At drikke en kop te er en afslappende måde at slappe af om aftenen på, men ikke hvis den varme drikkes koffeinindhold forstyrrer din søvn. At nå en kop rooibos, der har en sød smag, der minder lidt om tobak, bør ikke forstyrre din søvnkvalitet. I modsætning til mange typer te indeholder rooibos ikke nogen koffein.
En koffeinfri drink
Selvom folk typisk omtaler rooibos som te, er det teknisk set en tisan. Tisanes er tørrede planter - rooibos stammer fra en sydafrikansk busk - der ikke indeholder traditionelle teblade eller følgelig enhver koffein. Mange kulturer har traditionelt brugt tisaner af medicinske grunde, men tisaner såsom rooibos er let tilgængelige i tebutikker.
Spring over koffeinproblemerne
Selvom at drikke en kop rooibos ikke giver dig de kortsigtede fordele ved koffeinforbrug, såsom en opmærksom følelse, der kan besejre døsighed, behøver du heller ikke at tackle de forstyrrende bivirkninger af dette stimulerende middel. Kaffeholdige produkter såsom traditionel te kan føre til angst eller en urolig følelse og kan gøre det vanskeligt at falde i søvn. Koffein er også vanedannende, hvilket kan skabe en afhængighed, der er udfordrende at bryde.
Medicinske fordele er uklare
Mange mennesker drikker rooibos-te, fordi den er rig på antioxidanter, som beskytter din krops celler mod skader. Der er mange andre påståede fordele ved at drikke rooibos, men ingen understøttes af autoritativ forskning. Ifølge University of Michigan Health System har folk dog traditionelt brugt rooibos til at hjælpe med fordøjelsen, idet de tro, at denne tisan kan sænke syren i din mave og reducere halsbrand. Andre traditionelle fordele, der ikke understøttes af det moderne medicinske samfund, inkluderer lindring af diarré og eksem.
Anvendelser af Rooibos
For at nyde smagen af rooibos, simmér 1 til 4 tsk tisanen i 1 kop vand. Om sommeren skal du placere blandingen i køleskabet til en forfriskende, kølig drink. Brug drikken i en brødblanding til oksekød, eller drys tisanen i den tørre blanding til bagværk, såsom cookies og boller.
