Mountainbiking omfatter en række forskellige stilarter til off-road ridning. Som et resultat findes der ingen faste retningslinjer for kaloriforbrænding for mountainbiking. Du kan dog estimere din kaloriforbrug ved at tage et par forskellige faktorer i betragtning.
Vægt
I henhold til en artikel i magasinet "Shape" af Amy Goldhammer, hvis du er en £ 145. kvinde, du vil forbrænde ca. 528 kalorier i timen mountainbiking i terræn med moderat besvær. Dette beløb stiger for højere vægte og falder for lavere vægte. En tungere eller lettere mountainbike kan også påvirke din kalorieforbrænding - en tungere cykel er faktisk mere vægt, som du bærer rundt.
Terræn
Mindre tekniske kurser eller stier kan muligvis opbygge hastighed og pedal konsekvent til højere kaloriforbrænding eller kan indeholde en masse ned ad bakke, der ikke forbrænder mange kalorier. Flere tekniske ruter kan kræve justeringer af hastighed, balance og hjørner, der udøver din overkrop og brænder flere kalorier end gennemsnittet.
Sats
At køre 15 miles i timen på en flad eller svagt skrå vej forbrænder 526 kalorier i timen i en 145 lb. person, omtrent det samme som moderat mountainbiking. At køre hurtigere giver dig mulighed for at forbrænde flere kalorier i samme mængde tid. Hold dig inden for din målpuls, så du kan træne i en længere periode og forbrænde flere kalorier.
