Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage bivirkninger, især hvis du spiser for meget, eller hvis din krop er følsom over for stoffet. Koffein er i chokolade, kaffe, kolanødder, te, læskedrikke og er endda i nogle medicin. Det er vigtigt at lære, hvor meget koffein du sikkert kan forbruge, da det kan påvirke hver enkelt person forskelligt.
Anvendelse
Det er bedst at begrænse den mængde koffein, du spiser, selvom du tåler store mængder. Den gennemsnitlige person kan forbruge to til fire kopper kaffe, der indeholder koffein, ifølge MedlinePlus. Forbrug af mere end fire kopper kan forårsage skadelige bivirkninger. Hvis du er følsom over for koffein, kan du muligvis ikke forbruge endda to kopper uden at opleve bivirkninger.
Bivirkninger
Forbrug af for meget koffein kan forårsage muskelspasmer, ryninger, rastløshed, hovedpine, unormal hjerterytme, angst og ængstelse. Du kan også opleve rystelse, søvnløshed, diarré, irritabilitet, kvalme og svimmelhed. Koffein virker også som et vanddrivende middel, så du kan urinere oftere. Det kan endda forårsage øjen ryninger, hvis du spiser for meget.
Muskelspasmer
Andre faktorer end koffein kan også forårsage muskelspasmer. De kan forekomme på grund af en diætmangel, såsom en mangel på magnesium eller kalium, og ved overforbrug af en bestemt muskel. Det er også muligt, at medicin eller medicin såsom diuretika, østrogen og kortikosteroider kan forårsage muskelspasmer. Nogle sygdomme og lidelser, såsom muskeldystrofi, Lou Gehrigs sygdom og myopati, kan også forårsage muskelsvindninger og muskelspasmer.
