces): 980 kalorier, 390 kalorier fra fedt, 44 gram samlet fedt, 3, 5 gram mættet fedt, 25 gram enumættet fedt
-
Almindelig popcorn, intet smør, genopfyldeligt karbad (190 ounces): 1.090 kalorier, 440 kalorier fra fedt, 49 gram samlet fedt, 4 gram mættet fedt, 28 gram enumættet fedt
AMC serverer også andre typer popcorn, der dukker i rapsolie. Hjemmelavet karamelkorn fra små til store størrelser spænder fra 1.120 til 2.630 kalorier. Det mættede fedtindhold varierer fra 9 til 20 gram. Huslavet ostekorn fra små til mellemstore størrelser spænder fra 680 til 1.600 kalorier. Det mættede fedtindhold varierer fra 20 til 47 gram.
AMC tilbyder også gourmet-popcorn, der er poppet i kokosnøddeolie, afhængigt af placeringen, men kaloritællinger svarer til dem, der poppes i rapsolie. Det mættede fedtantal stiger dog væsentligt:
- 19 gram mættet fedt til almindelig popcorn, intet smør, medium
- 31 gram mættet fedt til almindelig popcorn, ikke smør, karbad
- 35 gram mættet fedt til almindelig popcorn, intet smør, genopfyldeligt karbad
Ifølge American Heart Association skal du sigte mod et diætmønster, der kun opnår 5 til 6 procent af det samlede kalorier fra mættet fedt. Dette betyder, at hvis du følger en 2.000 kalorier om dagen, skal du ikke forbruge mere end 120 kalorier fra mættet fedt, hvilket er ca. 13 gram.
Til sammenligning indeholder en lille pose popcorn på Cinemark 160 kalorier. Harkins Teaters 46-ounce lille popcorn indeholder 290 kalorier. Regal Cinemas 'popcornernæring er 670 kalorier til en lille pose, ifølge Center for Videnskab i almen interesse.
Hvad skal jeg tilføje til popcorn
I stedet for at betale store penge for store mængder usund popcorn, kan du lave din egen og stadig generere en smag, der suger uden at tilsætte olie og smør. Følgende toppings tilbyder sundhedsmæssige fordele og et lille spark med krydderier uden alle kalorier:
Hvidløgs pulver. Ifølge en gennemgang i marts 2018 af hvidløgsundersøgelser, der er offentliggjort i Neurological Research , antyder forskere, at hvidløg og dets præparater, såsom i pulverform, kan hjælpe dem, der er i behandling mod hjerte-kar-sygdom, diabetes og forhøjet blodtryk, og kan reducere risikoen for kardiovaskulær begivenhed.
Ost. Du kan spise sund ost. At sprænge 1 spiseskefuld fedtfri parmesanost over popcorn giver dig kun 18, 5 kalorier og tilføj 2 gram protein til din diæt, ifølge det amerikanske landbrugsministerium.
Urter. I henhold til en undersøgelse fra marts 2019, der er offentliggjort i Journal of AOAC International , kan kulinariske urter beskytte mod akutte og kroniske sygdomme. De har også antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber og glukose- og kolesterolsenkende aktiviteter.
