AJ Bush oprettede Bush Brothers & Company i 1908. Det var endnu seks årtier, før de velkendte Bush's Baked Beans kom i anvendelse i 1969. Siden den tid er flere smagsvarianter kommet med i virksomhedens produktlinje. Denne populære sideskål tilbyder solid næringsværdi på grund af bønnernes sundhed. men de tilsatte ingredienser gør dette produkt til et produkt, hvor du ikke bør overdrive. Ernæringsmængder varierer mellem smagsvarianter.
Kalorier
En 1/2 kop servering, eller 130 g, af Bush's Baked Beans varierer fra 110 til 160 kalorier. De laveste kalorimuligheder - Fed og krydret og vegetarisk - indeholder henholdsvis 110 og 130 kalorier. De, der indeholder flest kalorier, inklusive Boston Recipe, Country Style og Honning, er lavet med flere sødestoffer. Country Style-bønnerne indeholder for eksempel mere brunt sukker sammenlignet med den originale opskrift; Boston-opskriften indeholder både melasse og brunt sukker. Disse sorter indeholder 160 kalorier pr. Portion.
makronæringsstoffer
De marine bønner, der bruges til at fremstille disse produkter, indeholder naturligt lidt fedt. Svinekødet, der bruges til at smage de fleste af sorterne, øger dog minimalt fedtindholdet op til 1 g pr. Portion. De fleste af kulhydraterne i disse produkter kommer fra selve bønnerne. En 1/2 kop almindelige marinebønner indeholder 24 g kulhydrater, mens en lige stor portion Bush's Baked Beans indeholder 24 til 33 g kulhydrater. Bønner er også en god kilde til protein. Bare en portion af Bush's Baked Beans indeholder 6 g protein.
Ulemper
Den primære bekymring er det tilsatte sukker- og natriumindhold i Bush's Baked Beans. Brunt sukker, melasse og honning er fremtrædende ingredienser til de fleste af smagsvarianterne. Marinebønner indeholder naturligt intet sukker, men alligevel indeholder de fleste af Bushs produkter ca. 12 g pr. Portion. De ekstra sukkerholdige Country Style-bønner indeholder 16 g pr. Portion; at spise halvdelen af en standard chokoladestang indeholder mindre sukker. Som med mange forarbejdede fødevarer findes en ublu mængde natrium i Bush's Baked Beans. En 1/2 kop servering indeholder 440 til 680 mg natrium, afhængigt af smagen. Du bør forbruge ikke mere end 2.300 mg natrium om dagen i henhold til 2010 Diabetes Retningslinjer for amerikanere.
Tilpasning til din kost
Bush's Baked Beans kan passe ind i en sund diæt, så længe du begrænser din portion størrelse og gør dem til en lejlighedsvis sideskål. Prøv at lave dine egne bagt bønner, hvis du vil spise dem oftere. Opskrifter bugner af lettere versioner, der indeholder mindre salt og sukker, men som stadig giver den samme smagsprofil. Marinebønner er en fremragende kilde til fiber og protein, som hjælper dig med at holde dig fuld i længere perioder. De indeholder også jern, folat, calcium og magnesium.
