Moderne mødre opbevarer ikke en krukke tran i deres skabe, men fortidens mødre kunne have været på noget, da de tvangsfødte en ske olie med deres børn. Selvfølgelig skal du altid spørge dit barns børnelæge, før du giver hende tran, men der er flere fordele, som du måske også overvejer.
Imponerende vitamin A og vitamin D
Torskelever er en god kilde til vitamin A og D, to næringsstoffer, som voksende børn har brug for. En spiseskefuld tran indeholder 4.080 mikrogram vitamin A, hvilket er mere end børn i enhver alder har brug for hele dagen. A-vitamin er afgørende for cellevækst og for dit barns øjne, hjerte, lunge og nyrer. Den samme spiseskefuld tran leverer også 1.360 internationale enheder D-vitamin, hvilket er mere end de 400 til 600 internationale enheder, som børn har brug for hver dag. D-vitamin er vigtigt i barndommen, fordi det hjælper kroppen med at absorbere calcium for stærke knogler.
Umættede fedtstoffer er et andet plus
Tran er en god kilde til umættet fedt med ca. 6, 4 gram pr. Spiseskefuld. Nogle af disse fedtstoffer er i form af omega-3-fedtsyrer, som er gode for dit barns hjerte, ifølge en artikel fra 2008, der er offentliggjort i "Medscape Journal of Medicine." Omega-3 fedtsyrer beskytter hjertesundheden ved at hæve det gode kolesteroltal og ved at reducere triglycerider.
Det kan holde børnene sundere
At give et barn tran kan hjælpe med at styrke immunforsvaret og holde hende sundere. I henhold til "Medscape Journal of Medicine" beskytter vitamin A i tran immunitet. En artikel fra 2010 i "Journal of the American College of Nutrition" bemærker, at tran også kan reducere risikoen for øverste luftvejssygdomme i vintermånederne. Tran leverer muligvis også en rolle i forebyggelsen af mellemøreinfektioner ifølge New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai.
Bør du eller bør du ikke?
En bekymring med en daglig dosis tran er risikoen for at indtage for meget vitamin A. Da A-vitamin er fedtopløseligt, gemmer dit barn overskydende mængder i hendes lever. Den øverste grænse for vitamin A for børn er mellem 600 og 2.800 mikrogram, afhængigt af alder, så det er vigtigt at tale med dit barns læge, før du giver hende tran. De olie kan også forårsage andre bivirkninger, såsom forstyrrelse i mave eller dårlig ånde, og dette er yderligere grunde til at få din læge godkendelse.
