Frugt tilbyder fiber, vitaminer og mineraler, men det kan også indeholde et stort antal kalorier. En servering svarer til 1 kop frugt ifølge det amerikanske landbrugsministerium. Vælg klogt for at nyde en sund snack uden at indtage for mange kalorier.
Første sted: Vandmelon
Vandmelon vinder som frugten med det mindste antal kalorier pr. Kop. I henhold til USDA National Nutrient Database indeholder 1 kop terninger vandmelon kun 46 kalorier. For disse kalorier tilbyder det mindre end 1 gram fedt, protein og fiber, men 11, 6 gram kulhydrater, inklusive 9, 5 gram naturligt sukker.
Andenplads: Jordbær
Hvis vandmelon ikke er tilgængelig, ringer jordbær som det næst laveste for kalorier, med 53 kalorier pr. Kop skiver bær. En kop jordbær indeholder også 3 gram fiber sammen med 1, 5 gram protein, mindre end 1 gram fedt og 12, 7 gram kulhydrater, inklusive 8 gram sukker.
Tredje sted: Papaya
Papaya kommer i tredje - 1 kop terninger med papaya indeholder 62 kalorier sammen med 2, 5 gram fiber. Det har også mindre end 1 gram fedt og protein, men 15, 7 gram kulhydrater, inklusive 11 gram sukker.
